iPromise
iPromise 是一款僅限 Mac 的 AI 專注夥伴，它將一項選定的任務轉化為定時承諾，監控螢幕上的內容以偵測分心，並提供會話洞察、連續紀錄和 iCloud 同步的歷史記錄——使用您自己的 AI 供應商和 API 金鑰。
https://apps.apple.com/app/id6756086425?ref=producthunt&utm_source=aipure
產品資訊
更新時間：2026年05月25日
什麼是 iPromise
iPromise 是一款適用於 macOS 的生產力應用程式，旨在幫助您真正完成工作，而不僅僅是規劃。它不管理冗長的待辦事項清單，而是要求您做出一個單一的「承諾」（一項任務），並承諾使用計時器進行專注的會話，並由一個您可以選擇的動畫 AI 夥伴（例如：鵝、烏龜、兔子、彗星）提供支援。iPromise 專為 Mac (macOS 14+) 設計，包括帶有可選環境音效的專注會話、用於問責的抬頭顯示器 (HUD)、會後 AI 摘要、會話檢查器，以及像連續紀錄和專注時間分佈等進度追蹤。它還支援 iCloud 同步，以在 Mac 之間同步您的專注歷史記錄，同時強調螢幕內容分析的隱私控制。
iPromise 的主要功能
iPromise 是一款僅限 Mac 的生產力應用程式，旨在透過定時專注時段、追蹤專注與分心情況的螢幕 HUD，以及在您分心時介入的 AI「專注夥伴」角色，幫助您一次實際完成一項選定的任務。它在會話期間（透過螢幕錄影/快照）分析螢幕上的內容以分類專注程度，然後生成 AI 驅動的會話後摘要和分段洞察，以便您隨著時間的推移而改進。它還包括環境聲音、會話審查工具（時間軸和專注條）、連續紀錄和分佈統計，以及用於您的專注歷史的 iCloud 同步——同時讓螢幕截圖在您的控制之下，並且不被 iPromise 儲存。
單任務專注會話: 承諾執行單一任務，設定持續時間，並快速開始（包括像 ⌘⇧Space 這樣的全域快捷鍵）以減少多任務處理和拖延。
帶有可選角色的 AI 專注夥伴: 選擇一個夥伴（例如，鵝、烏龜、兔子、彗星、樹），它提供責任制，並能在您分心時介入。
螢幕專注 HUD（可停靠）: 抬頭顯示器顯示您目前的專注狀態和責任信號；它可以在螢幕上浮動或停靠在 MacBook 的瀏海區域。
螢幕內容專注檢測（隱私優先）: 使用螢幕錄影來了解專注會話期間螢幕上的內容；螢幕截圖在本地處理並僅發送到您選擇的 AI 提供商，iPromise 不會儲存它們。
會話檢查器 + AI 摘要: 使用 60 段專注條、時間軸/分段摘要、整體評估和可分享的輸出，審查每個會話，以了解導致分心的原因。
洞察、連續紀錄和 iCloud 同步: 追蹤今天的會話和總專注時間、當前/最長的連續紀錄、總會話數和專注時間分佈；透過 iCloud 在 Mac 之間同步歷史記錄和洞察（不包含螢幕截圖上傳）。
iPromise 的使用案例
知識工作者的深度工作: 作家、工程師、分析師和設計師可以針對單一可交付成果進行定時會話，並使用會話後摘要來識別重複出現的分心模式。
遠端工作責任制: 分散式團隊或在家工作的個人可以使用 HUD 和專注檢測來誠實面對情境切換並建立持續的連續紀錄。
學習和考試準備: 學生可以利用環境聲音安排學習區塊，然後查看會話時間軸，了解他們何時轉向非學習內容並調整習慣。
創意練習例行公事: 藝術家和創作者可以為練習（音樂、插畫、影片編輯）設定「承諾」會話，並利用連續紀錄和會話洞察來保持動力。
