Inscreen (v2)
Inscreen là một ứng dụng quản lý thời gian sử dụng thiết bị chánh niệm, giúp người dùng giảm bớt sự xao nhãng kỹ thuật số và giành lại quyền kiểm soát việc sử dụng điện thoại của họ thông qua các nguyên tắc trị liệu hành vi nhận thức thay vì chặn ứng dụng nghiêm ngặt.
https://inscreen.app/?ref=aipure&utm_source=aipure
Thông tin Sản phẩm
Đã cập nhật:Mar 18, 2025
Inscreen (v2) là gì
Inscreen (v2) là một ứng dụng iPhone sáng tạo được thiết kế để giúp người dùng phát triển các thói quen kỹ thuật số lành mạnh hơn bằng cách làm cho họ ý thức hơn về thời gian sử dụng thiết bị của mình. Không giống như các trình chặn ứng dụng truyền thống, nó có một cách tiếp cận chu đáo hơn dựa trên các nguyên tắc trị liệu hành vi nhận thức (CBT). Ứng dụng này được tạo ra bởi các nhà phát triển độc lập Preet và Vaibhav để giải quyết cuộc khủng hoảng ngày càng gia tăng về việc sử dụng điện thoại quá mức, có thể tiêu tốn tới 5-6 giờ mỗi ngày và dẫn đến các vấn đề sức khỏe tinh thần và thể chất khác nhau.
Các Tính năng Chính của Inscreen (v2)
Inscreen là một ứng dụng iPhone được thiết kế để giúp người dùng quản lý và chú tâm hơn đến thời gian sử dụng màn hình thông qua phương pháp liệu pháp nhận thức hành vi. Nó cho phép người dùng theo dõi các ứng dụng gây mất tập trung, đặt giới hạn sử dụng hàng ngày và nhận các cảnh báo thường xuyên để đánh giá lại, đồng thời duy trì quyền riêng tư bằng cách giữ dữ liệu trên thiết bị. Ứng dụng có giao diện đơn giản với đường cong học tập bằng không, các phiên tập trung để chặn hoàn toàn các ứng dụng gây mất tập trung và các thông tin chi tiết về mô hình sử dụng thiết bị.
Hệ thống cảnh báo thông minh: Gửi thông báo kịp thời để giúp người dùng đánh giá lại thời gian sử dụng màn hình của họ trong suốt cả ngày và duy trì trách nhiệm giải trình cho các mục tiêu sử dụng của họ
Các phiên tập trung: Cho phép người dùng chặn hoàn toàn các ứng dụng gây mất tập trung trong các khoảng thời gian nhất định để duy trì năng suất và giảm gián đoạn
Phân tích sử dụng: Cung cấp các thông tin chi tiết toàn diện bao gồm theo dõi tiến độ hàng ngày, phân tích thời gian và các mẫu thành công/thất bại trong việc đạt được các mục tiêu về thời gian sử dụng màn hình
Thiết kế tập trung vào quyền riêng tư: Đảm bảo tất cả dữ liệu người dùng đều ở lại trên thiết bị với các tính năng tối thiểu để đảm bảo an ninh và quyền riêng tư tối đa
Các Trường hợp Sử dụng của Inscreen (v2)
Nâng cao năng suất: Các chuyên gia có thể sử dụng các phiên tập trung để chặn các ứng dụng gây mất tập trung trong giờ làm việc và duy trì khả năng tập trung tốt hơn
Sức khỏe kỹ thuật số: Các cá nhân lo ngại về sức khỏe tinh thần có thể theo dõi và giảm tiêu thụ mạng xã hội và nghiện màn hình
Thay thế kiểm soát của phụ huynh: Phụ huynh có thể giúp thanh thiếu niên phát triển thói quen sử dụng màn hình lành mạnh thông qua tự nhận thức thay vì các hạn chế nghiêm ngặt
Ưu điểm
Giao diện đơn giản và trực quan với đường cong học tập bằng không
Phương pháp tập trung vào quyền riêng tư với lưu trữ dữ liệu cục bộ
Dựa trên tâm lý hành vi thay vì chặn nghiêm ngặt
Nhược điểm
Chỉ giới hạn cho các thiết bị iOS
Yêu cầu cam kết của người dùng để hiệu quả
Một số tính năng yêu cầu đăng ký trả phí
Cách Sử dụng Inscreen (v2)
Tải xuống và cài đặt: Tải xuống Inscreen từ App Store trên iPhone của bạn chạy iOS 17.6 trở lên
