Reset: Journal to reduce anxiety
Reset은 증거 기반 CBT 기법과 개인화된 프롬프트를 사용하여 사용자가 11주 프로그램 동안 불안을 관리하고 줄이는 데 도움을 주는 안내된 자기 치료 저널 앱입니다.
https://www.resetapp.co.uk/?ref=aipure&utm_source=aipure
제품 정보
업데이트됨:Mar 16, 2025
Reset: Journal to reduce anxiety 월간 트래픽 동향
Reset: Journal to reduce anxiety은(는) 지난달 66.0회 방문을 기록했으며, 이는 Infinity%의 큰 폭의 성장을(를) 보여줍니다. 저희 분석에 따르면 이러한 추세는 AI 도구 분야의 일반적인 시장 동향과 일치합니다.
과거 트래픽 보기Reset: Journal to reduce anxiety이란?
Reset은 불안 관리를 위해 특별히 설계된 혁신적인 디지털 저널링 앱으로, 인지 행동 치료(CBT) 원칙과 안내된 저널링 연습을 결합합니다. 이 앱은 매일 저널링 실습을 통해 정신 건강 개선을 위한 구조적이고 연구 기반의 접근 방식을 제공합니다. 사용자가 자신의 불안 패턴에 맞춘 안내된 프롬프트와 연습을 통해 불안한 생각을 식별하고 이해하며 재구성할 수 있도록 돕는 포괄적인 11주 프로그램을 제공합니다.
Reset: Journal to reduce anxiety의 주요 기능
Reset은 사용자가 11주 프로그램을 통해 불안을 관리하고 줄이는 데 도움을 주기 위해 근거 기반 CBT(인지 행동 치료) 기법을 사용하는 가이드 자기 치료 저널 앱입니다. 이 앱은 개인화된 저널링 프롬프트를 제공하고, 진행 상황을 추적하며, 사고 패턴을 식별하고, 지원하는 확언을 전달하며, 사용자가 일관된 연습을 통해 불안한 생각을 재구성하도록 가르칩니다.
가이드 CBT 저널링: 사용자가 불안한 생각을 식별, 분석 및 재구성하는 데 도움을 주는 CBT 기법에 기반한 구조화된 저널링 연습입니다.
진행 상황 추적: 데이터 시각화 및 통찰력을 통해 불안 패턴, 기분 변화 및 시간 경과에 따른 개선 사항을 모니터링하는 내장 도구입니다.
개인화된 지원: 각 사용자의 특정 불안 유발 요인 및 패턴에 맞춘 맞춤형 아침 확언 및 지원 메시지입니다.
11주 프로그램 구조: 일관된 연습과 반성을 통해 시간이 지남에 따라 건강한 사고 습관을 구축하는 연구 기반 프로그램입니다.
Reset: Journal to reduce anxiety의 사용 사례
일일 불안 관리: 정기적인 저널링 연습을 통해 더 나은 대처 기제를 개발하고자 하는 반복적인 불안한 생각을 다루는 개인을 위한 것입니다.
치료 보조: 전문 치료와 함께 진행 상황을 추적하고 세션 사이에 CBT 기법을 연습하기 위한 보조 도구로 사용됩니다.
성능 불안: 발표, 인터뷰 또는 기타 고압 상황 전에 체계적으로 생각을 정리하여 불안을 관리하는 데 도움을 줍니다.
수면 지원: 잠자기 전에 저널링을 통해 걱정을 처리하고 마음을 진정시키는 방법으로 야간 불안과 빠른 생각을 다룹니다.
장점
연구에 기반한 근거 있는 CBT 기법
명확한 진행이 있는 구조화된 프로그램
맞춤 통찰력 및 확언이 포함된 개인화된 경험
단점
최고의 결과를 위해 일관된 11주 약속이 필요합니다.
전문 치료를 완전히 대체하기에는 적합하지 않을 수 있습니다.
Reset: Journal to reduce anxiety 사용 방법
1단계: 불안한 생각을 털어놓기: 저널에 자신의 원초적인 불안한 생각과 감정을 적기 시작하세요. 이는 머릿속의 혼란스러운 생각을 종이에 옮기는 데 도움이 됩니다.
