Somna
Somnaは、穏やかでプライベートなジャーナリングアプリで、ユーザーが穏やかな自己反省と神経系の調整を通じて、繰り返される感情的なトリガー、信念、パターンを特定し、和らげるのに役立ちます。
https://meetsomna.com/?ref=producthunt&utm_source=aipure
製品情報
更新日:2026年02月16日
Somnaとは
Somnaは、ユーザーが自分の繰り返される感情的なパターンを理解し、それに取り組むのを支援するように設計された、マインドフルなジャーナリングアプリケーションです。プライバシーをコアとして構築されたこのアプリは、ユーザーが判断なしに自分の内なる考えや感情を探求するための安全なスペースを提供します。Somnaは、感情的なパターンを「修正」しようとするのではなく、ユーザーが思考、感情、反応の繰り返しのループを認識し、和らげるのに役立つ穏やかなアプローチを採用しています。
Somnaの主な機能
Somnaは、ユーザーが感情や行動の反復パターンを理解し、打破するのに役立つ包括的なウェルネスアプリです。ジャーナリング、睡眠補助、パターン認識を組み合わせることで、トリガー、信念、感情のループを特定し、これらのパターンを和らげるための穏やかな方法を提供します。このアプリには、神経系の調整、プライベートジャーナリング、睡眠物語、瞑想ガイド、リラックスサウンドなどのさまざまな鎮静ツールが含まれています。
パターン認識システム: ユーザーが自分の幸福に影響を与える反復的なトリガー、信念、感情のループを特定し、追跡するのに役立ちます
サポートモード: 感情のループが活性化されたときに、即時の神経系調整ツールを提供します
プライバシー重視のデザイン: すべてのユーザーエントリをデバイスにローカルに保存し、データ共有やクラウドストレージは行いません
包括的な睡眠補助スイート: 睡眠物語、リラックスできる音楽、ホワイトノイズ、ガイド付き瞑想が含まれており、ユーザーがより良い睡眠を得るのに役立ちます
Somnaのユースケース
不安管理: ガイド付きの振り返りを通じて、ユーザーが不安のトリガーを特定し、より健康的な反応パターンを開発するのに役立ちます
睡眠改善: 鎮静コンテンツと睡眠追跡を通じて、ユーザーがより良い睡眠習慣を身につけるのを支援します
自己啓発: パターン認識と穏やかな介入を通じて、自己認識と感情的な成長をサポートします
ストレス解消: ストレス管理と長期的なパターン打破のための即時的なツールを提供します
メリット
ローカルデータストレージによる強力なプライバシー保護
競合他社と比較して手頃な価格設定
連勝のようなプレッシャーや罪悪感を誘発する機能はありません
デメリット
現在、iOSでのみ利用可能です
一部の高度な機能は有料サブスクリプションが必要です
Somnaの使い方
アプリをダウンロード: iOS App StoreからSomnaをダウンロードしてください。基本バージョンは無料で使用できます。
トリガーを特定する: ストレスや不安を感じたときは、何がそれを引き起こしたのか（感情的な反応を引き起こしたイベント、状況、または思考）に気づき、記録してください。
信念を認識する: トリガーによって活性化される根本的な信念または思考パターンを特定します。アプリは、その瞬間に何が真実であると感じるかに気づくのに役立ちます。
ループに気づく: トリガーと信念がどのように繰り返しのパターンを作成するかを観察します。思考、感情、身体的反応、およびサイクルを強化する対処行動です。
サポートモードを使用する: 圧倒されたと感じた場合は、神経系の調整ツールのサポートモードを有効にして、より穏やかな状態に戻るのを支援します。
時間の経過とともにパターンを追跡する: トリガーとパターンを記録し続けて、繰り返されるテーマに気づきます。アプリは、何が繰り返されているかを確認するのに役立ちます。
穏やかな意識を実践する: 修正したり、変更を強制したりするのではなく、単に観察し、理解してパターンを満たしてください。これにより、時間の経過とともに徐々に柔らかくなります。
Somnaのよくある質問
Somnaは、ユーザーが繰り返される思考パターン、トリガー、信念を理解し、和らげるために設計されたアプリです。鎮静剤の名前でもありますが、アプリは薬とは関係ありません。
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