Reset: Journal to reduce anxiety
Reset es una aplicación de diario de auto-terapia guiada que utiliza técnicas de TCC basadas en evidencia e indicaciones personalizadas para ayudar a los usuarios a manejar y reducir la ansiedad a lo largo de un programa de 11 semanas.
https://www.resetapp.co.uk/?ref=aipure&utm_source=aipure
Información del Producto
Actualizado:16/02/2025
Tendencias de Tráfico Mensual de Reset: Journal to reduce anxiety
Reset: Journal to reduce anxiety recibió 3.1k visitas el mes pasado, demostrando un Crecimiento Significativo de Infinity%. Según nuestro análisis, esta tendencia se alinea con la dinámica típica del mercado en el sector de herramientas de IA.
Ver historial de tráfico¿Qué es Reset: Journal to reduce anxiety?
Reset es una innovadora aplicación de diario digital diseñada específicamente para la gestión de la ansiedad, combinando principios de terapia cognitivo-conductual (TCC) con ejercicios de diario guiados. La aplicación proporciona un enfoque estructurado y respaldado por la investigación para la mejora de la salud mental a través de prácticas diarias de diario. Ofrece un programa integral de 11 semanas que ayuda a los usuarios a identificar, comprender y reformular pensamientos ansiosos a través de indicaciones y ejercicios guiados adaptados a sus patrones específicos de ansiedad.
Características Principales de Reset: Journal to reduce anxiety
Reset es una aplicación de diario de auto-terapia guiada que utiliza técnicas de TCC (Terapia Cognitivo-Conductual) basadas en evidencia para ayudar a los usuarios a gestionar y reducir la ansiedad a lo largo de un programa de 11 semanas. La aplicación proporciona indicaciones de diario personalizadas, rastrea el progreso, identifica patrones de pensamiento y ofrece afirmaciones de apoyo mientras enseña a los usuarios a reformular pensamientos ansiosos a través de la práctica constante.
Diario de TCC Guiado: Ejercicios de diario estructurados basados en técnicas de TCC que ayudan a los usuarios a identificar, analizar y reformular pensamientos ansiosos a través de indicaciones y reflexiones guiadas
Seguimiento del Progreso: Herramientas integradas para monitorear patrones de ansiedad, cambios de humor y mejoras a lo largo del tiempo a través de visualización de datos y percepciones
Apoyo Personalizado: Afirmaciones matutinas personalizadas y mensajes de apoyo adaptados a los desencadenantes y patrones de ansiedad específicos de cada usuario
Estructura del Programa de 11 Semanas: Programa respaldado por investigaciones que construye hábitos de pensamiento saludables a lo largo del tiempo a través de la práctica y reflexión constantes
Casos de Uso de Reset: Journal to reduce anxiety
Manejo Diario de la Ansiedad: Para individuos que lidian con pensamientos ansiosos recurrentes y que desean desarrollar mejores mecanismos de afrontamiento a través de la práctica regular del diario
Suplemento de Terapia: Como una herramienta complementaria junto a la terapia profesional para rastrear el progreso y practicar técnicas de TCC entre sesiones
Ansiedad de Rendimiento: Ayudar a gestionar la ansiedad antes de presentaciones, entrevistas u otras situaciones de alta presión al trabajar sistemáticamente a través de los pensamientos
Apoyo para el Sueño: Abordar la ansiedad nocturna y los pensamientos acelerados escribiendo en el diario antes de dormir para procesar preocupaciones y calmar la mente
Ventajas
Técnicas de TCC basadas en evidencia respaldadas por investigaciones
Programa estructurado con una progresión clara
Experiencia personalizada con percepciones y afirmaciones personalizadas
Desventajas
Requiere un compromiso constante de 11 semanas para obtener los mejores resultados
Puede no ser adecuado como un reemplazo completo de la terapia profesional
Cómo Usar Reset: Journal to reduce anxiety
Paso 1: Expresar pensamientos ansiosos: Comienza escribiendo tus pensamientos y sentimientos ansiosos en el diario. Esto ayuda a sacar los pensamientos que giran en tu cabeza y ponerlos en papel.
Paso 2: Análisis: Reset analizará tus entradas para ayudar a identificar de dónde proviene tu ansiedad y resaltar cualquier patrón de pensamiento erróneo.
Paso 3: Reflexión y Reformulación: Reflexiona sobre lo que has aprendido del análisis y trabaja en reescribir pensamientos más saludables. La aplicación te guía a través de la reformulación de pensamientos ansiosos utilizando técnicas de TCC.
