TheraMind - Your AI Therapist
TheraMind는 CBT 기반 대화, 기분 추적, 저널링, 가이드 대처 운동을 사용하여 사용자가 일상적인 정서적 어려움을 관리할 수 있도록 돕는 비공개 24/7 AI 정신 건강 지원 플랫폼입니다.
https://www.aitherapist.health/?utm_source=aipure
제품 정보
업데이트됨:Oct 15, 2026
TheraMind - Your AI Therapist이란?
TheraMind는 불안, 스트레스, 번아웃, 우울감, 슬픔, 외로움, 대인관계 문제와 같은 고민에 대해 구조화되고 공감적인 지원을 제공하도록 설계된 AI 테라피스트 플랫폼입니다. 비공개 온라인 환경을 통해 제공되며, 예약이나 편견 없이 감정을 털어놓고, 사고방식을 돌아보며, 실용적인 웰빙 기술을 연습할 수 있는 접근성 높은 공간을 제공합니다. TheraMind는 자격을 갖춘 치료사, 진단 서비스 또는 긴급 구호 자원이 아닌 지원용 웰빙 도구이며, 전문적인 정신 건강 관리를 대체하는 것이 아니라 보완하기 위한 목적으로 제작되었습니다.
TheraMind - Your AI Therapist의 주요 기능
TheraMind는 인지행동치료(CBT) 기반의 대화와 자가 가이드 도구를 활용하여 사용자가 일상적인 감정을 정리하고, 도움이 되지 않는 사고 패턴을 인식하며, 대처 기술을 연습할 수 있도록 돕는 24시간 상시 이용 가능한 비공개 AI 정신 건강 지원 플랫폼입니다. 가이드 세션 모드, 기분 추적, 사고 기록, 저널링, 그라운딩 운동, 세션 요약 및 선택적 과제 기능을 제공합니다. 이 플랫폼은 자격을 갖춘 전문적인 임상 치료, 진단, 약물 관리 또는 위기 개입을 대체하는 것이 아니라 보조적인 웰빙 도구로 설계되었습니다.
CBT 기반 AI 가이드 세션: 소크라테스식 질문, 인지적 오류 파악, 도움이 되지 않는 가정 검증과 같은 CBT 원리를 활용하여 구조화되고 공감적인 대화를 제공합니다.
다양한 지원 모드: 감정 털어놓기, 명확성 찾기, 실용적인 다음 단계 조언 구하기, 간단한 감정 체크인 완료 등 원하는 참여 방식을 선택할 수 있습니다.
기분 추적 및 비공개 저널링: 암호화된 일기 프롬프트와 개인 기록을 통해 감정을 기록하고 시간에 따른 패턴을 관찰하며 성찰할 수 있도록 돕습니다.
CBT 사고 기록장: 어려운 상황, 자동적 사고, 감정, 근거, 그리고 더 균형 잡힌 대안적 관점을 찾아가는 과정을 가이드합니다.
그라운딩 및 호흡 운동: 스트레스, 불안, 멘탈이 흔들리는 순간에 활용할 수 있는 박스 호흡 및 5-4-3-2-1 그라운딩 기법과 같은 실용적인 조절 도구를 포함합니다.
비공개 세션 요약: 핵심 시사점과 선택적 과제를 생성하여 대화가 끝난 후에도 얻은 통찰과 대처 기술을 지속적으로 연습할 수 있도록 합니다.
TheraMind - Your AI Therapist의 사용 사례
직장 내 스트레스 및 번아웃: 직장인이나 개인은 TheraMind를 사용하여 업무량에 따른 압박감을 해소하고, 스트레스를 유발하는 생각을 파악하며, 경계선을 설정하고, 짧은 일상 대처 루틴을 구축할 수 있습니다.
불안 및 과도한 생각 지원: 사용자는 성찰을 돕는 프롬프트, 그라운딩 운동, 사고 기록 도구를 통해 꼬리를 무는 생각, 인지적 오류, 불확실성을 다스릴 수 있습니다.
심리치료 세션 간 기술 연습: 이미 전문 상담사와 치료를 진행 중인 사람들은 다음 상담 예약 전까지 일기를 쓰고, 기분을 모니터링하며, CBT 기술을 연습하는 보조 공간으로 사용할 수 있습니다.
우울감 개선 및 습관 형성: 일상적인 우울감을 겪는 사용자는 부정적인 혼잣말을 탐색하고, 작은 루틴이나 의미 있는 활동과 같이 실천 가능한 행동 활성화 단계를 만들 수 있습니다.
