Dayli
Dayli 是一款目标优先的应用拦截器，它使用 AI 照片验证将完成的现实生活任务转化为赚取的分钟，从而解锁您在 iOS 和 Android 上选择的社交应用和游戏。
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产品信息
更新于：2026年06月01日
什么是 Dayli
Dayli 是一款围绕简单奖励系统构建的自我提升和数字健康应用：先完成重要的事情，然后享受您的屏幕时间。Dayli 不依赖意志力或严格限制，而是通过完成学习、锻炼、阅读或烹饪等日常目标来帮助您“赚取”访问分散注意力的应用的权限。它可在 iOS 和 Android 上免费下载，并提供可选的专业版计划，旨在通过将真正的优先事项置于社交媒体之前，帮助人们重新获得注意力并减少因内疚而产生的滚动。
Dayli 的主要功能
Dayli 是一款适用于 iOS 和 Android 的“目标优先”屏幕时间控制应用程序，它会锁定选定的社交和娱乐应用程序，直到您完成现实世界中的目标。用户设定每日目标，提交照片证明，并接收 AI 验证（Gemini），将“赚取的分钟数”存入时间银行。然后，这些分钟数可以用于解锁分散注意力的应用程序，而不会感到内疚，从而将应用程序阻止变成一种基于奖励的循环，而不是纯粹的限制。Dayli 可以免费下载，并提供可选的专业版计划，它将自己定位为“注意力基础设施”，计划扩展到 AI 辅导和更广泛的集成。
赚取访问权限的应用程序锁定: 锁定选定的社交媒体和游戏，直到您完成现实生活中的目标，强制执行“先做重要的事情”的顺序，而无需依赖意志力。
每日目标设定: 让您添加今天重要的事情（例如，锻炼、阅读、学习、烹饪），并将访问权限与这些目标挂钩。
照片证明提交: 完成目标后，您提交一张照片作为证据，以推进解锁循环。
AI 验证 (Gemini): 使用 Gemini AI 在几秒钟内检查提交的证明，并在授予时间之前确认完成。
赚取分钟数的时间银行: 将经过验证的目标完成情况存入“时间银行”，您可以花费这些时间在有限的时间内解锁应用程序。
连胜和进度反馈: 跟踪连胜和赚取的时间，通过可见的进度信号来强化一致性并减少习惯性滚动。
Dayli 的使用场景
学生学习纪律: 学生可以要求在解锁 TikTok/YouTube 之前完成学习模块或作业（通过照片验证），从而在考试期间提高注意力。
居家办公效率: 远程工作者可以将分散注意力的应用程序与工作目标（例如，完成报告的某个部分）挂钩，以减少上下文切换和时间浪费。
健身和健康依从性: 个人可以将屏幕时间访问与锻炼、膳食准备或正念训练联系起来，利用奖励来建立更健康的习惯。
育儿和青少年屏幕时间管理: 家庭可以构建“赚取屏幕时间”的例行程序，通过家务或作业解锁娱乐应用程序，将冲突从限制转变为明确的规则。
数字排毒和习惯改变计划: 教练或自学用户可以将 Dayli 作为一种实用机制，通过完成目标和赚取访问权限来减少强迫性社交使用。
优点
基于奖励的方法（赚取时间）比仅依赖限制的传统阻止器更能激发动力。
通过照片证明进行 AI 验证增加了问责制，并减少了与手动清单相比的轻松规避。
简单的循环（目标 → 验证 → 解锁）使其易于理解和日常应用。
缺点
基于照片的验证可能不完善（误接受/误拒绝），并且可能会根据目标类型被欺骗。
要求用户提交照片，这可能会引起一些用户的隐私担忧。
最适合可以视觉证明的目标；对于非视觉任务（例如，深度工作，没有明确证据的阅读）效果较差。
如何使用 Dayli
1) 安装 Dayli: 在 iOS (App Store) 或 Android (Google Play) 上下载 Dayli。打开应用开始设置。
2) 设定今日目标: 添加您想首先完成的现实世界任务（例如，锻炼、阅读、学习、烹饪）。Dayli 会将选定的应用锁定，直到您完成这些目标。
3) 选择要锁定的应用: 选择您希望 Dayli 限制的分散注意力的应用（例如，Instagram、YouTube、游戏）。这些应用会保持锁定状态，直到您赚取时间。
4) 在现实生活中完成一个目标: 执行您设定的目标活动（例如，完成您的锻炼或学习课程）。
5) 提交证明以验证完成情况: 在 Dayli 中，提交一张照片作为您完成目标的证明。Dayli 使用 Gemini AI 在几秒钟内验证您的证明。
6) 将分钟存入您的时间银行: 验证后，Dayli 会将赚取的分钟添加到您的时间银行（您可用的屏幕时间额度）。
7) 使用赚取的时间解锁应用: 花费您的时间银行分钟来解锁您选择的应用（社交媒体、视频、游戏），并无负罪感地使用它们——因为您赚取了时间。
8) 每日重复以建立连胜并减少屏幕时间: 每天继续设定目标、验证完成情况并赚取分钟，以保持连胜并随着时间的推移减少社交媒体使用。
9) (可选) 先试用演示: 如果您想在投入使用之前预览其工作原理，请使用 Dayli 网站上的“试用演示”选项。
10) (可选) 升级到专业版: Dayli 可免费下载，如果您想要额外功能，可选择专业版计划。
Dayli 常见问题
Dayli 是一款自我提升应用，它会在您完成现实生活中的目标之前锁定社交媒体和游戏，帮助您首先赢得自由时间。
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