Paso 4: Responder Indicaciones Personalizadas: Completa ejercicios de diario y responde a indicaciones que están específicamente adaptadas a tus patrones y preocupaciones de ansiedad.
Paso 5: Revisar Mensajes Personalizados: Recibe y revisa afirmaciones y indicaciones personalizadas y de apoyo diseñadas para guiar tu práctica de auto-terapia.
Paso 6: Seguimiento del Progreso: Monitorea tu mejora a lo largo del tiempo a través de las funciones de seguimiento del progreso de la aplicación. Esto ayuda a revelar patrones en tu ansiedad y muestra cómo estás mejorando.
Paso 7: Mantener la Consistencia: Continúa la práctica de manera consistente durante el programa recomendado de 11 semanas para ayudar a reconfigurar los patrones de pensamiento y reducir la ansiedad con el tiempo.
Preguntas Frecuentes de Reset: Journal to reduce anxiety
Reset es una aplicación de diario de auto-terapia guiada que utiliza técnicas de TCC (Terapia Cognitivo-Conductual) basadas en evidencia para ayudar a los usuarios a mejorar su ansiedad a través de una práctica diaria de 5 minutos durante 11 semanas.
Artículos Populares
Cómo Ejecutar DeepSeek sin Conexión Localmente
Feb 10, 2025
Códigos Promocionales Gratuitos de Midjourney en Febrero 2025 y Cómo Canjearlos
Feb 6, 2025
Códigos Promocionales Gratuitos de Leonardo AI en Febrero 2025 y Cómo Canjearlos
Feb 6, 2025
Códigos de Referencia de HiWaifu AI en Febrero 2025 y Cómo Canjearlos
Feb 6, 2025
Análisis del Sitio Web de Reset: Journal to reduce anxiety
Tráfico y Clasificaciones de Reset: Journal to reduce anxiety
3.1K
Visitas Mensuales
#5617720
Clasificación Global
-
Clasificación por Categoría
Tendencias de Tráfico: Nov 2024-Jan 2025
Información de Usuarios de Reset: Journal to reduce anxiety
00:00:29
Duración Promedio de Visita
1.68
Páginas por Visita
63.57%
Tasa de Rebote de Usuarios
Principales Regiones de Reset: Journal to reduce anxiety
US: 100%
Others: 0%
Últimas herramientas de IA similares a Reset: Journal to reduce anxiety
The Garden Journal
El Diario del Jardín es una aplicación de bienestar emocional impulsada por IA que combina el diario personal, prácticas de atención plena y apoyo comunitario anónimo mientras visualiza el crecimiento emocional de los usuarios a través de una metáfora de árbol virtual.
MindPeace - AI Therapist
MindPeace AI es un compañero de terapia de IA accesible 24/7 que ofrece apoyo personalizado en salud mental, orientación en autocuidado y herramientas de bienestar emocional a través de conversaciones impulsadas por IA.
Dream Interpretation AI
La IA de Interpretación de Sueños es una herramienta avanzada de inteligencia artificial que proporciona análisis de sueños instantáneos y personalizados al combinar métodos de interpretación tradicionales con tecnología moderna de IA para ayudar a los usuarios a comprender su mente subconsciente.
BestInterest
BestInterest es una aplicación innovadora de coparentalidad que utiliza mediación impulsada por IA para transformar la comunicación de alto conflicto y facilitar relaciones de coparentalidad pacíficas sin requerir órdenes judiciales o acuerdo mutuo.
Herramientas de IA populares como Reset: Journal to reduce anxiety
Elqi
Elqi es una aplicación de seguimiento de dopamina y bienestar digital que ayuda a los usuarios a combatir la adicción al teléfono a través de ejercicios de atención plena, bloqueo de aplicaciones y monitoreo de niveles de dopamina.
Center Meditation Timer
Center Meditation Timer es una aplicación de acompañamiento de meditación minimalista que ofrece temporizadores personalizables, capacidades de seguimiento e integración fluida entre dispositivos Apple sin distracciones innecesarias como meditaciones guiadas o música de fondo.
Heiwa
HEIWA es una aplicación de bienestar mental impulsada por IA que combina principios de terapia cognitivo-conductual (TCC) con seguimiento y análisis del estado de ánimo para ayudar a los usuarios a comprender y gestionar mejor sus pensamientos y emociones.
Evi AI
Evi AI es una aplicación de bienestar para la mente y el cuerpo impulsada por IA que crea podcasts de video personalizados, ejercicios guiados y contenido educativo para ayudar a los usuarios a lograr un bienestar holístico a través de experiencias personalizadas.