Fitlock: Healthy Screen Time
Fitlockは、ユーザーが電話の中毒を減少させ、健康を改善するのを助ける、フィットネスに基づく画面時間管理アプリで、個別のフィットネス目標が達成されるまで気を散らすアプリをブロックします
https://apps.apple.com/gb/app/fitlock-healthy-screen-time/id6452840905?ref=aipure&utm_source=aipure
製品情報
更新日:2025年02月16日
Fitlock: Healthy Screen Timeとは
Fitlockは、画面時間管理とフィットネストラッキングを組み合わせた革新的なアプリで、ユーザーが過剰な電話の使用から解放されながら、より健康的な習慣を築く手助けをします。従来のアプリブロッカーとは異なり、Fitlockは、ユーザーが気を散らす可能性のあるアプリにアクセスする前に、カスタマイズされた健康とフィットネスの目標を達成することを要求することによって、デジタルウェルビーイングと身体活動の間に独自のつながりを作ります。このアプリは、ほとんどの人が1日あたり平均5〜6時間の画面時間を減らしながら、同時に身体活動と全体的な健康を増加させたいと考えている人のために設計されています。
Fitlock: Healthy Screen Timeの主な機能
Fitlockは、アプリのブロックと健康目標をユニークに組み合わせた包括的なスクリーンタイム管理およびフィットネストラッキングアプリです。ユーザーが特定のフィットネス目標を達成したときにのみ選択したアプリへのアクセスを許可することで、過剰な電話使用を減らすのに役立ちます。Apple Healthデータを使用して、ステップ、運動時間、瞑想などのさまざまな健康指標を追跡します。このアプリは、カスタマイズ可能なスケジュール、リアルタイム追跡、および複数の操作モードを提供し、ローカルデータストレージを通じてユーザーのプライバシーを維持します。
健康ベースのアプリブロッキング: ユーザーが個別の健康およびフィットネス目標を達成するまで気を散らすアプリへのアクセスをブロックし、身体活動とスクリーンタイムの直接的なリンクを作成します
カスタマイズ可能なスケジューリング: ユーザーが異なるモード(厳格、中程度、緩やか)とさまざまな時間許可を持つ柔軟で個別化されたスケジュールを作成できるようにします
プライバシー重視のデザイン: アカウント作成を必要とせず、すべてのデータをデバイスにローカルに保存し、Apple Healthおよびスクリーンタイムとシームレスに統合します
包括的な健康追跡: Apple Health統合を通じて、ステップ、運動時間、瞑想、屋外時間、自転車距離などの複数の健康指標を監視します
Fitlock: Healthy Screen Timeのユースケース
フィットネスモチベーション: アスリートやフィットネス愛好者は、ソーシャルメディアにアクセスする前に毎日のワークアウトを完了することを保証するためにアプリを使用できます
デジタルウェルネス: ソーシャルメディア中毒に悩む人々は、アプリへのアクセスを身体活動にリンクさせることで、より健康的なデジタル習慣を構築するためにこれを使用できます
生産性向上: 学生や専門家は、アクティブブレイクや運動セッションを完了するまで気を散らすアプリをブロックすることで集中力を高めることができます
メンタルヘルス管理: ユーザーは、スクリーンタイムを瞑想や屋外活動とバランスさせることで、不安を軽減し、メンタルウェルネスを改善できます
メリット
フィットネス目標とスクリーンタイム管理を組み合わせた革新的なアプローチ
ローカルデータストレージによる強力なプライバシー機能
複数のモードとスケジューリングオプションで非常にカスタマイズ可能
デメリット
Appleエコシステムに限定(Apple Healthが必要)
一部のユーザーには制限が厳しすぎる可能性がある
使用を維持するためには強い自己規律が必要
Fitlock: Healthy Screen Timeの使い方
ダウンロードとインストール: Apple App StoreからFitlockをダウンロードし、iPhoneまたはiPadにインストールします
健康目標の設定: ステップ数、カロリー数、運動時間、立っている時間、サイクリング距離、または移動距離などの指標を使用して、個人のニーズに合った完全にカスタマイズ可能な健康目標を作成します
ブロックするアプリの選択: カスタマイズ可能なブロックリストを作成して、ブロックしたいアプリ(例:Instagram、Facebook、TikTok、YouTubeなど)を選択します
画面時間設定の構成: 健康ロックがアクティブになる前に、お気に入りのアプリの初期画面時間の許可を設定します
スケジュールの作成: アプリがブロックされる時間と、それを解除するために達成する必要がある健康目標を決定する定期的または一回限りのスケジュールを設定します
ロックモードの選択: 厳格モード(アクティブな間はスケジュール変更を防ぐ)または寛容モード(必要に応じて10分の延長を許可)を選択します
ウィジェットの追加(オプション): Fitlockウィジェットをホーム画面に追加して、日々の健康/フィットネス目標を簡単に追跡します
進捗の監視: アプリを使用して進捗を追跡し、過去の画面時間と健康統計を比較してFitlockの使用の影響を確認します
Fitlock: Healthy Screen Timeのよくある質問
Fitlockは、健康とフィットネスの目標を達成するまで、気を散らすアプリやウェブサイトへのアクセスをブロックすることで、画面時間を減らすのに役立つアプリです。Apple Healthデータを使用して進捗を追跡し、指定した健康目標を達成するとアプリのロックが解除されます。
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