TheraMind - Your AI Therapist
TheraMindは、CBTに基づく会話、気分の記録、ジャーナリング、ガイド付き対処エクササイズを活用して、ユーザーが日常の感情的な課題に対処できるよう支援する、24時間365日利用可能なプライベートAIメンタルヘルスサポートプラットフォームです。
https://www.aitherapist.health/?utm_source=aipure
製品情報
更新日:2026年10月15日
TheraMind - Your AI Therapistとは
TheraMindは、不安、ストレス、バーンアウト、気分の落ち込み、悲嘆、孤独感、人間関係の悩みなどの関心事に対して、構造化された共感的なサポートを提供するよう設計されたAIセラピストプラットフォームです。プライベートなオンライン体験を通じて利用でき、予約や偏見なしに、感情について話し合い、思考パターンを振り返り、実用的なウェルビーイングのスキルを実践するためのアクセスしやすい場をユーザーに提供します。TheraMindは、有資格のセラピスト、診断サービス、または緊急リソースではなく、サポート用のウェルネスツールであり、専門的なメンタルヘルスケアを補完することを目的としており、それに代わるものではありません。
TheraMind - Your AI Therapistの主な機能
TheraMindは、認知行動療法（CBT）に基づいた対話とセルフガイドツールを活用し、ユーザーが日常の感情を整理し、役に立たない思考パターンを認識し、対処スキルを実践できるよう支援する、24時間365日利用可能なプライベートなAIメンタルヘルス支援プラットフォームです。ガイド付きセッションモード、気分トラッキング、思考記録、ジャーナリング、グラウンディングエクササイズ、セッションの要約、任意の宿題機能を提供しています。本サービスは、有資格者による臨床ケア、診断、服薬管理、または危機介入の代わりとなるものではなく、支援的なウェルネスツールとして設計されています。
CBTに基づくAIガイド付きセッション: ソクラテス式質問法、認知の歪みの特定、役に立たない思い込みの検証といったCBTの原則を用いて、構造化された共感的な対話を提供します。
複数のサポートモード: 愚痴や感情の発散、思考の整理、実践的な次のステップの取得、簡単な感情のチェックインなど、ユーザーが関わり方を選択できます。
気分トラッキングとプライベートジャーナリング: 暗号化されたジャーナルプロンプトや個人エントリーを通じて、感情を記録し、時間の経過に伴うパターンを観察し、振り返るのをサポートします。
CBT思考記録表: 困難な状況、自動思考、感情、根拠、そしてよりバランスの取れた代替的視点の検証を通じてユーザーをガイドします。
グラウンディングと呼吸法のエクササイズ: ストレス、不安、圧倒されている瞬間のために、ボックスブリージング（四角呼吸法）や5-4-3-2-1グラウンディングなどの実践的な自己調整ツールが含まれています。
プライベートセッション要約: 主要なポイントや任意の宿題を生成し、対話の合間にも気づきや対処スキルの実践を続けられるようにします。
TheraMind - Your AI Therapistのユースケース
職場でのストレスとバーンアウト（燃え尽き症候群）: 従業員や個人のユーザーは、TheraMindを使用して業務量のプレッシャーを整理し、ストレスを引き起こす思考を特定し、境界線を設定し、毎日の短い対処ルーティンを構築できます。
不安や考えすぎに対するサポート: ユーザーは、振り返り用のプロンプト、グラウンディングエクササイズ、思考記録ツールを通じて、次々と浮かぶ思考、認知の歪み、不確実性に向き合い、取り組むことができます。
セラピーセッション間のスキル実践: すでに有資格のセラピストのセッションを受けている人は、予約と予約の間の補助的な場所として、ジャーナリング、気分のモニタリング、CBTスキルの実践に活用できます。
気分低下と習慣形成: 日常的に気分が落ち込んでいるユーザーは、ネガティブな自己対話を深く掘り下げ、小さなルーティンや意味のある活動など、実行可能な行動活性化のステップを作成できます。