대인 관계 성찰: 대인 관계에서 어려움에 직면했을 때, 어려운 대화를 준비하고, 갈등을 풀며, 감정적 욕구를 파악하고, 반응하기 전에 잠시 멈추는 연습을 할 수 있습니다.
근무 시간 외 감정 지원: 일반적인 상담 시간 외에 비판받지 않는 사적인 공간에서 자신을 돌아보고 싶은 사람들은 별도의 예약 없이 즉시 지원을 받을 수 있습니다.
장점
24시간 언제든 즉시 접속할 수 있어 정기적인 감정 체크인 및 기존 상담 시간 외 지원을 받기에 유용합니다.
사고 기록장, 성찰적 질문, 그라운딩, 기분 추적 등 검증된 CBT 기반 도구를 활용합니다.
암호화된 세션을 통해 개인정보 보호를 강조하며 대화 내용을 사람이 읽지 않는다고 명시하고 있습니다.
무료로 시작할 수 있으며 예약, 보험 정보 또는 번거로운 기초 조사 양식이 필요하지 않습니다.
단점
자격증이 있는 치료사가 아니므로 질환 진단, 약물 처방 또는 임상적 판단을 제공할 수 없습니다.
응급 상황, 적극적인 자살 사고, 정신증 또는 전문적인 개입이 필요한 심각한 정신 건강 문제에는 적합하지 않습니다.
AI 기반 가이드는 인간 전문의와의 지속적인 관계에서 얻을 수 있는 미묘한 뉘앙스, 책임감, 맞춤형 케어를 완전히 대체하지 못할 수 있습니다.
무료 요금제는 전체 세션을 통틀어 사용자 메시지가 15개로 제한되며, 무제한으로 사용하려면 유료 계정이 필요합니다.
TheraMind - Your AI Therapist 사용 방법
TheraMind 열기: https://www.aitherapist.health/ 를 방문하여 서비스 정보를 확인합니다. TheraMind는 비공개 CBT 기반 AI 지원 도구이며, 자격을 갖춘 치료사나 긴급 서비스가 아닙니다.
계정 생성하기: 무료로 시작하기 옵션을 선택하고 이메일 주소를 사용하여 가입합니다. TheraMind는 보안 매직 링크를 전송하므로 비밀번호가 필요하지 않습니다.
제한 사항 읽기 및 확인: 시작하기 전에 TheraMind가 일상적인 정서적 어려움을 지원하지만 질환을 진단하거나, 약을 처방하거나, 전문 치료를 대체하거나, 위기 케어를 제공할 수는 없음을 이해해야 합니다.
선택 사항인 웰빙 체크인 완료: 안내가 나오면 간단한 비공개 설문지에 답변합니다. 이는 사용자가 겪고 있는 상황에 맞춰 AI 테라피스트의 지원을 맞춤화하는 데 도움이 됩니다.
세션 모드 선택: 감정 털어놓기, 명확성 찾기, 실용적인 단계 안내받기, 빠른 체크인과 같이 원하는 지원 유형을 선택하여 세션을 시작합니다.
마음속에 있는 생각 설명하기: 자신의 언어로 생각, 감정, 상황 또는 고민을 공유합니다. 스트레스, 불안, 우울감, 슬픔, 외로움, 번아웃, 대인관계 문제 등의 이슈에 TheraMind를 사용할 수 있습니다.
CBT 기반 프롬프트 진행하기: 비효율적인 사고 패턴을 식별하고, 전제를 검증하며, 더 건강한 반응을 개발하도록 설계된 성찰적 질문과 연습 과제에 답변합니다.
제공되는 대처 도구 활용하기: CBT 사고 기록, 박스 호흡, 5-4-3-2-1 접지법, 행동 프롬프트, 기분 추적, 가이드 저널링 등 플랫폼에서 제공하는 도구를 연습합니다.
세션 요약 검토하기: 세션이 끝난 후 핵심 인사이트와 제안된 선택적 과제 또는 다음 단계를 검토합니다.
시간에 따른 패턴 추적하기: 기분 추적, 저널 기록, 사고 기록, 세션 요약을 사용하여 정서적 패턴을 파악하고 지속적으로 기술을 연습합니다.
개인정보 및 계정 데이터 관리: 세션 및 웰빙 데이터는 암호화되어 본인에게만 표시되는 것으로 안내됩니다. 언제든지 계정과 데이터를 삭제할 수 있습니다.
전문가의 도움이 필요한 시기 파악하기: 긴급한 도움이 필요하거나, 자살 충동, 정신증, 심각한 정신 질환, 진단, 약물 필요 또는 기타 임상적 치료가 필요한 상황에서는 자격을 갖춘 정신 건강 전문가나 긴급 서비스에 연락하십시오.
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