Somna
Somna è un'app di journaling calma e privata che aiuta gli utenti a identificare e ammorbidire fattori scatenanti, convinzioni e schemi emotivi ricorrenti attraverso una delicata autoriflessione e la regolazione del sistema nervoso.
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Informazioni sul Prodotto
Aggiornato:Feb 16, 2026
Cos'è Somna
Somna è un'applicazione di journaling consapevole progettata per aiutare gli utenti a comprendere e lavorare con i loro schemi emotivi ricorrenti. Costruita con la privacy al centro, l'app offre uno spazio sicuro agli utenti per esplorare i propri pensieri e sentimenti interiori senza giudizio. Invece di cercare di \'aggiustare\' gli schemi emotivi, Somna adotta un approccio delicato per aiutare gli utenti a riconoscere e ammorbidire i cicli ricorrenti di pensieri, sentimenti e reazioni.
Caratteristiche principali di Somna
Somna è un'app completa per il benessere che aiuta gli utenti a comprendere e interrompere schemi emotivi e comportamentali ricorrenti. Combina journaling, ausili per il sonno e riconoscimento di schemi per aiutare gli utenti a identificare fattori scatenanti, convinzioni e loop emotivi, offrendo al contempo modi delicati per attenuare questi schemi. L'app include funzionalità per la regolazione del sistema nervoso, journaling privato e vari strumenti calmanti come storie per dormire, guide di meditazione e suoni rilassanti.
Sistema di riconoscimento degli schemi: Aiuta gli utenti a identificare e tenere traccia di fattori scatenanti, convinzioni e loop emotivi ricorrenti che influiscono sul loro benessere
Modalità Supporto: Offre strumenti immediati di regolazione del sistema nervoso quando i loop emotivi sono attivati
Design incentrato sulla privacy: Mantiene tutte le voci degli utenti localmente sul dispositivo senza condivisione di dati o archiviazione su cloud
Suite completa di ausili per il sonno: Include storie per dormire, musica rilassante, rumore bianco e meditazioni guidate per aiutare gli utenti a dormire meglio
Casi d'uso di Somna
Gestione dell'ansia: Aiuta gli utenti a identificare i fattori scatenanti dell'ansia e a sviluppare modelli di risposta più sani attraverso la riflessione guidata
Miglioramento del sonno: Assiste gli utenti nello sviluppo di migliori abitudini del sonno attraverso contenuti calmanti e monitoraggio del sonno
Sviluppo personale: Supporta la consapevolezza di sé e la crescita emotiva attraverso il riconoscimento di schemi e interventi delicati
Sollievo dallo stress: Fornisce strumenti immediati per la gestione dello stress e l'interruzione di schemi a lungo termine
Vantaggi
Forte protezione della privacy con archiviazione locale dei dati
Prezzi convenienti rispetto alla concorrenza
Nessuna pressione o funzionalità che inducono al senso di colpa come le serie
Svantaggi
Attualmente disponibile solo per iOS
Alcune funzionalità avanzate richiedono un abbonamento a pagamento
Come usare Somna
Scarica l'app: Scarica Somna dall'App Store iOS. La versione base è gratuita.
Identifica il tuo fattore scatenante: Quando provi stress o ansia, nota e registra cosa lo ha scatenato: l'evento, la situazione o il pensiero che ha innescato la risposta emotiva.
Riconosci la convinzione: Identifica la convinzione o lo schema di pensiero sottostante che viene attivato dal fattore scatenante. L'app ti aiuta a notare cosa ti sembra vero in quel momento.
Nota il ciclo: Osserva come il fattore scatenante e la convinzione creano uno schema ripetitivo: i tuoi pensieri, sentimenti, reazioni corporee e comportamenti di coping che rafforzano il ciclo.
Usa la modalità di supporto: Quando ti senti sopraffatto, attiva la modalità di supporto per gli strumenti di regolazione del sistema nervoso per aiutarti a tornare a uno stato più calmo.
Tieni traccia dei modelli nel tempo: Continua a registrare fattori scatenanti e modelli per notare temi ricorrenti. L'app ti aiuta a vedere cosa continua a ripetersi.
Pratica la consapevolezza delicata: Invece di cercare di aggiustare o forzare il cambiamento, osserva semplicemente e incontra i tuoi schemi con comprensione. Questo li aiuta gradualmente ad ammorbidirsi nel tempo.
FAQ di Somna
Somna è un'app progettata per aiutare gli utenti a comprendere e attenuare schemi di pensiero, fattori scatenanti e convinzioni ricorrenti. È anche il nome di un farmaco sedativo, ma l'app non è correlata al farmaco.
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