Dayli
Dayli 是一款目標優先的應用程式阻擋器，它使用 AI 照片驗證將完成的現實生活任務轉化為賺取的分鐘數，以解鎖您在 iOS 和 Android 上選擇的社交應用程式和遊戲。
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產品資訊
更新時間：2026年06月01日
什麼是 Dayli
Dayli 是一款自我提升和數位健康應用程式，圍繞著一個簡單的獎勵系統：先完成重要的事情，然後享受您的螢幕時間。Dayli 不依賴意志力或嚴格限制，而是透過完成學習、運動、閱讀或烹飪等日常目標，幫助您「賺取」對分散注意力應用程式的存取權。它可以在 iOS 和 Android 上免費下載，並提供可選的專業版計畫，旨在透過將真正的優先事項置於社群媒體之前，幫助人們重新獲得注意力並減少因罪惡感而產生的滑動。
Dayli 的主要功能
Dayli 是一款適用於 iOS 和 Android 的「目標優先」螢幕時間控制應用程式，它會鎖定選定的社交和娛樂應用程式，直到您完成現實生活中的目標。使用者設定每日目標，提交照片證明，並接收 AI 驗證（Gemini），將「賺取的分鐘數」存入時間銀行。這些分鐘數可以用來解鎖分散注意力的應用程式，而不會感到內疚，將應用程式鎖定變成一種獎勵導向的循環，而非純粹的限制。Dayli 可免費下載，並提供可選的專業版計畫，將自己定位為「注意力基礎設施」，並計畫擴展到 AI 教練和更廣泛的整合。
賺取存取權的應用程式鎖定: 鎖定選定的社群媒體和遊戲，直到您完成現實生活中的目標，強制執行「先做重要的事情」的順序，而無需依賴意志力。
每日目標設定: 讓您添加今天重要的任務（例如，運動、閱讀、學習、烹飪），並將存取權與這些目標綁定。
照片證明提交: 完成目標後，您提交一張照片作為證據，以推進解鎖循環。
AI 驗證 (Gemini): 使用 Gemini AI 在幾秒鐘內檢查提交的證明，並在授予時間之前確認完成。
賺取分鐘數的時間銀行: 將驗證的目標完成情況存入「時間銀行」，您可以花費這些時間來解鎖應用程式一段有限的時間。
連續紀錄和進度回饋: 追蹤連續紀錄和賺取的時間，透過可見的進度訊號來強化一致性並減少習慣性滾動。
Dayli 的使用案例
學生學習紀律: 學生可以要求在解鎖 TikTok/YouTube 之前完成學習區塊或作業（透過照片驗證），以提高考試期間的專注力。
居家辦公生產力: 遠端工作者可以將分散注意力的應用程式鎖定在工作目標之後（例如，完成報告的一部分），以減少上下文切換和時間損失。
健身與健康習慣堅持: 個人可以將螢幕時間存取與鍛鍊、膳食準備或正念課程綁定，利用獎勵來建立更健康的習慣。
育兒與青少年螢幕時間管理: 家庭可以建立「賺取螢幕時間」的例行公事，透過家務或功課來解鎖娛樂應用程式，將衝突從限制轉變為明確的規則。
數位排毒與習慣改變計畫: 教練或自我引導的使用者可以將 Dayli 作為一種實用的機制，透過完成目標和賺取存取權來減少強迫性社交使用。
優點
基於獎勵的方法（賺取時間）比僅依賴限制的傳統阻擋器更能激勵人。
透過照片證明進行 AI 驗證增加了問責制，並減少了與手動清單相比的輕鬆規避。
簡單的循環（目標 → 驗證 → 解鎖）使其易於理解和日常應用。
缺點
基於照片的驗證可能不完美（錯誤接受/拒絕），並且可能會根據目標類型被鑽空子。
要求使用者提交照片，這可能會引起一些使用者的隱私疑慮。
最適合可以視覺證明目標；對於非視覺任務（例如，深度工作、沒有明確證明的閱讀）效果較差。
如何使用 Dayli
1) 安裝 Dayli: 在 iOS (App Store) 或 Android (Google Play) 上下載 Dayli。打開應用程式開始設定。
2) 設定您今天的目標: 添加您想優先完成的現實世界任務（例如，運動、閱讀、學習、烹飪）。Dayli 會將選定的應用程式鎖定，直到您完成這些目標。
3) 選擇要鎖定的應用程式: 選擇您希望 Dayli 限制的分散注意力應用程式（例如，Instagram、YouTube、遊戲）。這些應用程式將保持鎖定狀態，直到您賺取時間。
4) 在現實生活中完成一個目標: 執行您設定為目標的活動（例如，完成您的鍛鍊或學習課程）。
5) 提交證明以驗證完成情況: 在 Dayli 中，提交一張照片作為您完成目標的證明。Dayli 使用 Gemini AI 在幾秒鐘內驗證您的證明。
6) 將分鐘數存入您的時間銀行: 驗證後，Dayli 會將賺取的分鐘數添加到您的時間銀行（您可用的螢幕時間額度）。
7) 使用賺取的時間解鎖應用程式: 花費您的時間銀行分鐘數來解鎖您選擇的應用程式（社群媒體、影片、遊戲），並無罪惡感地使用它們——因為您賺取了時間。
8) 每天重複以建立連勝並減少螢幕時間: 每天持續設定目標、驗證完成情況並賺取分鐘數，以維持連勝並隨著時間的推移減少社群媒體使用量。
9) (可選) 先試用演示: 如果您想在承諾之前預覽其工作原理，請使用 Dayli 網站上的「試用演示」選項。
10) (可選) 升級到專業版: Dayli 可免費下載，如果您需要額外功能，可選購專業版計畫。
Dayli 常見問題
Dayli 是一款自我提升應用程式，它會鎖定社交媒體和遊戲，直到您完成現實生活中的目標，幫助您先賺取自由時間。
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