Reset: Journal to reduce anxiety
Reset, kullanıcıların 11 haftalık bir program boyunca kaygıyı yönetmelerine ve azaltmalarına yardımcı olmak için kanıta dayalı CBT tekniklerini ve kişiselleştirilmiş istemleri kullanan rehberli bir kendine terapi günlük uygulamasıdır.
https://www.resetapp.co.uk/?ref=aipure&utm_source=aipure
Ürün Bilgisi
Güncellendi:Mar 16, 2025
Reset: Journal to reduce anxiety Aylık Trafik Trendleri
Reset: Journal to reduce anxiety geçen ay 66.0 ziyaret aldı ve Infinity% oranında bir Önemli Artış gösterdi. Analizimize göre, bu eğilim yapay zeka araçları sektöründeki tipik pazar dinamikleriyle uyumludur.
Geçmiş trafiği görüntüleReset: Journal to reduce anxiety Nedir
Reset, anksiyete yönetimi için özel olarak tasarlanmış yenilikçi bir dijital günlük uygulamasıdır ve bilişsel davranış terapisi (CBT) ilkelerini rehberli günlük egzersizleri ile birleştirir. Uygulama, günlük yazma uygulamaları aracılığıyla zihinsel sağlık iyileştirmesi için yapılandırılmış, araştırma destekli bir yaklaşım sunar. Kullanıcıların kaygılı düşüncelerini tanımlamalarına, anlamalarına ve yeniden çerçevelerine yardımcı olan kapsamlı bir 11 haftalık program sunar; bu program, belirli anksiyete kalıplarına uygun rehberli istemler ve egzersizler içerir.
Reset: Journal to reduce anxiety Temel Özellikleri
Reset, kullanıcıların 11 haftalık bir programda kaygıyı yönetmelerine ve azaltmalarına yardımcı olmak için kanıta dayalı CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi) tekniklerini kullanan rehberli bir öz-terapi günlüğü uygulamasıdır. Uygulama, kişiselleştirilmiş günlük yazma önerileri sunar, ilerlemeyi takip eder, düşünce kalıplarını belirler ve kullanıcıların kaygılı düşünceleri yeniden çerçevelemeyi öğrenirken destekleyici onaylar sağlar.
Rehberli CBT Günlüğü: Kullanıcıların kaygılı düşünceleri belirlemelerine, analiz etmelerine ve yeniden çerçevelemelerine yardımcı olan rehberli öneriler ve yansımalarla yapılandırılmış günlük yazma egzersizleri
İlerleme Takibi: Veri görselleştirme ve içgörüler aracılığıyla kaygı kalıplarını, ruh hali değişimlerini ve zaman içindeki iyileşmeleri izlemek için yerleşik araçlar
Kişiselleştirilmiş Destek: Her kullanıcının belirli kaygı tetikleyicilerine ve kalıplarına göre özelleştirilmiş sabah onayları ve destekleyici mesajlar
11 Haftalık Program Yapısı: Tutarlı uygulama ve yansıma yoluyla zamanla sağlıklı düşünce alışkanlıkları geliştiren araştırmaya dayalı program
Reset: Journal to reduce anxiety Kullanım Alanları
Günlük Kaygı Yönetimi: Düzenli günlük yazma pratiği ile daha iyi başa çıkma mekanizmaları geliştirmek isteyen tekrarlayan kaygılı düşüncelerle başa çıkan bireyler için
Terapi Tamamlayıcısı: Seanslar arasında ilerlemeyi takip etmek ve CBT tekniklerini uygulamak için profesyonel terapinin yanında tamamlayıcı bir araç olarak
Performans Kaygısı: Sunumlar, mülakatlar veya diğer yüksek baskı durumları öncesinde kaygıyı yönetmeye yardımcı olmak için düşünceleri sistematik olarak işleyerek
Uyku Desteği: Gece kaygısını ve hızlı düşünceleri ele almak için yatmadan önce günlük yazarak endişeleri işlemek ve zihni sakinleştirmek
Artıları
Araştırmalarla desteklenen kanıta dayalı CBT teknikleri
Açık ilerleme ile yapılandırılmış program
Özel içgörüler ve onaylarla kişiselleştirilmiş deneyim
Eksileri
En iyi sonuçlar için sürekli 11 haftalık taahhüt gerektirir
Profesyonel terapinin tam yerini almak için uygun olmayabilir
Reset: Journal to reduce anxiety Nasıl Kullanılır
Adım 1: Kaygılı düşünceleri ifade et: Günlüğe ham kaygılı düşüncelerinizi ve hislerinizi yazarak başlayın. Bu, kafanızdaki karmaşık düşünceleri kağıda dökmenize yardımcı olur.
Adım 2: Analiz: Reset, girişlerinizi analiz ederek kaygınızın nereden geldiğini belirlemenize yardımcı olur ve hatalı düşünce kalıplarını vurgular.
Adım 3: Yansıtma ve Yeniden Çerçeveleme: Analizden öğrendiklerinizi düşünün ve daha sağlıklı düşünceleri yeniden yazmak için çalışın. Uygulama, kaygılı düşünceleri CBT tekniklerini kullanarak yeniden çerçevelemeniz için sizi yönlendirir.
