Thoughtful
Thoughtful là một ứng dụng sức khỏe tâm thần và phát triển cá nhân kết hợp các kỹ thuật liệu pháp hành vi nhận thức với AI để giúp người dùng theo dõi suy nghĩ, xây dựng sự tự nhận thức và cải thiện sức khỏe.
Truy cập Trang web
https://thoughtfulapp.ca/
Thông tin Sản phẩm
Cập nhật:05/09/2024
Thoughtful là gì
Thoughtful là một nền tảng kỹ thuật số toàn diện được thiết kế để trao quyền cho cá nhân trong hành trình sức khỏe tâm thần và phát triển cá nhân của họ. Nó hoạt động như một huấn luyện viên cuộc sống tự định hướng, cung cấp các công cụ và tính năng dựa trên các nguyên tắc của liệu pháp hành vi nhận thức và tận dụng trí tuệ nhân tạo. Ứng dụng nhằm giúp người dùng xác định, theo dõi và quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của họ, cung cấp một không gian riêng tư cho việc tự phản ánh và phát triển cá nhân.
Các tính năng chính của Thoughtful
Thoughtful là một ứng dụng sức khỏe tâm thần và cải thiện bản thân đa dạng, kết hợp các yếu tố của liệu pháp hành vi nhận thức, trợ lý AI và quản lý mối quan hệ. Nó cung cấp các tính năng theo dõi suy nghĩ và cảm xúc, tiêu thụ nội dung được chọn lọc, tự động hóa các nhiệm vụ và củng cố các kết nối cá nhân. Ứng dụng này nhằm biến thời gian rảnh rỗi thành sự tự phản ánh và học hỏi có năng suất, đồng thời giúp người dùng chú ý hơn trong các mối quan hệ của họ.
Theo dõi Suy nghĩ và Cảm xúc: Ghi lại và phân tích suy nghĩ, vấn đề và mẫu cảm xúc hàng ngày để đạt được sự tự nhận thức và xác định các lĩnh vực cần cải thiện.
Nền tảng Nội dung được Chọn lọc: Truy cập các podcast, video, bài viết và sách cá nhân hóa để học hỏi và phát triển, thay thế thời gian dành cho mạng xã hội.
Trợ lý Mối quan hệ Powered by AI: Nhận nhắc nhở và tin nhắn do AI tạo ra để giúp duy trì và củng cố các mối quan hệ cá nhân và chuyên nghiệp.
Hình ảnh hóa Tiến bộ: Xem các biểu đồ đại diện cho sự phát triển cá nhân và theo dõi sự cải thiện theo thời gian.
Các trường hợp sử dụng của Thoughtful
Quản lý sức khỏe tâm thần cá nhân: Cá nhân có thể sử dụng ứng dụng để theo dõi tâm trạng, suy nghĩ và hành vi của mình, áp dụng các kỹ thuật CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.
Tăng cường mạng lưới chuyên nghiệp: Các chuyên gia kinh doanh có thể tận dụng các tính năng quản lý mối quan hệ để giữ liên lạc với các mối quan hệ và nuôi dưỡng các kết nối quan trọng.
Học tập tự định hướng: Người dùng có thể thay thế thời gian sử dụng màn hình không hiệu quả bằng nội dung giáo dục được chọn lọc, thúc đẩy sự phát triển cá nhân và chuyên nghiệp liên tục.
Chương trình sức khỏe nhân viên: Các công ty có thể cung cấp Thoughtful như một phần của các sáng kiến sức khỏe tâm thần để hỗ trợ sức khỏe và năng suất của nhân viên.
Ưu điểm
Kết hợp nhiều công cụ cải thiện bản thân trong một ứng dụng
Giúp biến thời gian rảnh rỗi thành sự tự phản ánh và học hỏi có năng suất
Cung cấp trợ lý AI cho quản lý mối quan hệ và giao tiếp
Nhược điểm
Có thể cần sử dụng hàng ngày liên tục để thấy lợi ích
Có thể có những lo ngại về quyền riêng tư khi ghi lại suy nghĩ và mối quan hệ cá nhân
Hiệu quả có thể thay đổi tùy thuộc vào sự tham gia và cam kết của người dùng
Cách sử dụng Thoughtful
Tải xuống và cài đặt ứng dụng Thoughtful: Đi đến cửa hàng ứng dụng trên thiết bị của bạn, tìm kiếm 'Thoughtful', và tải xuống/cài đặt ứng dụng.
Thiết lập tài khoản của bạn: Mở ứng dụng và tạo một tài khoản bằng cách cung cấp thông tin cơ bản và thiết lập một mã bảo mật để giữ cho suy nghĩ của bạn được riêng tư.
Thực hiện bài kiểm tra Phong cách Kết nối: Hoàn thành bài đánh giá tính cách để xác định phong cách kết nối, giá trị mối quan hệ và sở thích giao tiếp của bạn.
