Reset: Journal to reduce anxiety
Reset adalah aplikasi jurnal terapi diri yang terarah yang menggunakan teknik CBT berbasis bukti dan petunjuk yang dipersonalisasi untuk membantu pengguna mengelola dan mengurangi kecemasan selama program 11 minggu.
https://www.resetapp.co.uk/?ref=aipure&utm_source=aipure
Informasi Produk
Diperbarui:Feb 16, 2025
Tren Traffic Bulanan Reset: Journal to reduce anxiety
Reset: Journal to reduce anxiety menerima 3.1k kunjungan bulan lalu, menunjukkan Pertumbuhan Signifikan sebesar Infinity%. Berdasarkan analisis kami, tren ini sejalan dengan dinamika pasar yang umum di sektor alat AI.
Lihat riwayat trafficApa itu Reset: Journal to reduce anxiety
Reset adalah aplikasi jurnal digital inovatif yang dirancang khusus untuk manajemen kecemasan, menggabungkan prinsip-prinsip terapi perilaku kognitif (CBT) dengan latihan jurnal yang terarah. Aplikasi ini menyediakan pendekatan yang terstruktur dan didukung oleh penelitian untuk perbaikan kesehatan mental melalui praktik jurnal harian. Ini menawarkan program komprehensif selama 11 minggu yang membantu pengguna mengidentifikasi, memahami, dan mengubah pikiran cemas melalui petunjuk dan latihan yang disesuaikan dengan pola kecemasan spesifik mereka.
Fitur Utama Reset: Journal to reduce anxiety
Reset adalah aplikasi jurnal terapi mandiri yang dipandu yang menggunakan teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) berbasis bukti untuk membantu pengguna mengelola dan mengurangi kecemasan selama program 11 minggu. Aplikasi ini menyediakan petunjuk jurnal yang dipersonalisasi, melacak kemajuan, mengidentifikasi pola pikir, dan memberikan afirmasi yang mendukung sambil mengajarkan pengguna untuk mengubah pikiran cemas melalui praktik yang konsisten.
Jurnal CBT yang Dipandu: Latihan jurnal terstruktur berdasarkan teknik CBT yang membantu pengguna mengidentifikasi, menganalisis, dan mengubah pikiran cemas melalui petunjuk dan refleksi yang dipandu
Pelacakan Kemajuan: Alat bawaan untuk memantau pola kecemasan, perubahan suasana hati, dan perbaikan dari waktu ke waktu melalui visualisasi data dan wawasan
Dukungan yang Dipersonalisasi: Afirmasi pagi yang disesuaikan dan pesan dukungan yang disesuaikan dengan pemicu dan pola kecemasan spesifik setiap pengguna
Struktur Program 11 Minggu: Program berbasis penelitian yang membangun kebiasaan berpikir yang sehat seiring waktu melalui praktik dan refleksi yang konsisten
Kasus Penggunaan Reset: Journal to reduce anxiety
Manajemen Kecemasan Harian: Untuk individu yang menghadapi pikiran cemas yang berulang yang ingin mengembangkan mekanisme koping yang lebih baik melalui praktik jurnal yang rutin
Suplemen Terapi: Sebagai alat pelengkap di samping terapi profesional untuk melacak kemajuan dan mempraktikkan teknik CBT antara sesi
Kecemasan Kinerja: Membantu mengelola kecemasan sebelum presentasi, wawancara, atau situasi bertekanan tinggi lainnya dengan bekerja melalui pikiran secara sistematis
Dukungan Tidur: Mengatasi kecemasan malam dan pikiran yang berlarian dengan menulis jurnal sebelum tidur untuk memproses kekhawatiran dan menenangkan pikiran
Kelebihan
Teknik CBT berbasis bukti yang didukung oleh penelitian
Program terstruktur dengan kemajuan yang jelas
Pengalaman yang dipersonalisasi dengan wawasan dan afirmasi kustom
Kekurangan
Memerlukan komitmen 11 minggu yang konsisten untuk hasil terbaik
Mungkin tidak cocok sebagai pengganti lengkap untuk terapi profesional
Cara Menggunakan Reset: Journal to reduce anxiety
Langkah 1: Luapkan pikiran cemas: Mulailah dengan menuliskan pikiran dan perasaan cemas Anda yang mentah di jurnal. Ini membantu mengeluarkan pikiran yang berputar dari kepala Anda dan ke atas kertas.
Langkah 2: Analisis: Reset akan menganalisis entri Anda untuk membantu mengidentifikasi dari mana kecemasan Anda berasal dan menyoroti pola pikir yang cacat.
