Fitlock: Healthy Screen Time

Fitlock: Healthy Screen Time

Fitlock là một ứng dụng quản lý thời gian sử dụng màn hình dựa trên thể dục cách mạng giúp người dùng giảm nghiện điện thoại và cải thiện sức khỏe bằng cách chặn các ứng dụng gây phân tâm cho đến khi các mục tiêu thể dục cá nhân được đạt được.
https://apps.apple.com/gb/app/fitlock-healthy-screen-time/id6452840905?ref=aipure&utm_source=aipure
Fitlock: Healthy Screen Time

Thông tin Sản phẩm

Đã cập nhật:Feb 16, 2025

Fitlock: Healthy Screen Time là gì

Fitlock là một ứng dụng sáng tạo kết hợp quản lý thời gian sử dụng màn hình với theo dõi thể dục để giúp người dùng thoát khỏi việc sử dụng điện thoại quá mức trong khi xây dựng thói quen lành mạnh hơn. Khác với các ứng dụng chặn thông thường, Fitlock tạo ra một kết nối độc đáo giữa sức khỏe số và hoạt động thể chất bằng cách yêu cầu người dùng đạt được các mục tiêu sức khỏe và thể dục tùy chỉnh trước khi có quyền truy cập vào các ứng dụng có thể gây phân tâm. Ứng dụng được thiết kế cho bất kỳ ai muốn giảm thời gian sử dụng màn hình hàng ngày, trung bình từ 5-6 giờ mỗi ngày đối với hầu hết mọi người, trong khi đồng thời tăng cường hoạt động thể chất và sức khỏe tổng thể.

Các Tính năng Chính của Fitlock: Healthy Screen Time

Fitlock là một ứng dụng quản lý thời gian màn hình và theo dõi sức khỏe toàn diện, kết hợp độc đáo giữa việc chặn ứng dụng với các mục tiêu sức khỏe. Nó giúp người dùng giảm thiểu việc sử dụng điện thoại quá mức bằng cách chỉ cho phép truy cập vào các ứng dụng đã chọn khi đạt được các mục tiêu thể chất cụ thể, sử dụng dữ liệu Apple Health để theo dõi các chỉ số sức khỏe khác nhau như số bước, thời gian tập thể dục và thiền. Ứng dụng cung cấp lịch trình tùy chỉnh, theo dõi thời gian thực và nhiều chế độ hoạt động trong khi vẫn duy trì quyền riêng tư của người dùng thông qua việc lưu trữ dữ liệu cục bộ.
Chặn Ứng Dụng Dựa Trên Sức Khỏe: Chặn truy cập vào các ứng dụng gây phân tâm cho đến khi người dùng đạt được các mục tiêu sức khỏe và thể dục cá nhân hóa, tạo ra một liên kết trực tiếp giữa hoạt động thể chất và thời gian màn hình
Lịch Trình Tùy Chỉnh: Cho phép người dùng tạo lịch trình linh hoạt, cá nhân hóa với các chế độ khác nhau (Nghiêm ngặt, Trung bình, Khoan dung) và nhiều thời gian cho phép khác nhau
Thiết Kế Tập Trung Vào Quyền Riêng Tư: Lưu trữ tất cả dữ liệu cục bộ trên thiết bị mà không yêu cầu tạo tài khoản, đồng thời tích hợp liền mạch với Apple Health và Thời Gian Màn Hình
Theo Dõi Sức Khỏe Toàn Diện: Theo dõi nhiều chỉ số sức khỏe bao gồm số bước, thời gian tập thể dục, thiền, thời gian ngoài trời và khoảng cách đạp xe thông qua việc tích hợp Apple Health

Các Trường hợp Sử dụng của Fitlock: Healthy Screen Time

Động Lực Thể Dục: Các vận động viên và những người đam mê thể dục có thể sử dụng ứng dụng để đảm bảo họ hoàn thành các bài tập hàng ngày trước khi truy cập mạng xã hội
Sức Khỏe Kỹ Thuật Số: Những người gặp khó khăn với chứng nghiện mạng xã hội có thể sử dụng nó để xây dựng thói quen kỹ thuật số lành mạnh hơn bằng cách liên kết việc truy cập ứng dụng với hoạt động thể chất
Tăng Cường Năng Suất: Sinh viên và chuyên gia có thể cải thiện sự tập trung bằng cách chặn các ứng dụng gây phân tâm cho đến khi họ hoàn thành các khoảng nghỉ hoạt động hoặc các buổi tập thể dục
Quản Lý Sức Khỏe Tâm Thần: Người dùng có thể giảm lo âu và cải thiện sức khỏe tâm thần bằng cách cân bằng thời gian màn hình với thiền và các hoạt động ngoài trời

