Reset: Journal to reduce anxiety Giới thiệu

Việc sử dụng Reset mang lại nhiều lợi ích cho việc quản lý lo âu. Người dùng có thể hiểu sâu hơn về các mẫu lo âu của họ thông qua việc theo dõi và phân tích có hệ thống. Các bài tập CBT có hướng dẫn giúp phát triển các kỹ năng thực tiễn để quản lý những suy nghĩ lo âu, trong khi phương pháp cá nhân hóa đảm bảo sự liên quan đến trải nghiệm cá nhân. Tính năng theo dõi tiến trình của ứng dụng cho phép người dùng hình dung sự cải thiện của họ theo thời gian, cung cấp động lực và sự củng cố. Thêm vào đó, định dạng có cấu trúc nhưng linh hoạt giúp dễ dàng duy trì thói quen ghi chép nhất quán, điều mà nghiên cứu đã chỉ ra có thể dẫn đến những cải thiện đáng kể trong việc quản lý lo âu trong suốt 11 tuần.