2단계: 분석: Reset은 귀하의 입력 내용을 분석하여 불안의 원인을 식별하고 잘못된 사고 패턴을 강조하는 데 도움을 줍니다.
3단계: 반성 및 재구성: 분석에서 배운 내용을 반성하고 더 건강한 생각으로 다시 쓰는 작업을 진행하세요. 이 앱은 CBT 기법을 사용하여 불안한 생각을 재구성하는 과정을 안내합니다.
4단계: 맞춤형 프롬프트에 답하기: 불안 패턴과 우려 사항에 맞춤화된 프롬프트에 답하고 저널링 연습을 완료하세요.
5단계: 개인화된 메시지 검토: 자기 치료 연습을 안내하기 위해 설계된 개인화된 지지 확언 및 프롬프트를 받고 검토하세요.
6단계: 진행 상황 추적: 앱의 진행 추적 기능을 통해 시간에 따른 개선 사항을 모니터링하세요. 이는 불안의 패턴을 드러내고 개선되고 있는 방식을 보여줍니다.
7단계: 일관성 유지: 추천하는 11주 프로그램 동안 일관되게 연습을 계속하여 사고 패턴을 재구성하고 시간이 지남에 따라 불안을 줄이세요.
Reset: Journal to reduce anxiety 자주 묻는 질문
Reset은 사용자가 11주 동안 매일 5분의 연습을 통해 불안을 개선할 수 있도록 돕는 증거 기반 CBT(인지 행동 치료) 기법을 사용하는 안내된 자기 치료 저널 앱입니다.
Reset: Journal to reduce anxiety 웹사이트 분석
Reset: Journal to reduce anxiety 트래픽 및 순위
66
월간 방문자 수
-
전 세계 순위
-
카테고리 순위
트래픽 트렌드: Jan 2025-May 2025
Reset: Journal to reduce anxiety 사용자 인사이트
00:15:21
평균 방문 시간
2
방문당 페이지 수
0%
사용자 이탈률
Reset: Journal to reduce anxiety의 상위 지역
Others: 100%
Reset: Journal to reduce anxiety와(과) 유사한 최신 AI 도구
The Garden Journal
가든 저널은 개인 저널링, 마음 챙김 연습 및 익명 커뮤니티 지원을 결합하여 사용자의 정서적 성장을 가상 나무 은유를 통해 시각화하는 AI 기반의 정서적 웰빙 앱입니다.
MindPeace - AI Therapist
MindPeace AI는 AI 기반 대화를 통해 개인화된 정신 건강 지원, 자기 관리 안내 및 정서적 웰빙 도구를 제공하는 24/7 접근 가능한 AI 치료 동반자입니다.
Dream Interpretation AI
Dream Interpretation AI는 전통적인 해석 방법과 현대 AI 기술을 결합하여 사용자가 자신의 잠재의식을 이해하도록 돕는 즉각적이고 개인화된 꿈 분석을 제공하는 고급 인공지능 도구입니다.
BestInterest
BestInterest는 AI 기반의 중재를 사용하여 고갈등 의사소통을 변형하고 법원 명령이나 상호 합의 없이 평화로운 공동 부모 관계를 촉진하는 혁신적인 공동 부모 앱입니다.
Reset: Journal to reduce anxiety와(과) 유사한 인기 AI 도구
Jammy Chat
Jammy Chat은 AI 기반 대화를 통해 기분을 분석하여 개인화된 재생 목록과 정서적 지원을 제공하는 음악 주입 정신 건강 앱입니다.
Jammy Chat
Jammy Chat은 사용자의 얼굴 표정을 스캔하고 감정을 조절하고 기분을 개선하는 데 도움이 되는 개인 맞춤형 음악 재생 목록을 제공하는 AI 기반 정신 건강 앱입니다.
Elqi
Elqi는 사용자가 마음 챙김 운동, 앱 차단 및 도파민 수치 모니터링을 통해 전화 중독과 싸우도록 돕는 도파민 추적 및 디지털 웰빙 앱입니다
Center Meditation Timer
Center Meditation Timer는 사용자 정의 가능한 타이머, 추적 기능 및 불필요한 방해 요소 없이 Apple 기기 간의 원활한 통합을 제공하는 미니멀리스트 명상 동반 앱입니다.