人間関係の振り返り: 人間関係の課題において、困難な会話への準備、対立の解きほぐし、感情的なニーズの特定、反応する前のひと休みを行うことができます。
時間外の感情的サポート: 通常の営業時間外に、批判されることのないプライベートな場所で振り返りを行いたい人は、予約なしで即座にサポートにアクセスできます。
メリット
24時間365日即座に利用可能で、通常のセラピー時間外の定期的なチェックインやサポートに役立ちます。
思考記録、振り返りの質問、グラウンディング、気分トラッキングなど、信頼性の高いCBTベースのツールを使用しています。
暗号化されたセッションを通じてプライバシーを重視しており、会話が人間によって閲覧されることはないと規定されています。
無料で利用を開始でき、予約、保険情報、長時間の初回受付フォームの記入は不要です。
デメリット
有資格のセラピストではないため、病状の診断、処方、臨床的判断を行うことはできません。
緊急事態、活動的な自殺念慮、精神病、専門的な介入を必要とする深刻なメンタルヘルスのニーズには適していません。
AIベースのガイドは、人間の臨床医との継続的な関係がもつニュアンス、責任、パーソナライズされたケアには及ばない場合があります。
無料プランは全セッションを通じてユーザーメッセージが15回までに制限されており、無制限で利用するには有料アカウントが必要です。
TheraMind - Your AI Therapistの使い方
TheraMindを開く: https://www.aitherapist.health/ にアクセスし、サービス情報を確認します。TheraMindは、CBTに基づくプライベートなAIサポートツールであり、有資格のセラピストや緊急サービスではありません。
アカウントを作成する: 無料体験を開始するオプションを選択し、メールアドレスを使用してサインアップします。TheraMindは安全なマジックリンクを送信するため、パスワードは不要です。
制限事項を読んで理解する: 開始する前に、TheraMindが日常の感情的な課題をサポートするものの、状態の診断、処方箋の発行、専門的なセラピーの代行、緊急事態への対応はできないことを理解してください。
任意でウェルネスチェックインを完了する: 表示された場合は、簡単なプライベートアンケートに回答します。これにより、AIセラピストのサポートをあなたが直面している問題に適合させることができます。
セッションモードを選択する: 愚痴をこぼす、状況を整理する、具体的な手順を得る、簡単なチェックインを行うなど、希望するサポートの種類を選択してセッションを開始します。
考えていることを説明する: 自分の言葉で思考、感情、状況、または悩みを共有します。ストレス、不安、気分の落ち込み、悲嘆、孤独感、バーンアウト、人間関係の悩みなどの問題にTheraMindを使用できます。
CBTに基づくプロンプトに取り組む: 役に立たない思考パターンを特定し、思い込みを検証し、より健全な反応を養うために設計された、内省的な質問やエクササイズに回答します。
利用可能な対処ツールを活用する: CBT思考記録、ボックスブリージング、5-4-3-2-1グラウンディング法、行動プロンプト、気分の記録、ガイド付きジャーナリングなど、プラットフォームで提供されているツールを実践します。
セッションの要約を確認する: セッション終了後、主要な気付きや、提案された任意の宿題、または次のステップを確認します。
時間の経過とともにパターンを記録する: 気分の記録、ジャーナルエントリー、思考記録、セッション要約を活用して感情のパターンに気付き、継続的にスキルを練習します。
プライバシーとアカウントデータを管理する: セッションおよびウェルネスデータは暗号化され、あなただけが閲覧可能であると記載されています。アカウントおよびデータはいつでも削除できます。
人間の助けを求めるべきタイミングを知る: 緊急の支援、積極的な自殺念慮、精神病性症状、重度の精神疾患、診断、処方の必要性、または臨床的ケアを必要とするその他の状況については、有資格のメンタルヘルス専門家または緊急サービスに連絡してください。
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