Somna
Somna là một ứng dụng nhật ký riêng tư, tĩnh lặng, giúp người dùng xác định và làm dịu các tác nhân kích hoạt, niềm tin và khuôn mẫu cảm xúc lặp đi lặp lại thông qua tự suy ngẫm nhẹ nhàng và điều chỉnh hệ thần kinh.
https://meetsomna.com/?ref=producthunt&utm_source=aipure
Thông tin Sản phẩm
Đã cập nhật:Feb 16, 2026
Somna là gì
Somna là một ứng dụng nhật ký chánh niệm được thiết kế để giúp người dùng hiểu và làm việc với các khuôn mẫu cảm xúc lặp đi lặp lại của họ. Được xây dựng với quyền riêng tư là cốt lõi, ứng dụng cung cấp một không gian an toàn để người dùng khám phá những suy nghĩ và cảm xúc bên trong của họ mà không phán xét. Thay vì cố gắng \'sửa chữa\' các khuôn mẫu cảm xúc, Somna có một cách tiếp cận nhẹ nhàng để giúp người dùng nhận ra và làm dịu các vòng lặp lại của suy nghĩ, cảm xúc và phản ứng.
Các Tính năng Chính của Somna
Somna là một ứng dụng chăm sóc sức khỏe toàn diện, giúp người dùng hiểu và phá vỡ các khuôn mẫu cảm xúc và hành vi lặp đi lặp lại. Ứng dụng kết hợp nhật ký, hỗ trợ giấc ngủ và nhận dạng khuôn mẫu để giúp người dùng xác định các tác nhân kích hoạt, niềm tin và vòng lặp cảm xúc, đồng thời đưa ra những cách nhẹ nhàng để làm dịu các khuôn mẫu này. Ứng dụng bao gồm các tính năng để điều chỉnh hệ thần kinh, viết nhật ký riêng tư và các công cụ làm dịu khác nhau như truyện ngủ, hướng dẫn thiền và âm thanh thư giãn.
Hệ thống nhận dạng khuôn mẫu: Giúp người dùng xác định và theo dõi các tác nhân kích hoạt, niềm tin và vòng lặp cảm xúc lặp đi lặp lại ảnh hưởng đến sức khỏe của họ
Chế độ hỗ trợ: Cung cấp các công cụ điều chỉnh hệ thần kinh ngay lập tức khi các vòng lặp cảm xúc được kích hoạt
Thiết kế tập trung vào quyền riêng tư: Giữ tất cả các mục nhập của người dùng cục bộ trên thiết bị mà không chia sẻ dữ liệu hoặc lưu trữ đám mây
Bộ hỗ trợ giấc ngủ toàn diện: Bao gồm truyện ngủ, nhạc thư giãn, tiếng ồn trắng và thiền có hướng dẫn để giúp người dùng ngủ ngon hơn
Các Trường hợp Sử dụng của Somna
Quản lý lo âu: Giúp người dùng xác định các tác nhân gây lo âu và phát triển các mô hình phản ứng lành mạnh hơn thông qua phản ánh có hướng dẫn
Cải thiện giấc ngủ: Hỗ trợ người dùng phát triển thói quen ngủ tốt hơn thông qua nội dung làm dịu và theo dõi giấc ngủ
Phát triển cá nhân: Hỗ trợ sự tự nhận thức và phát triển cảm xúc thông qua nhận dạng khuôn mẫu và can thiệp nhẹ nhàng
Giảm căng thẳng: Cung cấp các công cụ tức thời để quản lý căng thẳng và phá vỡ khuôn mẫu lâu dài
Ưu điểm
Bảo vệ quyền riêng tư mạnh mẽ với lưu trữ dữ liệu cục bộ
Giá cả phải chăng so với các đối thủ cạnh tranh
Không có áp lực hoặc các tính năng gây cảm giác tội lỗi như chuỗi ngày
Nhược điểm
Hiện tại chỉ khả dụng cho iOS
Một số tính năng nâng cao yêu cầu đăng ký trả phí
Cách Sử dụng Somna
Tải xuống ứng dụng: Tải xuống Somna từ iOS App Store. Phiên bản cơ bản được sử dụng miễn phí.
Xác định tác nhân kích hoạt của bạn: Khi bạn trải qua căng thẳng hoặc lo lắng, hãy chú ý và ghi lại điều gì đã kích hoạt nó - sự kiện, tình huống hoặc suy nghĩ đã gây ra phản ứng cảm xúc.
Nhận ra niềm tin: Xác định niềm tin hoặc khuôn mẫu suy nghĩ tiềm ẩn được kích hoạt bởi tác nhân kích hoạt. Ứng dụng giúp bạn nhận thấy điều gì cảm thấy đúng trong thời điểm đó.