Adım 4: Özelleştirilmiş İstemleri Cevaplayın: Günlük egzersizlerini tamamlayın ve kaygı kalıplarınıza ve endişelerinize özel olarak uyarlanmış istemleri yanıtlayın.
Adım 5: Kişiselleştirilmiş Mesajları Gözden Geçirin: Kendinize terapi pratiğinizi yönlendirmek için tasarlanmış kişiselleştirilmiş, destekleyici onaylar ve istemler alın ve gözden geçirin.
Adım 6: İlerlemeyi Takip Edin: Uygulamanın ilerleme takip özellikleri aracılığıyla zaman içindeki gelişiminizi izleyin. Bu, kaygınızdaki kalıpları ortaya çıkarmaya ve nasıl geliştiğinizi göstermeye yardımcı olur.
Adım 7: Tutarlılığı Sürdürün: Düşünce kalıplarını yeniden yapılandırmak ve zamanla kaygıyı azaltmak için önerilen 11 haftalık program boyunca pratiği tutarlı bir şekilde sürdürün.
Reset: Journal to reduce anxiety SSS
Reset, kullanıcıların 11 hafta boyunca günde 5 dakikalık bir uygulama ile kaygılarını geliştirmelerine yardımcı olmak için kanıta dayalı CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi) tekniklerini kullanan rehberli bir öz terapi günlüğü uygulamasıdır.
Popüler Makaleler
FLUX.1 Kontext 2025 İncelemesi: Photoshop'a Rakip En İyi Yapay Zeka Görüntü Düzenleme Aracı
Jun 5, 2025
2025'te FLUX.1 Kontext, Midjourney V7, GPT-4o Image ve Ideogram 3.0 Karşılaştırması: FLUX.1 Kontext Gerçekten Görüntü Üretimi İçin En İyi Yapay Zeka mı?
Jun 5, 2025
Yapay Zeka ile Viral Konuşan Bebek Podcast Videoları Nasıl Oluşturulur: Adım Adım Kılavuz (2025)
Jun 3, 2025
2025'teki En İyi 5 NSFW Karakter Oluşturucu
May 29, 2025
Reset: Journal to reduce anxiety Web Sitesi Analitiği
Reset: Journal to reduce anxiety Trafik ve Sıralamaları
66
Aylık Ziyaretler
-
Küresel Sıralama
-
Kategori Sıralaması
Trafik Trendleri: Jan 2025-May 2025
Reset: Journal to reduce anxiety Kullanıcı İçgörüleri
00:15:21
Ort. Ziyaret Süresi
2
Ziyaret Başına Sayfa Sayısı
0%
Kullanıcı Hemen Çıkma Oranı
Reset: Journal to reduce anxiety'in En Çok Kullanıldığı Bölgeler
Others: 100%
Reset: Journal to reduce anxiety Benzer En Yeni Yapay Zeka Araçları
The Garden Journal
Bahçe Günlüğü, kişisel günlüğe yazma, mindfulness uygulamaları ve anonim topluluk desteğini birleştirirken, kullanıcıların duygusal büyümelerini sanal bir ağaç metaforu aracılığıyla görselleştiren AI destekli bir duygusal sağlık uygulamasıdır.
MindPeace - AI Therapist
MindPeace AI, AI destekli konuşmalar aracılığıyla kişiselleştirilmiş zihinsel sağlık desteği, öz bakım rehberliği ve duygusal sağlık araçları sunan 24/7 erişilebilir bir AI terapi arkadaşıdır.
Dream Interpretation AI
Rüya Yorumlama AI, kullanıcıların bilinçaltı zihinlerini anlamalarına yardımcı olmak için geleneksel yorumlama yöntemlerini modern AI teknolojisi ile birleştirerek anında, kişiselleştirilmiş rüya analizi sağlayan gelişmiş bir yapay zeka aracıdır.
BestInterest
BestInterest, yüksek çatışmalı iletişimi dönüştürmek ve mahkeme kararları veya karşılıklı anlaşma gerektirmeden barışçıl eş ebeveynlik ilişkilerini kolaylaştırmak için AI destekli aracılığı kullanan yenilikçi bir eş ebeveynlik uygulamasıdır.
Reset: Journal to reduce anxiety Gibi Popüler Yapay Zeka Araçları
Jammy Chat
Jammy Chat, yapay zeka destekli sohbetler aracılığıyla ruh halinizi analiz ederek kişiselleştirilmiş çalma listeleri ve duygusal destek sağlayan müzikle aşılanmış bir ruh sağlığı uygulamasıdır.
Jammy Chat
Jammy Chat, kullanıcıların yüz ifadelerini tarayan ve duyguları düzenlemeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş müzik çalma listeleri sağlayan yapay zeka destekli bir zihinsel sağlık uygulamasıdır.
Elqi
Elqi, kullanıcıların farkındalık egzersizleri, uygulama engelleme ve dopamin seviyesi izleme yoluyla telefon bağımlılığı ile mücadele etmelerine yardımcı olan bir dopamin izleme ve dijital refah uygulamasıdır.
Center Meditation Timer
Center Meditation Timer, rehberli meditasyonlar veya arka plan müziği gibi gereksiz dikkat dağıtıcılar olmadan, özelleştirilebilir zamanlayıcılar, izleme yetenekleri ve Apple cihazları arasında sorunsuz entegrasyon sunan minimalist bir meditasyon yardımcı uygulamasıdır.