Inscreen (v2)
Inscreen est une application de gestion du temps d'écran consciente qui aide les utilisateurs à réduire les distractions numériques et à reprendre le contrôle de leur utilisation du téléphone grâce aux principes de la thérapie cognitivo-comportementale plutôt qu'au blocage strict des applications.
https://inscreen.app/?ref=aipure&utm_source=aipure
Informations sur le produit
Mis à jour:Mar 18, 2025
Qu'est-ce que Inscreen (v2)
Inscreen (v2) est une application iPhone innovante conçue pour aider les utilisateurs à développer des habitudes numériques plus saines en les rendant plus conscients de leur temps d'écran. Contrairement aux bloqueurs d'applications traditionnels, elle adopte une approche plus réfléchie basée sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). L'application a été créée par les développeurs indépendants Preet et Vaibhav pour lutter contre la crise croissante de l'utilisation excessive du téléphone, qui peut consommer jusqu'à 5 à 6 heures par jour et entraîner divers problèmes de santé mentale et physique.
Caractéristiques principales de Inscreen (v2)
Inscreen est une application iPhone conçue pour aider les utilisateurs à gérer et à être plus conscients de leur temps d\'écran grâce à une approche de thérapie cognitivo-comportementale. Elle permet aux utilisateurs de surveiller les applications distrayantes, de définir des limites d\'utilisation quotidiennes et de recevoir des alertes régulières pour une réévaluation, tout en préservant la confidentialité en conservant les données sur l\'appareil. L\'application dispose d\'une interface simple sans courbe d\'apprentissage, de sessions de concentration pour bloquer complètement les applications distrayantes et d\'informations détaillées sur les habitudes d\'utilisation de l\'appareil.
Système d\'alerte intelligent: Envoie des notifications opportunes pour aider les utilisateurs à réévaluer leur temps d\'écran tout au long de la journée et à maintenir la responsabilité de leurs objectifs d\'utilisation
Sessions de concentration: Permet aux utilisateurs de bloquer complètement les applications distrayantes pendant des périodes définies afin de maintenir la productivité et de réduire les interruptions
Analyse de l\'utilisation: Fournit des informations complètes, notamment le suivi des progrès quotidiens, la répartition du temps et les schémas de réussite/échec dans l\'atteinte des objectifs de temps d\'écran
Conception axée sur la confidentialité: Garantit que toutes les données des utilisateurs restent localement sur l\'appareil avec des fonctionnalités minimales pour une sécurité et une confidentialité maximales
Cas d'utilisation de Inscreen (v2)
Amélioration de la productivité: Les professionnels peuvent utiliser des sessions de concentration pour bloquer les applications distrayantes pendant les heures de travail et maintenir une meilleure concentration
Bien-être numérique: Les personnes préoccupées par leur santé mentale peuvent suivre et réduire leur consommation de médias sociaux et leur dépendance à l\'écran
Alternative au contrôle parental: Les parents peuvent aider les adolescents à développer des habitudes d\'écran saines grâce à la conscience de soi plutôt qu\'à des restrictions strictes
Avantages
Interface simple et intuitive sans courbe d\'apprentissage
Approche axée sur la confidentialité avec stockage local des données
Basé sur la psychologie comportementale plutôt que sur un blocage strict
Inconvénients
Limité aux appareils iOS uniquement
Nécessite l\'engagement de l\'utilisateur pour être efficace
Certaines fonctionnalités nécessitent un abonnement payant
Comment utiliser Inscreen (v2)
Télécharger et installer: Téléchargez Inscreen depuis l'App Store sur votre iPhone exécutant iOS 17.6 ou une version ultérieure
Choisir les applications à surveiller: Sélectionnez les applications ou catégories d'applications distrayantes que vous souhaitez suivre et surveiller votre utilisation
Définir des limites quotidiennes: Configurez des limites de temps quotidiennes pour la durée pendant laquelle vous souhaitez utiliser les applications sélectionnées
Activer les notifications: Autorisez les notifications afin qu'Inscreen puisse vous envoyer des alertes et des rappels concernant votre utilisation des applications tout au long de la journée
Démarrer des sessions de concentration: Utilisez la fonction Sessions de concentration pour bloquer complètement les applications distrayantes pendant des périodes déterminées lorsque vous avez besoin de vous concentrer
Examiner les schémas d'utilisation: Vérifiez vos données de temps d'écran et vos schémas d'utilisation pour identifier les habitudes et apporter des ajustements à votre utilisation des applications
Ajuster les paramètres: Ajustez la fréquence des notifications et les autres paramètres en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour développer des habitudes d'utilisation conscientes
FAQ de Inscreen (v2)
Inscreen est une application de gestion du temps d\'écran qui aide les utilisateurs à être plus conscients de leur utilisation de l\'appareil grâce à des invites et des alertes régulières, basées sur la théorie cognitivo-comportementale (TCC). Contrairement à d\'autres applications, elle se concentre sur la sensibilisation plutôt que de bloquer de force l\'accès.
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