Chú ý đến vòng lặp: Quan sát cách tác nhân kích hoạt và niềm tin tạo ra một khuôn mẫu lặp đi lặp lại - suy nghĩ, cảm xúc, phản ứng cơ thể và hành vi đối phó của bạn củng cố chu kỳ.
Sử dụng Chế độ Hỗ trợ: Khi cảm thấy choáng ngợp, hãy kích hoạt Chế độ Hỗ trợ cho các công cụ điều chỉnh hệ thần kinh để giúp trở lại trạng thái bình tĩnh hơn.
Theo dõi các khuôn mẫu theo thời gian: Tiếp tục ghi lại các tác nhân kích hoạt và khuôn mẫu để nhận thấy các chủ đề lặp đi lặp lại. Ứng dụng giúp bạn thấy những gì tiếp tục lặp lại.
Thực hành nhận thức nhẹ nhàng: Thay vì cố gắng sửa chữa hoặc ép buộc sự thay đổi, chỉ cần quan sát và đáp ứng các khuôn mẫu của bạn bằng sự hiểu biết. Điều này giúp chúng dần dần dịu đi theo thời gian.
Câu hỏi Thường gặp về Somna
Somna là một ứng dụng được thiết kế để giúp người dùng hiểu và làm dịu các kiểu suy nghĩ, tác nhân kích hoạt và niềm tin lặp đi lặp lại. Nó cũng là tên của một loại thuốc an thần, nhưng ứng dụng này không liên quan đến thuốc.
Bài viết phổ biến
Các Công Cụ AI Phổ Biến Nhất Năm 2025 | Bản Cập Nhật 2026 từ AIPURE
Feb 10, 2026
Moltbook AI: Mạng xã hội Dành cho AI Thuần túy Đầu tiên của Năm 2026
Feb 5, 2026
ThumbnailCreator: Công cụ AI giải quyết nỗi lo lắng về hình thu nhỏ trên YouTube của bạn (2026)
Jan 16, 2026
Kính thông minh AI 2026: Góc nhìn phần mềm về thị trường AI đeo được
Jan 7, 2026
Công cụ AI Mới nhất Tương tự Somna
Parcae
Parcae là một ứng dụng di động lập bản đồ tư duy giúp người dùng tổ chức suy nghĩ và ý tưởng thành các bản đồ hình ảnh có cấu trúc với các điều khiển dựa trên cử chỉ trực quan và các tính năng lưu tự động.
想读 (WantRead)
想读(WantRead) là một nền tảng đọc và ghi chú được hỗ trợ bởi AI giúp người dùng dễ dàng nhập, đọc, chú thích và xây dựng kho kiến thức cá nhân của họ.
Hiring Studio by Metaview
Hiring Studio của Metaview là một công cụ miễn phí được hỗ trợ bởi AI giúp các đội ngũ tuyển dụng tạo ra các câu hỏi phỏng vấn tùy chỉnh với các gợi ý theo dõi và các tiêu chí trả lời chi tiết.
AI Journaler
AI Journaler là một ứng dụng miễn phí cho Windows PC kết hợp ghi chép truyền thống với khả năng phân tích và trò chuyện được hỗ trợ bởi AI để nâng cao sức khỏe cảm xúc và tự phản ánh.
Công cụ AI Phổ biến Giống Somna
NotebookLM Tools Chrome Extension
NotebookLM Tools là một tiện ích mở rộng Chrome toàn diện giúp tăng cường NotebookLM của Google với khả năng quản lý sổ tay nâng cao, hỗ trợ đa ngôn ngữ, các thao tác hàng loạt và khả năng nhập nguồn liền mạch.
CogniMemo Extension
CogniMemo là một tiện ích mở rộng trình duyệt bổ sung khả năng ghi nhớ dài hạn cho các công cụ AI như ChatGPT, Claude, Gemini và DeepSeek bằng cách cho phép các cuộc trò chuyện nhận biết theo ngữ cảnh và quản lý kiến thức thông qua các ghi chú đã lưu và các cuộc trò chuyện trước đây.
ReadHero
ReadHero là một ứng dụng theo dõi sách và ghi chú toàn diện giúp người đọc nhớ và ghi nhớ nhiều hơn những gì họ đọc bằng cách cho phép theo dõi tiến độ, ghi chú và quản lý sách tất cả trong một nơi.
Duory
Duory là một ứng dụng đồng hành học ngôn ngữ năng động giúp người dùng Duolingo củng cố các bài học của họ thông qua việc ghi chú tương tác, các tính năng dịch và khả năng ghi âm giọng nói.