Langkah 3: Refleksi & Mengubah: Refleksikan apa yang telah Anda pelajari dari analisis dan kerjakan untuk menulis ulang pikiran yang lebih sehat. Aplikasi ini memandu Anda melalui proses mengubah pikiran cemas menggunakan teknik CBT.
Langkah 4: Jawab Petunjuk yang Disesuaikan: Selesaikan latihan jurnal dan jawab petunjuk yang secara khusus disesuaikan dengan pola dan kekhawatiran kecemasan Anda.
Langkah 5: Tinjau Pesan yang Dipersonalisasi: Terima dan tinjau afirmasi dan petunjuk yang mendukung dan dipersonalisasi yang dirancang untuk membimbing praktik terapi diri Anda.
Langkah 6: Lacak Kemajuan: Pantau perbaikan Anda dari waktu ke waktu melalui fitur pelacakan kemajuan aplikasi. Ini membantu mengungkap pola dalam kecemasan Anda dan menunjukkan bagaimana Anda berkembang.
Langkah 7: Pertahankan Konsistensi: Lanjutkan praktik secara konsisten selama program 11 minggu yang direkomendasikan untuk membantu mengubah pola pikir dan mengurangi kecemasan dari waktu ke waktu.
FAQ Reset: Journal to reduce anxiety
Reset adalah aplikasi jurnal terapi diri yang dipandu yang menggunakan teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) berbasis bukti untuk membantu pengguna meningkatkan kecemasan mereka melalui praktik harian selama 5 menit selama 11 minggu.
Analitik Situs Web Reset: Journal to reduce anxiety
Lalu Lintas & Peringkat Reset: Journal to reduce anxiety
3.1K
Kunjungan Bulanan
#5617720
Peringkat Global
-
Peringkat Kategori
Tren Lalu Lintas: Nov 2024-Jan 2025
Wawasan Pengguna Reset: Journal to reduce anxiety
00:00:29
Rata-rata Durasi Kunjungan
1.68
Halaman Per Kunjungan
63.57%
Tingkat Pentalan Pengguna
Wilayah Teratas Reset: Journal to reduce anxiety
US: 100%
Others: 0%
Alat AI Terbaru Serupa dengan Reset: Journal to reduce anxiety
The Garden Journal
Jurnal Taman adalah aplikasi kesejahteraan emosional yang didukung AI yang menggabungkan jurnal pribadi, praktik kesadaran, dan dukungan komunitas anonim sambil memvisualisasikan pertumbuhan emosional pengguna melalui metafora pohon virtual.
MindPeace - AI Therapist
MindPeace AI adalah teman terapi AI yang dapat diakses 24/7 yang menawarkan dukungan kesehatan mental yang dipersonalisasi, panduan perawatan diri, dan alat kesejahteraan emosional melalui percakapan yang didukung AI.
Dream Interpretation AI
Dream Interpretation AI adalah alat kecerdasan buatan canggih yang menyediakan analisis mimpi yang instan dan dipersonalisasi dengan menggabungkan metode interpretasi tradisional dengan teknologi AI modern untuk membantu pengguna memahami pikiran bawah sadar mereka.
BestInterest
BestInterest adalah aplikasi coparenting inovatif yang menggunakan mediasi bertenaga AI untuk mengubah komunikasi konflik tinggi dan memfasilitasi hubungan coparenting yang damai tanpa memerlukan perintah pengadilan atau kesepakatan bersama.
Alat AI Populer Seperti Reset: Journal to reduce anxiety
Elqi
Elqi adalah aplikasi pelacakan dopamin dan kesejahteraan digital yang membantu pengguna melawan kecanduan ponsel melalui latihan kesadaran, pemblokiran aplikasi, dan pemantauan tingkat dopamin.
Center Meditation Timer
Center Meditation Timer adalah aplikasi pendamping meditasi minimalis yang menawarkan timer yang dapat disesuaikan, kemampuan pelacakan, dan integrasi mulus di seluruh perangkat Apple tanpa gangguan yang tidak perlu seperti meditasi terpandu atau musik latar.
Heiwa
HEIWA adalah aplikasi kesejahteraan mental yang didukung AI yang menggabungkan prinsip terapi perilaku kognitif (CBT) dengan pelacakan dan analisis suasana hati untuk membantu pengguna lebih memahami dan mengelola pikiran serta emosi mereka.
Evi AI
Evi AI adalah aplikasi kesehatan pikiran dan tubuh yang didukung AI yang menciptakan podcast video yang dipersonalisasi, latihan terpandu, dan konten edukatif untuk membantu pengguna mencapai kesejahteraan holistik melalui pengalaman yang disesuaikan.