Elissa - My Panic Ally
Elissa - Mon Allié Panique est une application mobile axée sur la confidentialité et alimentée par l'IA qui fournit une assistance personnalisée en matière d'anxiété et de crises de panique grâce à un thérapeute chatbot IA, des outils SOS Crise de panique, un journal basé sur la TCC et des fonctionnalités de suivi de l'humeur.
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Informations sur le produit
Mis à jour:Apr 16, 2025
Qu'est-ce que Elissa - My Panic Ally
Elissa - Mon Allié Panique est une application de soutien en santé mentale conçue pour aider les personnes à gérer l'anxiété et les crises de panique grâce à des outils numériques accessibles. Créée par une étudiante en médecine qui a elle-même souffert de troubles paniques, l'application sert de compagnon 24h/24 et 7j/7, combinant des capacités de suivi fondées sur des preuves avec des conversations alimentées par l'IA. Disponible en anglais et en coréen, Elissa vise à fournir un soutien immédiat et des stratégies de gestion de l'anxiété à long terme, tout en gardant toutes les données des utilisateurs privées et sécurisées sur leur appareil local.
Caractéristiques principales de Elissa - My Panic Ally
Elissa - My Panic Ally est une application complète de soutien en santé mentale qui combine une thérapie par chat basée sur l'IA avec des outils pratiques de gestion des crises de panique. L'application propose un enregistrement des crises de panique basé sur la TCC, un suivi de l'anxiété, des exercices de respiration guidés et une conception axée sur la confidentialité qui conserve toutes les données des utilisateurs en local. Elle sert de compagnon accessible 24h/24 et 7j/7 pour ceux qui souffrent d'anxiété et de crises de panique, offrant un soutien immédiat grâce à des conversations personnalisées et des stratégies d'adaptation fondées sur des preuves.
Thérapeute chatbot IA: Un compagnon IA formé aux techniques de TCC qui fournit des conversations de soutien dans plusieurs langues, offrant un espace sans jugement aux utilisateurs pour s'exprimer à tout moment
SOS Crise de panique: Accès immédiat à des exercices de respiration guidés et à des messages audio personnalisés conçus pour soulager instantanément pendant les crises de panique
Système de suivi basé sur la TCC: Outils d'enregistrement complets pour enregistrer les crises de panique, identifier les déclencheurs et visualiser les schémas d'anxiété au fil du temps grâce à des graphiques intuitifs
Conception axée sur la confidentialité: Toutes les données personnelles et les entrées de journal sont stockées localement sur l'appareil de l'utilisateur, garantissant une confidentialité et une sécurité complètes des informations de santé mentale
Cas d'utilisation de Elissa - My Panic Ally
Soutien entre les séances de thérapie: Sert d'outil complémentaire pour les personnes en thérapie professionnelle, aidant à suivre les progrès et à fournir un soutien entre les séances
Soutien mental d'urgence: Fournit une assistance immédiate lors de crises de panique ou d'épisodes d'anxiété inattendus, en particulier lorsque l'aide professionnelle n'est pas facilement disponible
Gestion quotidienne de l'anxiété: Aide les utilisateurs à surveiller et à gérer leurs niveaux d'anxiété quotidiens grâce à un suivi régulier et à l'identification des schémas
Soins de santé mentale autoguidés: Offre une approche structurée aux personnes cherchant à comprendre et à gérer leur anxiété de manière indépendante
Avantages
Accessibilité 24h/24 et 7j/7 pour un soutien immédiat
Forte concentration sur la confidentialité avec stockage local des données
Techniques fondées sur des preuves et outils de suivi
Disponible en plusieurs langues
Inconvénients
Ne remplace pas les soins de santé mentale professionnels
Les fonctionnalités premium nécessitent un abonnement
Limité au soutien lié à l'anxiété et à la panique
Comment utiliser Elissa - My Panic Ally
Télécharger l'application: Téléchargez Elissa - Mon Allié Panique depuis la boutique d'applications de votre appareil. Aucune création de compte n'est requise pour commencer.
Accéder au thérapeute chatbot IA: Ouvrez l'application et entamez une conversation avec le compagnon IA formé aux techniques TCC. Parlez librement de vos sentiments et de vos préoccupations dans votre langue préférée.
Utiliser la fonction SOS Crise de panique: En cas de crise de panique, appuyez sur le bouton SOS pour accéder immédiatement à des exercices de respiration guidés et à des messages audio personnalisés pour vous soulager.
Enregistrer les crises de panique: Utilisez le journal de panique basé sur la TCC pour enregistrer les détails des crises de panique, y compris les déclencheurs et les symptômes. L'application vous aidera à identifier les schémas au fil du temps.
Suivre l'anxiété et l'humeur: Saisissez régulièrement vos niveaux quotidiens d'anxiété et de dépression dans le tracker. Visualisez les progrès grâce à des graphiques intuitifs pour comprendre les schémas et les améliorations.
Examiner l'analyse: Consultez l'analyse de vos données enregistrées par l'application pour comprendre les types et les schémas de vos crises de panique et de vos déclencheurs d'anxiété.
Accéder aux fonctionnalités Premium (Facultatif): Envisagez de passer aux fonctionnalités premium par le biais d'un abonnement si vous le souhaitez, bien que les fonctionnalités de base restent gratuites pour tous les utilisateurs.
FAQ de Elissa - My Panic Ally
Oui, la confidentialité est prise au sérieux. Toutes les données personnelles et les entrées de journal sont stockées localement sur votre appareil et ne sont téléchargées sur aucun serveur. Votre parcours de santé mentale reste privé et sécurisé.
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