
Fitlock: Healthy Screen Time
Fitlock 是一款革命性的基於健身的屏幕時間管理應用程序,通過阻擋分散注意力的應用程序直到達成個性化的健身目標,幫助用戶減少手機成癮並改善健康。
https://apps.apple.com/gb/app/fitlock-healthy-screen-time/id6452840905?ref=aipure&utm_source=aipure

產品資訊
更新時間:2025年03月09日
什麼是 Fitlock: Healthy Screen Time
Fitlock 是一款創新的應用程序,將屏幕時間管理和健身追蹤結合起來,幫助用戶擺脫過度使用手機的問題,同時建立更健康的習慣。與傳統的應用程序阻擋器不同,Fitlock 通過要求用戶在獲得可能分散注意力的應用程序訪問權限之前,達成定制的健康和健身目標,創建了數字健康和身體活動之間的獨特聯繫。該應用適合任何希望減少每天平均 5-6 小時的屏幕時間,同時增加身體活動和整體健康的人。
Fitlock: Healthy Screen Time 的主要功能
Fitlock 是一個全面的屏幕時間管理和健身追蹤應用,獨特地將應用程序阻擋與健康目標相結合。它通過使用 Apple Health 數據來追蹤步數、運動時間和冥想等多種健康指標,幫助用戶減少過度使用手機,只有在達成特定的健身目標後才允許訪問選定的應用程序。該應用提供可定制的時間表、實時追蹤和多種操作模式,同時通過本地數據存儲來保護用戶隱私。
健康基於的應用程序阻擋: 在用戶達成個性化的健康和健身目標之前,阻擋訪問分散注意力的應用程序,建立體育活動與屏幕時間之間的直接聯繫
可定制的時間表: 允許用戶創建靈活的個性化時間表,包括不同的模式(嚴格、中等、寬鬆)和多種時間允許
注重隱私的設計: 所有數據均存儲在設備本地,無需創建賬戶,同時與 Apple Health 和屏幕時間無縫集成
全面的健康追蹤: 通過 Apple Health 集成監控多種健康指標,包括步數、運動時間、冥想、戶外時間和騎行距離
Fitlock: Healthy Screen Time 的使用案例
健身動力: 運動員和健身愛好者可以使用該應用確保在訪問社交媒體之前完成每日鍛煉
數位健康: 與社交媒體成癮鬥爭的人可以通過將應用程序訪問與體育活動相連,建立更健康的數位習慣
生產力提升: 學生和專業人士可以通過在完成活動休息或運動會話之前阻擋分散注意力的應用程序來提高專注力
心理健康管理: 用戶可以通過平衡屏幕時間與冥想和戶外活動來減少焦慮並改善心理健康
優點
將健身目標與屏幕時間管理相結合的創新方法
具有本地數據存儲的強大隱私功能
高度可定制,有多種模式和時間表選項
缺點
僅限 Apple 生態系統(需要 Apple Health)
對某些用戶可能過於嚴格
需要強大的自我紀律來維持使用
如何使用 Fitlock: Healthy Screen Time
下載和安裝: 從 Apple App Store 下載 Fitlock 並安裝在您的 iPhone 或 iPad 上
設置健康目標: 使用步數、卡路里數、鍛煉時間、站立時間、騎行距離或移動距離等指標,創建完全可定制的健康目標,以符合您的個人需求
選擇要阻擋的應用程序: 通過創建可定制的阻擋列表,選擇您想要阻擋的應用程序(例如,Instagram、Facebook、TikTok、YouTube 等)
配置屏幕時間設置: 在健康鎖啟用之前,為您最喜歡的應用程序設置初始屏幕時間配額
創建時間表: 設置定期或一次性時間表,以確定應用程序將被阻擋的時間以及需要達成的健康目標以解鎖它們
選擇鎖定模式: 選擇嚴格模式(在激活期間防止時間表更改)或寬容模式(在需要時允許 10 分鐘的延長時間)
添加小部件(可選): 將 Fitlock 小部件添加到您的主屏幕上,以便輕鬆追蹤您的每日健康/健身目標
監控進度: 使用該應用程序追蹤您的進度,並比較歷史屏幕時間和健康統計數據,以了解使用 Fitlock 的影響
Fitlock: Healthy Screen Time 常見問題
Fitlock 是一個應用程式,通過阻止訪問分散注意力的應用和網站來幫助減少屏幕時間,直到您達成健康和健身目標。它使用 Apple Health 數據來追蹤您的進度,並在您達成指定的健康目標後解鎖應用。