Chọn ứng dụng để theo dõi: Chọn ứng dụng hoặc danh mục ứng dụng gây xao nhãng mà bạn muốn theo dõi và giám sát việc sử dụng của mình
Đặt giới hạn hàng ngày: Định cấu hình giới hạn thời gian hàng ngày cho thời gian bạn muốn dành cho các ứng dụng đã chọn
Bật thông báo: Cho phép thông báo để Inscreen có thể gửi cho bạn cảnh báo và lời nhắc về việc sử dụng ứng dụng của bạn trong suốt cả ngày
Bắt đầu phiên tập trung: Sử dụng tính năng Phiên tập trung để chặn hoàn toàn các ứng dụng gây xao nhãng trong khoảng thời gian đã đặt khi bạn cần tập trung
Xem lại các kiểu sử dụng: Kiểm tra dữ liệu thời gian sử dụng thiết bị và các kiểu sử dụng của bạn để xác định thói quen và điều chỉnh việc sử dụng ứng dụng của bạn
Điều chỉnh cài đặt: Tinh chỉnh tần suất thông báo và các cài đặt khác dựa trên những gì phù hợp nhất để phát triển thói quen sử dụng chánh niệm
Câu hỏi Thường gặp về Inscreen (v2)
Inscreen là một ứng dụng quản lý thời gian sử dụng thiết bị, giúp người dùng nhận thức rõ hơn về việc sử dụng thiết bị của mình thông qua các lời nhắc và cảnh báo thường xuyên, dựa trên Lý thuyết Hành vi Nhận thức (CBT). Không giống như các ứng dụng khác, nó tập trung vào nhận thức hơn là chặn truy cập một cách cưỡng ép.
Bài viết phổ biến
Top 5 trình tạo nhân vật NSFW tốt nhất năm 2025
May 29, 2025
Google Veo 3: Trình tạo video AI đầu tiên hỗ trợ âm thanh gốc
May 28, 2025
Top 5 AI Chatbot Bạn Gái NSFW Miễn Phí Bạn Cần Thử—Đánh Giá Thực Tế của AIPURE
May 27, 2025
SweetAI Chat so găng CrushOn.AI: Cuộc đối đầu đỉnh cao của bạn gái AI NSFW năm 2025
May 27, 2025
Công cụ AI Mới nhất Tương tự Inscreen (v2)
Stoke
Stoke là một ứng dụng trợ lý mối quan hệ được hỗ trợ bởi AI giúp người dùng nhớ các ngày quan trọng, lên kế hoạch bất ngờ, đặt mục tiêu và cải thiện các mối quan hệ lãng mạn.
Codlixe
FreemiumLife Assistant
Codlixe là một nền tảng thiết lập mục tiêu và ghi chép được hỗ trợ bởi AI giúp người dùng cân bằng các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của họ thông qua các gợi ý và gợi ý cá nhân hóa.
Palmyst
Palmyst là một ứng dụng xem tay được hỗ trợ bởi AI cung cấp những hiểu biết và hướng dẫn cá nhân hóa thông qua phân tích hình ảnh bàn tay.
Textbff
TextBFF là một người bạn đồng hành AI nhắn tin cho bạn một lần mỗi ngày để thảo luận về cuộc sống, mục tiêu và cảm xúc của bạn.
Công cụ AI Phổ biến Giống Inscreen (v2)
Elqi
Elqi là một ứng dụng theo dõi dopamine và sức khỏe số giúp người dùng chống lại nghiện điện thoại thông qua các bài tập tập trung, chặn ứng dụng và theo dõi mức dopamine.
Futudo
Futudo là một trợ lý cuộc sống AI sáng tạo kết hợp công nghệ AI tiên tiến với lập kế hoạch cá nhân để giúp người dùng định hình số phận của họ bằng cách xác định mục tiêu, phá vỡ thói quen xấu và mở khóa tiềm năng của họ.
Manifest AI
Manifest AI là một ứng dụng biểu hiện cá nhân dựa trên AI giúp người dùng biến đổi tư duy và đạt được mục tiêu thông qua các khẳng định tùy chỉnh, theo dõi mục tiêu và các kỹ thuật biểu hiện khác nhau.
Center Meditation Timer
Center Meditation Timer là một ứng dụng bạn đồng hành thiền tối giản cung cấp các bộ hẹn giờ tùy chỉnh, khả năng theo dõi và tích hợp liền mạch trên các thiết bị Apple mà không có những phiền nhiễu không cần thiết như thiền hướng dẫn hoặc nhạc nền.