Elqi
Elqi 是一款多巴胺跟踪和数字健康应用程序，通过正念练习、应用阻止和多巴胺水平监控帮助用户克服手机成瘾。
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产品信息
更新于：2024年12月16日
什么是 Elqi
Elqi 是一款全面的数字健康应用程序，旨在帮助用户重新控制智能手机的使用，并在当今技术驱动的世界中保持健康的多巴胺水平。随着智能手机在日常生活中越来越普及，Elqi 作为个人数字排毒伴侣，促进有意识的技术使用，帮助摆脱手机成瘾的模式。
Elqi 的主要功能
Elqi 是一款数字健康应用程序，旨在帮助用户克服手机成瘾并通过对技术的有意识使用来调节多巴胺水平。当用户尝试访问社交媒体应用时，它会提供干预机制，提供正念和认知练习作为替代。该应用包括全面的跟踪工具，用于监控数字习惯、屏幕时间和多巴胺水平，同时提供呼吸练习和进度指标，以支持用户培养更健康的数字行为。
智能干预系统: 当用户尝试打开社交媒体应用时自动干预，提示正念练习而不是立即访问
多巴胺水平跟踪: 根据手机使用模式和应用互动监控并可视化多巴胺水平
正念练习库: 提供精选的呼吸技巧和认知练习，帮助用户重新连接自己并做出有意识的决定
进度分析: 提供全面的跟踪工具，用于监控屏幕时间、社交媒体使用和正念练习参与度
Elqi 的使用场景
数字排毒计划: 帮助个人摆脱社交媒体成瘾，提供结构化的干预和替代方案
生产力提升: 支持专业人士减少数字干扰，提高工作专注力
心理健康管理: 帮助用户通过有意识的技术使用和正念练习保持更好的心理健康
优点
91% 的用户报告减少手机干扰，成功率高
全面的跟踪和分析功能
整合正念和认知练习
缺点
需要用户持续的承诺才能有效
可能需要定期更新应用以保持对新社交媒体平台的有效性
如何使用 Elqi
下载和安装: 从 Apple App Store 下载 Elqi 应用程序
设置应用阻止: 配置您希望 Elqi 监控和干预的社交媒体和分散注意力的应用程序
启用正念提示: 当您尝试打开被监控的应用程序时，Elqi 会提示您进行正念和认知练习
练习呼吸练习: 根据 Elqi 的提示参与深呼吸练习，以帮助减少压力和提高专注力
监控进展: 使用 Elqi 的跟踪工具监控您的数字习惯、屏幕时间、社交媒体使用情况和基于手机使用的多巴胺水平
查看成就: 检查您的进展并庆祝减少屏幕时间和保持更好数字习惯的成就
保持一致性: 定期使用 Elqi 以建立和维持与技术更有意识和有意图的关系
Elqi 常见问题
Elqi 是一个多巴胺排毒应用程序，旨在帮助用户控制屏幕时间和手机成瘾。它作为一个个人数字伴侣，帮助用户培养与技术更平衡的关系。
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