Elissa - My Panic Ally
Elissa - My Panic Ally es una aplicación móvil impulsada por IA centrada en la privacidad que brinda soporte personalizado para la ansiedad y los ataques de pánico a través de un terapeuta chatbot de IA, herramientas SOS para ataques de pánico, registro basado en TCC y funciones de seguimiento del estado de ánimo.
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Información del Producto
Actualizado:16/04/2025
¿Qué es Elissa - My Panic Ally?
Elissa - My Panic Ally es una aplicación de soporte de salud mental diseñada para ayudar a las personas a controlar la ansiedad y los ataques de pánico a través de herramientas digitales accesibles. Creada por un estudiante de medicina que experimentó de primera mano el trastorno de pánico, la aplicación sirve como un compañero 24/7 que combina capacidades de seguimiento basadas en evidencia con conversaciones impulsadas por IA. Disponible tanto en inglés como en coreano, Elissa tiene como objetivo brindar apoyo inmediato y estrategias de manejo de la ansiedad a largo plazo, manteniendo todos los datos del usuario privados y seguros en su dispositivo local.
Características Principales de Elissa - My Panic Ally
Elissa - My Panic Ally es una aplicación integral de apoyo para la salud mental que combina terapia de chat impulsada por IA con herramientas prácticas de gestión de ataques de pánico. La aplicación cuenta con registro de pánico basado en TCC, seguimiento de la ansiedad, ejercicios de respiración guiada y un diseño centrado en la privacidad que mantiene todos los datos del usuario de forma local. Sirve como un compañero accesible las 24 horas del día, los 7 días de la semana para aquellos que lidian con la ansiedad y los ataques de pánico, ofreciendo apoyo inmediato a través de conversaciones personalizadas y estrategias de afrontamiento basadas en evidencia.
Terapeuta de Chat con IA: Un compañero de IA capacitado en técnicas de TCC que proporciona conversaciones de apoyo en varios idiomas, ofreciendo un espacio libre de juicios para que los usuarios se expresen en cualquier momento
SOS de Ataque de Pánico: Acceso inmediato a ejercicios de respiración guiada y mensajes de audio personalizados diseñados para brindar alivio instantáneo durante los ataques de pánico
Sistema de Seguimiento Basado en TCC: Herramientas integrales de registro para registrar ataques de pánico, identificar desencadenantes y visualizar patrones de ansiedad a lo largo del tiempo a través de gráficos intuitivos
Diseño Priorizando la Privacidad: Todos los datos personales y las entradas del diario se almacenan localmente en el dispositivo del usuario, lo que garantiza la completa privacidad y seguridad de la información de salud mental
Casos de Uso de Elissa - My Panic Ally
Apoyo Entre Sesiones de Terapia: Sirve como una herramienta complementaria para personas en terapia profesional, ayudando a rastrear el progreso y brindar apoyo entre sesiones
Apoyo Mental de Emergencia: Proporciona asistencia inmediata durante ataques de pánico o episodios de ansiedad inesperados, especialmente cuando la ayuda profesional no está disponible de inmediato
Manejo Diario de la Ansiedad: Ayuda a los usuarios a monitorear y manejar sus niveles diarios de ansiedad a través del seguimiento regular y la identificación de patrones
Cuidado de la Salud Mental Autoguiado: Ofrece un enfoque estructurado para personas que buscan comprender y manejar su ansiedad de forma independiente
Ventajas
Accesibilidad 24/7 para apoyo inmediato
Fuerte enfoque en la privacidad con almacenamiento de datos local
Técnicas basadas en evidencia y herramientas de seguimiento
Disponible en varios idiomas
Desventajas
No es un reemplazo para la atención profesional de la salud mental
Las funciones premium requieren suscripción
Limitado al apoyo relacionado con la ansiedad y el pánico
Cómo Usar Elissa - My Panic Ally
Descarga la aplicación: Descarga Elissa - My Panic Ally desde la tienda de aplicaciones de tu dispositivo. No se requiere la creación de una cuenta para comenzar.
Accede al terapeuta chatbot de IA: Abre la aplicación y comienza una conversación con el compañero de IA capacitado en técnicas de TCC. Habla libremente sobre tus sentimientos e inquietudes en tu idioma preferido.
Usa la función SOS de ataque de pánico: Cuando experimentes un ataque de pánico, toca el botón SOS para acceder de inmediato a ejercicios de respiración guiada y mensajes de audio personalizados para aliviar el pánico.
Registra los ataques de pánico: Usa el registrador de pánico basado en TCC para registrar los detalles de los ataques de pánico, incluidos los desencadenantes y los síntomas. La aplicación ayudará a identificar patrones con el tiempo.
Realiza un seguimiento de la ansiedad y el estado de ánimo: Ingresa regularmente tus niveles diarios de ansiedad y depresión en el rastreador. Visualiza el progreso a través de gráficos intuitivos para comprender los patrones y las mejoras.
Revisa el análisis: Consulta el análisis de la aplicación de tus datos registrados para comprender los tipos y patrones de tus ataques de pánico y desencadenantes de ansiedad.
Accede a funciones premium (opcional): Considera actualizar a funciones premium a través de la suscripción si lo deseas, aunque las funciones principales siguen siendo gratuitas para todos los usuarios.
Preguntas Frecuentes de Elissa - My Panic Ally
Sí, la privacidad se toma en serio. Todos los datos personales y las entradas del diario se almacenan localmente en su dispositivo y no se cargan en ningún servidor. Su viaje de salud mental permanece privado y seguro.
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