Đặt nhắc nhở: Sử dụng ứng dụng để đặt nhắc nhở cho các ngày quan trọng như sinh nhật, kỷ niệm và các cột mốc khác cho những người thân yêu của bạn.
Ghi lại suy nghĩ hàng ngày: Sử dụng tính năng theo dõi để ghi lại suy nghĩ, cảm xúc và vấn đề của bạn hàng ngày. Đặt một nhắc nhở để làm điều này vào giờ đi ngủ.
Ghi nhật ký trải nghiệm của bạn: Sử dụng Bảng Nhật ký để viết về các hoạt động và tâm trạng hàng ngày của bạn, đánh giá tác động của chúng đến suy nghĩ của bạn.
Xem lại bảng điều khiển của bạn: Kiểm tra bảng điều khiển của bạn thường xuyên để xem các xu hướng trong các mô hình suy nghĩ của bạn theo thời gian bằng cách sử dụng các tính năng đồ thị và bộ đếm.
Liên lạc với những người thân yêu: Sử dụng các gợi ý và nhắc nhở của ứng dụng để thường xuyên kết nối với bạn bè và gia đình qua tin nhắn hoặc cuộc gọi.
Tham gia vào nội dung được tuyển chọn: Khám phá thư viện podcast, video, bài viết và các nội dung khác của ứng dụng phù hợp với sở thích của bạn để phát triển cá nhân.
Thực hành tự phản ánh hàng ngày: Dành 5 phút mỗi ngày cho quy trình 3 bước để tái trung tâm bản thân và tập trung vào các mối quan hệ của bạn.
Câu hỏi thường gặp về Thoughtful
Thoughtful là một ứng dụng giúp người dùng xây dựng và duy trì các mối quan hệ bằng cách gửi các gợi ý cá nhân hóa hàng ngày để liên lạc với bạn bè và người thân. Nó nhằm chống lại sự cô đơn và củng cố các kết nối.
Bài viết phổ biến
Snap Giới Thiệu Công Cụ Tạo Video AI cho Người Sáng Tạo: Một Bước Đột Phá trong Mạng Xã Hội
Sep 18, 2024
Gen 3 Alpha Video-to-Video của Runway: Đột phá Chỉnh sửa Video bằng AI Ra mắt Hôm nay
Sep 14, 2024
VideoMaker.me: Trình Tạo Video Ôm AI Miễn Phí Tốt Nhất | Hướng Dẫn Sử Dụng
Sep 13, 2024
OpenAI Phát Hành Mô Hình GPT-o1 Cách Mạng với Khả Năng Lập Luận Nâng Cao
Sep 13, 2024
Công cụ AI Mới nhất Tương tự Thoughtful
Clones
Clones là một nền tảng hỗ trợ AI cung cấp những người bạn ảo và cố vấn chuyên gia trong nhiều lĩnh vực như trị liệu, tài chính, sức khỏe và nhiều hơn nữa.
InterviewLeader
InterviewLeader là một huấn luyện viên phỏng vấn sử dụng AI cung cấp phản hồi cá nhân hóa và phân tích để giúp những người tìm việc vượt qua các cuộc phỏng vấn hành vi của họ.
StopGamblingAI
StopGamblingAI là một huấn luyện viên cuộc sống cờ bạc được hỗ trợ bởi AI, có thể truy cập qua Telegram, cung cấp hỗ trợ cá nhân hóa 24/7 để giúp người dùng vượt qua cờ bạc.
FindYourTriggers
FindYourTriggers là một công cụ tăng cường nhận thức về bản thân được hỗ trợ bởi AI giúp người dùng xác định và xử lý các yếu tố kích thích cảm xúc của họ để cải thiện sức khỏe tâm thần và phát triển cá nhân.
Công cụ AI Phổ biến Giống Thoughtful
ScoreApp: Advanced Quiz Funnel Marketing | Quiz Software
ScoreApp là một nền tảng tiếp thị kênh quiz tiên tiến giúp doanh nghiệp thu hút khách hàng tiềm năng ấm, thu thập thông tin và tăng doanh số bán hàng thông qua các quiz hấp dẫn và kết quả cá nhân hóa.
Synthesis
Synthesis là một nền tảng giáo dục sáng tạo được hỗ trợ bởi AI cung cấp trải nghiệm học tập cá nhân hóa cho học sinh.
Packback
Packback là một nền tảng học tập được hỗ trợ bởi AI cung cấp hỗ trợ viết cho sinh viên và hỗ trợ chấm bài cho giảng viên thông qua các cuộc thảo luận dựa trên câu hỏi và phản hồi tự động.
Searchie
Searchie là một nền tảng tất cả-trong-một dành cho người tạo nội dung để quản lý, kiếm tiền và tăng cường nội dung kỹ thuật số của họ thông qua các tính năng như phiên âm được hỗ trợ bởi AI, thư viện video có thể tìm kiếm, công cụ tạo khóa học và các trung tâm thành viên có thể tùy chỉnh.