Ưu điểm

Cách tiếp cận sáng tạo kết hợp các mục tiêu thể dục với quản lý thời gian màn hình
Tính năng quyền riêng tư mạnh mẽ với việc lưu trữ dữ liệu cục bộ
Rất tùy chỉnh với nhiều chế độ và tùy chọn lập lịch

Nhược điểm

Giới hạn trong hệ sinh thái Apple (cần Apple Health)
Có thể quá nghiêm ngặt đối với một số người dùng
Cần có kỷ luật tự giác mạnh mẽ để duy trì việc sử dụng

Cách Sử dụng Fitlock: Healthy Screen Time

Tải về và Cài đặt: Tải Fitlock từ Apple App Store và cài đặt nó trên iPhone hoặc iPad của bạn
Đặt Mục tiêu Sức khỏe: Tạo các mục tiêu sức khỏe hoàn toàn tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn bằng cách sử dụng các chỉ số như số bước, số calo, thời gian tập thể dục, thời gian đứng, khoảng cách đạp xe, hoặc khoảng cách di chuyển
Chọn Ứng dụng để Chặn: Chọn các ứng dụng bạn muốn chặn (ví dụ: Instagram, Facebook, TikTok, YouTube, v.v.) bằng cách tạo danh sách chặn tùy chỉnh
Cấu hình Cài đặt Thời gian Màn hình: Thiết lập thời gian sử dụng màn hình ban đầu cho các ứng dụng yêu thích của bạn trước khi khóa sức khỏe được kích hoạt
Tạo Lịch: Thiết lập lịch định kỳ hoặc một lần xác định khi nào các ứng dụng sẽ bị chặn và các mục tiêu sức khỏe cần đạt được để mở khóa chúng
Chọn Chế độ Khóa: Chọn giữa Chế độ Nghiêm ngặt (ngăn chặn thay đổi lịch trình trong khi hoạt động) hoặc Chế độ Linh hoạt (cho phép gia hạn 10 phút khi cần thiết)
Thêm Widget (Tùy chọn): Thêm widget Fitlock vào Màn hình chính của bạn để dễ dàng theo dõi các mục tiêu sức khỏe/thể dục hàng ngày
Theo dõi Tiến độ: Sử dụng ứng dụng để theo dõi tiến độ của bạn và so sánh thời gian sử dụng màn hình và thống kê sức khỏe lịch sử để xem tác động của việc sử dụng Fitlock

Câu hỏi Thường gặp về Fitlock: Healthy Screen Time

Fitlock là một ứng dụng giúp giảm thời gian sử dụng màn hình bằng cách chặn truy cập vào các ứng dụng và trang web gây phân tâm cho đến khi bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và thể chất của mình. Nó sử dụng dữ liệu Apple Health để theo dõi tiến trình của bạn và mở khóa các ứng dụng khi bạn đạt được các mục tiêu sức khỏe đã chỉ định.

Công cụ AI Mới nhất Tương tự Fitlock: Healthy Screen Time

Inbox AI
Inbox AI
Inbox AI là một ứng dụng năng suất MacOS tập trung vào quyền riêng tư kết hợp tự động hóa dựa trên AI điều khiển bằng giọng nói với khả năng quản lý email, cho phép người dùng tạo quy trình làm việc và lệnh tùy chỉnh trong khi cung cấp cả tùy chọn AI dựa trên đám mây và trên thiết bị.
Cart.ai
Cart.ai
Cart.ai là một nền tảng dịch vụ dựa trên AI cung cấp các giải pháp tự động hóa doanh nghiệp toàn diện bao gồm lập trình, quản lý quan hệ khách hàng, chỉnh sửa video, thiết lập thương mại điện tử và phát triển AI tùy chỉnh với hỗ trợ 24/7.
Hiyllo Work
Hiyllo Work
Hiyllo Work là một nền tảng không gian làm việc nhóm tất cả trong một kết hợp trò chuyện, quản lý dự án, lịch, email, lưu trữ tệp và cuộc họp video trong một môi trường tích hợp duy nhất.
MailSense
MailSense
MailSense là một trợ lý email được hỗ trợ bởi AI, lọc, tóm tắt và tạo phản hồi cho email thông qua giao diện bot Telegram để giúp người dùng quản lý hộp thư đến của họ hiệu quả hơn.