TheraMind - Your AI Therapist
TheraMind 是一個私密、24/7 全天候的 AI 心理健康支持平台，結合基於 CBT 的對話、情緒追蹤、日誌記錄和引導式應對練習，協助使用者應對日常情緒挑戰。
https://www.aitherapist.health/?utm_source=aipure
產品資訊
更新時間：2026年10月15日
什麼是 TheraMind - Your AI Therapist
TheraMind 是一個 AI 心理師平台，旨在為焦慮、壓力、職涯倦怠、情緒低落、悲傷、孤獨和人際關係困難等問題提供結構化且具同理心的支持。透過私密的線上體驗，它為使用者提供了一個無須預約或擔心遭受評斷的便利空間，讓他們能夠傾訴情緒、反思思維模式並練習實用的身心健康技能。TheraMind 是一款支持性的身心健康工具，而非具執照的心理諮商師、診斷服務或緊急資源，旨在補充——而非取代——專業的心理健康照護。
TheraMind - Your AI Therapist 的主要功能
TheraMind 是一個具私密性且全天候（24/7）運作的 AI 心理健康支援平台，採用基於認知行為療法（CBT）的對話與自我導引工具，協助使用者處理日常情緒、識別無建設性的思維模式，並練習應對技巧。平台提供導引式對話模式、情緒追蹤、思維記錄、日記撰寫、著陸（接地）練習、對話摘要以及選配的作業練習。本產品旨在作為輔助性的健康管理工具，而非取代專業持照臨床照護、診斷、藥物管理或危機干預。
CBT 導引的 AI 對話服務: 運用蘇格拉底式提問、識別認知扭曲及檢驗無建設性假設等 CBT 原則，提供結構化且富同理心的對話。
多種支援模式: 讓使用者自由選擇互動方式，包括傾訴宣洩、尋求釐清、獲得實用的下一步建議，或完成簡短的情緒打卡。
情緒追蹤與私密日記: 協助使用者記錄情緒、觀察長期趨勢，並透過加密的日記提示與個人紀錄進行反思。
CBT 思維記錄: 引導使用者審視困境、自動化思考、情緒、證據，並找出更客觀均衡的替代觀點。
著陸與呼吸練習: 包含箱式呼吸法與 5-4-3-2-1 著陸法等實用調節工具，適用於壓力、焦慮或情緒過載的時刻。
私密對話摘要: 生成關鍵要點與選配作業，讓使用者可在對話之餘繼續練習洞察力與應對技巧。
TheraMind - Your AI Therapist 的使用案例
職場壓力與職業倦怠: 員工或個人可以使用 TheraMind 來處理工作負載壓力、識別引發壓力的想法、建立界線，並養成簡短的每日應對習慣。
焦慮與過度思考支援: 使用者可以透過反思提示、著陸練習與思維記錄工具，梳理飛揚的思緒、認知扭曲及不確定感。
心理治療間隔期的技巧練習: 已在接受專業持照心理師諮商的人士，可以將其作為諮商預約之間的補充空間，進行日記撰寫、監測情緒及練習 CBT 技巧。
情緒低落與習慣建立: 經歷日常情緒低落的使用者可以探索負面自我對話，並建立可管理的行為活化步驟，例如微小的日常習慣或有意義的活動。
人際與伴侶關係反思: 個人可以在面臨關係挑戰時，為艱難的對話做準備、梳理衝突、識別情感需求，並在做出反應前稍作停頓。
非工作時間的情緒支援: 在一般工作時間之外需要私密、無偏見空間進行反思的人士，無需預約即可立即獲得支援。
優點
全天候 24/7 即時提供服務，便於在傳統治療時間之外進行定期自我檢視與獲得支援。
採用公認基於 CBT 的工具，包含思維記錄、反思提問、著陸練習及情緒追蹤。
透過加密對話強調隱私保護，並聲明對話內容不會被真人閱讀。
可免費開始使用，無需預約、保險資訊或填寫冗長的初診表單。
缺點
它並非持照心理師，無法診斷病症、開立處方藥物或提供臨床判斷。
它不適用於緊急狀況、主動的自殺意念、思覺失調或需要專業干預的嚴重心理健康需求。
基於 AI 的導引可能無法媲美人類臨床專業人員在長期諮商關係中所提供的細微洞察、責任感或個人化照護。
免費版本在所有對話中合計限發送 15 則使用者訊息，若要無限次使用則需購買付費帳號。
如何使用 TheraMind - Your AI Therapist
開啟 TheraMind: 造訪 https://www.aitherapist.health/ 並檢視服務資訊。TheraMind 是一個私密、基於 CBT 的 AI 支持工具，並非具執照的心理諮商師或緊急服務。
建立帳戶: 選擇免費開始的選項，並使用您的電子郵件地址註冊。TheraMind 會傳送安全的魔術連結（magic link），因此不需要密碼。
閱讀並確認了解服務限制: 在開始之前，請瞭解 TheraMind 可支援日常情緒挑戰，但無法診斷病症、開立處方藥物、取代專業心理諮商或提供危機照護。
完成選填的身心健康檢測: 若有提示，請回答簡短的私密問卷。這有助於量身打造 AI 心理師針對您現況的支持。
選擇會談模式: 透過選擇您所需的支持類型來開啟會談，例如宣洩情緒、釐清思緒、取得實用步驟或進行快速檢測。
描述您心中的想法: 用您自己的話分享您的想法、情緒、處境或擔憂。您可以針對壓力、焦慮、情緒低落、悲傷、孤獨、倦怠或人際關係挑戰等問題使用 TheraMind。
進行 CBT 引導式提示練習: 回答反思性問題與練習，這些內容旨在識別無助的思維模式、檢驗假設並建立更健康的應對方式。
使用可用的應對工具: 練習平台提供的工具，例如 CBT 思維記錄、箱式呼吸法、5-4-3-2-1 著陸法、行為提示、情緒追蹤和引導式日誌。
檢視會談摘要: 會談結束後，檢視關鍵洞察以及任何選填的建議作業或下一步行動。
長期追蹤模式: 使用情緒追蹤、日誌紀錄、思維記錄與會談摘要來察覺情緒模式並持續練習技能。
管理您的隱私與帳戶資料: 您的會談與身心健康資料皆經過加密，且僅對您本人可見。您可以隨時刪除您的帳戶與資料。
瞭解何時尋求真人協助: 如有緊急求助、積極的自殺念頭、思覺失調、嚴重精神疾病、診斷、藥物需求或其他需要臨床照護的情況，請聯繫具執照的心理健康專業人員或緊急救援服務。
TheraMind - Your AI Therapist 常見問題
TheraMind 是一個以 AI 為基礎的私密心理健康支持平台，採用結合認知行為療法（CBT）的對話與工具，幫助使用者抒解情緒、檢視無助於事的想法模式，並練習應對技巧。這項技術旨在提供支持，並非持照心理師或臨床治療機構。
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