Bo AI
Bo AI 是一款隱私優先的個人助理，存在於 iMessage 中，同步您的健康和生活方式應用程式，完全透過文字提供指導、提醒、摘要和快速答案。
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產品資訊
更新時間：2026年07月30日
什麼是 Bo AI
Bo AI 是一款由 AI 驅動的個人助理，旨在幫助人們保持井然有序、節省時間並過上更健康的生活——而無需管理另一個應用程式。Bo 透過 iMessage 提供服務，支援日常健康和生活方式需求，例如營養追蹤、健身目標、睡眠洞察、生產力規劃和一般的「隨意提問」功能。它與 Apple Health/Watch、Oura、Strava、Google Calendar 等熱門服務整合，創建了一個單一的地方，讓您最重要的更新、提醒和洞察透過文字訊息傳送給您。Bo 將自己定位為一個適用於廣泛用戶群（從學生和忙碌的父母到運動員和醫療保健人員）的無障礙、隨時可用的伴侶，專注於改善日常生活的品質。
Bo AI 的主要功能
Bo AI 是一款以文字為主的個人助理和健康/養生伴侶，主要存在於 iMessage 中，幫助用戶保持井然有序、節省時間並過上更健康的生活。它與流行的健康和生產力應用程式（例如 Apple Health/Watch、Oura、Strava、Google/Apple Calendar、Todoist）同步，提供主動提醒、每日/每週摘要和個人化指導。用戶可以透過照片/語音/文字記錄營養攝取、追蹤運動和睡眠、管理日程和待辦事項，並在單一對話串中提出日常「Google 式」問題（天氣、路線、快速研究），同時以隱私優先、加密的方式處理健康數據。
iMessage 原生 AI 助理: 主要透過文字（iMessage）運作，因此用戶無需在多個應用程式中切換，即可規劃、追蹤、協調和提問。
整合健康與生活方式追蹤: 連接 Apple Health/Apple Watch、Oura、Strava 等，提取活動、睡眠和恢復數據，並將其轉化為可操作的更新。
營養記錄與飲食決策支援: 透過照片、語音備忘錄或文字追蹤卡路里/巨量營養素；分析雜貨商品/標籤；並獲得更健康的菜單或餐廳推薦。
主動提醒與問責制: 設定運動、水分補充、補充劑/胜肽堆疊、睡前放鬆和其他習慣的提醒；進行簽到以幫助用戶保持正軌。
日曆與生產力自動化: 連接 Google/Apple Calendar 和生產力工具，透過文字建立/移動事件，發送每日日曆摘要，並在通話前通知。
實用「隨意提問」模式: 處理常見的日常查詢，如天氣報告、新聞簡報、路線、翻譯和快速研究，減少上下文切換。
Bo AI 的使用案例
管理健康和日程的忙碌專業人士: 在一個文字串中獲取每日日曆預覽、會前提醒和習慣提示（步數、睡眠、營養），以減少應用程式過載。
優化訓練的健身愛好者和運動員: 同步 Strava/Apple Health 進行活動追蹤，接收每週摘要，設定步數/運動目標，並獲得個人化的訓練計畫和恢復見解。
建立一致作息的學生: 使用 Bo 進行提醒、待辦事項、學習日程協調、睡眠規律，以及快速的「Google 式」問題解答，而無需離開訊息應用程式。
老年人或照護者的照護支援: 為日常作息（運動、睡前、補充劑）設定簡單可靠的文字提醒，並接收符合現有習慣的輕量級簽到。
需要輕量級個人操作的團隊/個人: 透過文字協調任務和預約，快速移動會議，並為日常優先事項和更新保留單一事實來源。
優點
低摩擦用戶體驗：主要透過 iMessage 運作，減少了切換多個應用程式的需求。
強大的整合：連接主要的健康和生產力平台，自動生成摘要和提醒。
廣泛的功能集：將健康指導、追蹤、日程安排和一般問答整合到一個助理中。
隱私/安全定位：加密健康數據，不出售，也不用於訓練公共模型（根據網站聲明）。
缺點
非醫療提供者：明確表示不能取代醫生；健康指導可能因臨床需求而受限。