個人習慣養成和自我指導: 旨在減少無目的瀏覽或提高一致性的個人可以使用夥伴 + 連續紀錄追蹤作為輕量級的行為強化。
優點
專為執行（單任務承諾 + 責任制）而非僅僅規劃而設計。
詳細的會話審查（分段、摘要、評估）有助於診斷分心並隨著時間的推移提高專注度。
隱私定位：螢幕截圖仍在用戶控制之下；iPromise 聲明它不儲存它們，並允許您使用自己的 AI 提供商/API 金鑰。
缺點
僅限 Mac，需要 macOS 14.0 或更高版本，限制了非 Mac 用戶的可用性。
專注檢測依賴於螢幕錄影/螢幕截圖分析，這對某些用戶來說可能很敏感，或在某些工作場所受到限制。
AI 功能需要配置並支付您自己的 AI 提供商/API 使用費用（取決於提供商）。
如何使用 iPromise
1. 在您的 Mac 上安裝 iPromise: 從 Mac App Store 下載並安裝「iPromise - 您的 AI 專注夥伴」（需要 macOS 14.0 或更高版本）。
2. 啟動 iPromise 並選擇您的夥伴: 打開 iPromise 並選擇一個 AI 專注夥伴角色（例如：鵝、烏龜、兔子、彗星、樹）來陪伴您的專注會話。
3. (可選) 設定您的 AI 供應商和 API 金鑰: 在 iPromise 設定中，配置您選擇的 AI 供應商並輸入您自己的 API 金鑰，以便應用程式可以生成會話摘要和區段洞察。
4. 授予專注偵測所需的 macOS 權限: 在提示時允許螢幕錄製權限，以便 iPromise 可以在專注會話期間理解螢幕上的內容（用於專注/分心偵測）。
5. 創建一個承諾（選擇一項任務）: 選擇一個單一任務作為會話的承諾。您可以輸入它，或從您的待辦事項應用程式複製/拖曳到 iPromise 中。
6. 設定您的會話持續時間: 選擇您想要專注的時間長度，然後準備開始會話。
7. 開始一個專注會話: 輕按一下即可開始會話，或使用鍵盤快捷鍵 ⌘⇧Space。
8. (可選) 開啟環境音效: 選擇一個環境音效預設（例如：雨聲、咖啡館、森林、白噪音）在您的會話期間播放。
9. 使用 HUD 保持問責: 保持螢幕上的 HUD 可見，以監控您的專注狀態。將其停靠在 MacBook 瀏海區域（如果適用）或浮動在螢幕上的任何位置。
10. 當您的夥伴介入時回應: 如果 iPromise 偵測到您分心，您的 AI 專注夥伴可以介入，幫助您回到承諾的任務。
11. 結束會話並查看 AI 摘要: 計時器結束時，閱讀 AI 生成的會話摘要和專注/分心評估，以了解會話進行情況。
12. 在會話檢查器中檢查會話詳細資訊: 打開會話檢查器以查看 60 段專注條、帶有區段摘要的時間軸和整體評估；可選地分享會話視圖。
13. 使用概覽和連續紀錄追蹤進度: 檢查您的每日會話和專注時間、當前連續紀錄、最長連續紀錄、總會話數和專注時間分佈，以監控一致性。
14. 在 Mac 之間使用 iCloud 同步: 在您的 Mac 上登入 iCloud，以在裝置之間同步專注歷史記錄、摘要和洞察（不包括螢幕截圖）。
15. 管理螢幕截圖/隱私控制: 請注意，螢幕截圖在本地處理，僅發送給您選擇的 AI 供應商；您可以隨時刪除它們，iPromise 不會查看或儲存它們。
iPromise 常見問題
iPromise 是一款適用於 Mac 的 AI「專注夥伴」應用程式，它透過在計時會話期間監控您的專注度並在您分心時介入，幫助您實際完成您承諾的單一任務。
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