Fitlock: Healthy Screen Time
Fitlock é um aplicativo revolucionário de gerenciamento de tempo de tela baseado em fitness que ajuda os usuários a reduzir a dependência do telefone e melhorar a saúde bloqueando aplicativos distrativos até que metas de fitness personalizadas sejam atendidas.
https://apps.apple.com/gb/app/fitlock-healthy-screen-time/id6452840905?ref=aipure&utm_source=aipure
Informações do Produto
Atualizado:Feb 16, 2025
O que é Fitlock: Healthy Screen Time
Fitlock é um aplicativo inovador que combina gerenciamento de tempo de tela com rastreamento de fitness para ajudar os usuários a se libertarem do uso excessivo do telefone enquanto constroem hábitos mais saudáveis. Ao contrário dos bloqueadores de aplicativos tradicionais, o Fitlock cria uma conexão única entre o bem-estar digital e a atividade física, exigindo que os usuários atinjam metas de saúde e fitness personalizadas antes de obter acesso a aplicativos potencialmente distrativos. O aplicativo é projetado para qualquer pessoa que deseje reduzir seu tempo de tela diário, que em média é de 5 a 6 horas por dia para a maioria das pessoas, enquanto simultaneamente aumenta sua atividade física e bem-estar geral.
Principais Recursos do Fitlock: Healthy Screen Time
Fitlock é um aplicativo abrangente de gerenciamento de tempo de tela e rastreamento de fitness que combina de forma única o bloqueio de aplicativos com metas de saúde. Ele ajuda os usuários a reduzir o uso excessivo do telefone, permitindo o acesso apenas a aplicativos selecionados uma vez que metas de fitness específicas sejam alcançadas, utilizando dados do Apple Health para rastrear várias métricas de saúde, como passos, tempo de exercício e meditação. O aplicativo oferece horários personalizáveis, rastreamento em tempo real e múltiplos modos de operação, mantendo a privacidade do usuário através do armazenamento local de dados.
Bloqueio de Aplicativos Baseado em Saúde: Bloqueia o acesso a aplicativos distraidores até que os usuários atinjam suas metas de saúde e fitness personalizadas, criando um link direto entre atividade física e tempo de tela
Agendamento Personalizável: Permite que os usuários criem horários flexíveis e personalizados com diferentes modos (Estrito, Moderado, Flexível) e várias permissões de tempo
Design Focado na Privacidade: Armazena todos os dados localmente no dispositivo sem exigir a criação de conta, enquanto se integra perfeitamente com o Apple Health e o Tempo de Tela
Rastreamento Abrangente de Saúde: Monitora várias métricas de saúde, incluindo passos, tempo de exercício, meditação, tempo ao ar livre e distância de ciclismo através da integração com o Apple Health
Casos de Uso do Fitlock: Healthy Screen Time
Motivação para Fitness: Atletas e entusiastas do fitness podem usar o aplicativo para garantir que completem seus treinos diários antes de acessar as redes sociais
Bem-Estar Digital: Pessoas que lutam contra o vício em redes sociais podem usá-lo para construir hábitos digitais mais saudáveis, vinculando o acesso ao aplicativo à atividade física
Aumento de Produtividade: Estudantes e profissionais podem melhorar o foco bloqueando aplicativos distraidores até que tenham completado pausas ativas ou sessões de exercício
Gerenciamento da Saúde Mental: Usuários podem reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar mental equilibrando o tempo de tela com meditação e atividades ao ar livre
Vantagens
Abordagem inovadora que combina metas de fitness com gerenciamento de tempo de tela
Recursos de privacidade fortes com armazenamento local de dados
Altamente personalizável com múltiplos modos e opções de agendamento
Desvantagens
Limitado ao ecossistema Apple (requer Apple Health)
Pode ser muito restritivo para alguns usuários
Requer forte autodisciplina para manter o uso
Como Usar o Fitlock: Healthy Screen Time
Baixar e Instalar: Baixe o Fitlock da Apple App Store e instale-o no seu iPhone ou iPad
Definir Metas de Saúde: Crie metas de saúde totalmente personalizáveis que atendam às suas necessidades pessoais usando métricas como contagem de passos, contagem de calorias, tempo de exercício, tempo em pé, distância de ciclismo ou distância de movimento
Selecionar Aplicativos para Bloquear: Escolha quais aplicativos você deseja bloquear (por exemplo, Instagram, Facebook, TikTok, YouTube, etc.) criando listas de bloqueio personalizáveis
Configurar Configurações de Tempo de Tela: Configure sua concessão inicial de tempo de tela para seus aplicativos favoritos antes que os bloqueios de saúde sejam ativados
Criar Agendas: Configure agendas recorrentes ou únicas que determinam quando os aplicativos serão bloqueados e quais metas de saúde precisam ser atendidas para desbloqueá-los
Escolher Modo de Bloqueio: Selecione entre Modo Estrito (impede alterações na agenda enquanto ativo) ou Modo Flexível (permite extensões de 10 minutos quando necessário)
Adicionar Widgets (Opcional): Adicione widgets do Fitlock à sua Tela Inicial para acompanhar facilmente suas metas diárias de saúde/fitness
Monitorar Progresso: Use o aplicativo para acompanhar seu progresso e comparar estatísticas históricas de tempo de tela e saúde para ver o impacto do uso do Fitlock
Perguntas Frequentes do Fitlock: Healthy Screen Time
Fitlock é um aplicativo que ajuda a reduzir o tempo de tela bloqueando o acesso a aplicativos e sites que distraem até que você atinja suas metas de saúde e fitness. Ele usa dados do Apple Health para acompanhar seu progresso e desbloqueia aplicativos assim que você alcança suas metas de saúde especificadas.
Vídeo do Fitlock: Healthy Screen Time
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