整合依賴價值：最佳體驗需要連接外部應用程式/設備；若無這些連接，實用性可能會降低。
訊息限制：對於喜歡在專用應用程式中查看豐富儀表板或深度分析的用戶來說，基於文字的工作流程可能不太理想。
如何使用 Bo AI
1) 開始使用: 前往 https://www.getbo.com/ 並選擇「開始使用」以開始註冊/入門。
2) 入門 (分享您的背景): 告訴 Bo 您的目標、身體狀況和生活方式，以便它可以個人化指導 (例如，營養目標、健身目標、睡眠時間表、生產力需求)。
3) 開始在 iMessage 中向 Bo 發送訊息: 發送您的第一條訊息——Bo 會在 iMessage 中回覆。您可以使用自然語言 (就像與人交談一樣) 來提問、記錄項目或請求幫助。
4) 在 Bo 應用程式中連接整合: 使用 Bo 應用程式同步您最喜歡的健康和生活方式應用程式，以便 Bo 可以使用您的資料進行摘要、追蹤和提醒 (列出的範例：Apple Health/Apple Watch、Oura、Strava、Google Calendar、Apple Calendar、Todoist、Google Drive、Google Search/Maps 等)。
5) 使用 Bo 進行營養追蹤: 發送文字訊息或照片/語音備忘錄來記錄餐點並追蹤卡路里/巨量營養素。您還可以發送雜貨商品的照片以獲取健康評分和替代品，或者拍攝餐廳菜單的照片並詢問最健康的推薦。
6) 隨時詢問餐點推薦: 向 Bo 發送您正在考慮的內容 (例如，「推薦 Chipotle 的東西」)，Bo 將根據您的巨量營養素/目標提出建議。
7) 追蹤健身和日常活動目標: 透過文字設定目標 (例如，「確保我每天走 1 萬步」)。透過 Strava/Apple Health 等整合，Bo 可以追蹤進度並在您落後時提醒您。
8) 設定提醒和簽到: 要求 Bo 提醒您採取行動 (例如，「提醒我一小時後去散步」)。Bo 將確認提醒時間並透過文字訊息跟進。
9) 設定睡眠摘要和睡眠指導: 連接睡眠來源 (例如，Oura/Apple Health) 後，請求自動摘要 (例如，「每天早上 9 點發送我的睡眠摘要」)。Bo 還可以根據您的睡眠/恢復模式回答問題並提供建議。
10) 透過文字管理您的日曆: 連接 Google Calendar 或 Apple Calendar，然後透過 iMessage 安排和編輯活動 (例如，「明天 2-2:30 預訂 '與 Alex 同步'」，然後「推遲到下午 3 點」)。Bo 還可以發送每日日曆摘要和通話前的文字訊息。
11) 透過排程提示追蹤補充劑/胜肽: 告訴 Bo 您服用什麼並設定重複提醒 (例如，「設定 BPC-157 每天早上 8 點的提醒」)。當 Bo 提醒您時，回覆確認完成 (例如，「已服用」) 以保持您的記錄一致。
12) 像 Google 一樣使用 Bo (實用模式): 詢問您通常會搜尋的任何內容：食譜、路線、天氣、體育比分、快速研究、翻譯或標籤/照片分析。您還可以請求每日天氣/新聞更新。
13) 建立心態/問責制例行公事: 要求 Bo 提供冥想/呼吸提示、每日勵志訊息或聖經經文，以及情緒簽到。將其用作 24/7 的問責夥伴，並進行主動簽到。
14) 持續使用，以便隨著時間的推移進行個人化: Bo 透過每次對話學習您的習慣、偏好和目標，您使用它的時間越長，提醒、推薦和指導就越個人化。
15) 適當使用 Bo 處理健康問題: Bo 是一個健康助理——而不是醫生。使用它來理解您的資料、症狀、模式和後續步驟，但請依賴有執照的臨床醫生獲取醫療建議/診斷。
Bo AI 常見問題
Bo 是一個個人助理，可以幫助您保持井井有條、節省時間、過上更健康的生活並回答問題——所有這些都透過文字訊息 (iMessage) 進行。
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