Reset: Journal to reduce anxiety
Resetは、エビデンスに基づいたCBT技術とパーソナライズされたプロンプトを使用して、ユーザーが11週間のプログラムを通じて不安を管理し、減少させるのを助けるガイド付き自己療法ジャーナルアプリです。
https://www.resetapp.co.uk/?ref=aipure&utm_source=aipure
製品情報
更新日:2025年03月16日
Reset: Journal to reduce anxiety の月間トラフィック傾向
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過去のトラフィックを表示Reset: Journal to reduce anxietyとは
Resetは、不安管理のために特別に設計された革新的なデジタルジャーナリングアプリで、認知行動療法（CBT）の原則とガイド付きジャーナリングエクササイズを組み合わせています。このアプリは、日々のジャーナリングプラクティスを通じてメンタルヘルスの改善に対する構造化された研究に基づいたアプローチを提供します。ユーザーが自分の特定の不安パターンに合わせたガイド付きのプロンプトとエクササイズを通じて、不安な思考を特定、理解、再構成するのを助ける包括的な11週間のプログラムを提供します。
Reset: Journal to reduce anxietyの主な機能
Resetは、証拠に基づいたCBT（認知行動療法）技術を使用して、ユーザーが11週間のプログラムを通じて不安を管理し、軽減するのを助けるガイド付き自己療法ジャーナルアプリです。このアプリは、個別化されたジャーナリングのプロンプトを提供し、進捗を追跡し、思考パターンを特定し、サポートする肯定的なメッセージを提供しながら、ユーザーが一貫した練習を通じて不安な思考を再構築する方法を教えます。
ガイド付きCBTジャーナリング: ユーザーが不安な思考を特定、分析、再構築するのを助けるCBT技術に基づいた構造化されたジャーナリング演習
進捗追跡: データの視覚化と洞察を通じて、不安のパターン、気分の変化、時間の経過に伴う改善を監視するための組み込みツール
個別化されたサポート: 各ユーザーの特定の不安の引き金やパターンに合わせたカスタマイズされた朝の肯定的メッセージとサポートメッセージ
11週間のプログラム構造: 一貫した練習と反省を通じて、時間をかけて健康的な思考習慣を築くための研究に基づいたプログラム
Reset: Journal to reduce anxietyのユースケース
日常の不安管理: 定期的なジャーナリングの練習を通じてより良い対処メカニズムを開発したい、繰り返しの不安な思考に悩む個人のため
療法の補助: 専門的な療法と並行して進捗を追跡し、セッション間にCBT技術を練習するための補完的なツールとして
パフォーマンス不安: プレゼンテーション、面接、またはその他の高圧的な状況の前に不安を管理するために、思考を体系的に整理する手助けをします
睡眠サポート: 就寝前にジャーナリングを行い、心配事を処理し心を落ち着けることで、夜間の不安や考えが巡るのに対処します
メリット
研究に裏付けられた証拠に基づくCBT技術
明確な進行がある構造化されたプログラム
カスタムの洞察と肯定的メッセージを伴う個別化された体験
デメリット
最良の結果を得るためには、一貫した11週間のコミットメントが必要
専門的な療法の完全な代替としては適さない場合がある
Reset: Journal to reduce anxietyの使い方
ステップ1: 不安な思考を吐き出す: ジャーナルに自分の生の不安な思考や感情を書き出すことから始めます。これにより、頭の中の渦巻く思考を紙に出すことができます。
ステップ2: 分析: Resetは、あなたのエントリーを分析して、不安の原因を特定し、誤った思考パターンを強調します。
ステップ3: 反省と再構成: 分析から学んだことを反省し、より健康的な思考を書き直す作業を行います。アプリはCBT技術を使用して不安な思考を再構成する手助けをします。
ステップ4: カスタマイズされたプロンプトに答える: 不安パターンや懸念に特化したプロンプトに答え、ジャーナリングエクササイズを完了します。
ステップ5: パーソナライズされたメッセージを確認する: 自己療法の実践を導くために設計された、パーソナライズされたサポートのアファメーションとプロンプトを受け取り、確認します。
ステップ6: 進捗を追跡する: アプリの進捗追跡機能を通じて、時間の経過とともに自分の改善を監視します。これにより、自分の不安のパターンが明らかになり、どのように改善しているかがわかります。
ステップ7: 一貫性を維持する: 推奨される11週間のプログラムを通じて、一貫して実践を続け、不安を減少させるために思考パターンを再配線します。
Reset: Journal to reduce anxietyのよくある質問
Resetは、証拠に基づいたCBT（認知行動療法）技術を使用して、ユーザーが11週間にわたる5分間の毎日の練習を通じて不安を改善するのを助けるガイド付き自己療法ジャーナルアプリです。
Reset: Journal to reduce anxietyウェブサイトの分析
Reset: Journal to reduce anxietyのトラフィック＆ランキング
66
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グローバルランク
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カテゴリーランク
トラフィックトレンド: Jan 2025-May 2025
Reset: Journal to reduce anxietyユーザーインサイト
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平均訪問時間
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ユーザーバウンス率
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