Inscreen (v2)
Inscreen 是一款留心的螢幕使用時間管理應用程式，透過認知行為療法原則而非嚴格的應用程式封鎖，幫助使用者減少數位干擾並重新控制他們的手機使用情況。
https://inscreen.app/?ref=aipure&utm_source=aipure
產品資訊
更新時間：2025年03月18日
什麼是 Inscreen (v2)
Inscreen (v2) 是一款創新的 iPhone 應用程式，旨在透過讓使用者更加意識到自己的螢幕使用時間，來幫助他們養成更健康的數位習慣。與傳統的應用程式封鎖工具不同，它採用了一種更周到的方法，基於認知行為療法 (CBT) 的原則。該應用程式由獨立開發者 Preet 和 Vaibhav 創建，旨在解決日益嚴重的過度使用手機危機，這種危機每天可能消耗多達 5-6 小時，並導致各種心理和身體健康問題。
Inscreen (v2) 的主要功能
Inscreen 是一款 iPhone 應用程式，旨在透過認知行為療法的方式，幫助使用者管理和更注意螢幕使用時間。它允許使用者監控分散注意力的應用程式、設定每日使用限制，並接收定期警報以進行重新評估，同時透過將資料保存在裝置上來維護隱私。該應用程式具有簡單的介面，零學習曲線，用於完全阻止分散注意力的應用程式的專注模式，以及對裝置使用模式的詳細見解。
智慧警報系統: 發送及時的通知，以幫助使用者全天重新評估他們的螢幕使用時間，並對他們的使用目標保持責任感
專注模式: 允許使用者完全阻止分散注意力的應用程式一段設定的時間，以保持生產力並減少干擾
使用分析: 提供全面的見解，包括每日進度追蹤、時間細分以及在達到螢幕使用時間目標方面的成功/失敗模式
注重隱私的設計: 確保所有使用者資料都保留在裝置本地，並具有最少的功能，以實現最大的安全性和隱私
Inscreen (v2) 的使用案例
提升生產力: 專業人士可以使用專注模式來阻止工作時間內分散注意力的應用程式，並保持更好的專注力
數位健康: 關心心理健康的人可以追蹤和減少他們的社交媒體消費和螢幕成癮
家長控制替代方案: 父母可以透過自我意識而非嚴格的限制來幫助青少年養成健康的螢幕習慣
優點
簡單直觀的介面，零學習曲線
注重隱私的方法，本地資料儲存
基於行為心理學而非嚴格的阻止
缺點
僅限於 iOS 裝置
需要使用者承諾才能有效
某些功能需要付費訂閱
如何使用 Inscreen (v2)
下載並安裝: 在您運行 iOS 17.6 或更高版本的 iPhone 上，從 App Store 下載 Inscreen
選擇要監控的應用程式: 選擇您要追蹤和監控其使用情況的令人分心的應用程式或應用程式類別
設定每日限制: 設定您希望在所選應用程式上花費的每日時間限制
啟用通知: 允許通知，以便 Inscreen 可以在一天中向您發送有關應用程式使用情況的警報和提醒
開始專注模式: 當您需要專注時，使用「專注模式」功能完全封鎖令人分心的應用程式，設定一段時間
檢閱使用模式: 檢查您的螢幕使用時間數據和使用模式，以識別習慣並調整您的應用程式使用情況
調整設定: 根據最適合養成留心使用習慣的方式，微調通知頻率和其他設定
Inscreen (v2) 常見問題
Inscreen 是一款螢幕使用時間管理應用程式，透過基於認知行為理論 (CBT) 的定期提示和警報，幫助使用者更加留意自己的裝置使用情況。與其他應用程式不同，它側重於意識，而不是強行阻止存取。
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