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產品資訊
已更新：05/09/2024
什麼是Thoughtful
Thoughtful是一個全面的數位平台，旨在賦能個人在其心理健康和個人成長之旅中。它作為一個自我指導的生活教練，提供基於認知行為療法原則和利用人工智能的工具和功能。該應用程式旨在幫助用戶識別、追蹤和管理他們的思想、情緒和行為，提供一個私密的空間進行自我反思和個人發展。
Thoughtful 的主要功能
Thoughtful 是一款多面向的心理健康與自我提升應用程式，結合了認知行為療法、AI 輔助和關係管理元素。它提供追蹤思想和感受、消費精選內容、自動化任務和加強人際關係的功能。該應用程式旨在將空閒時間轉化為富有成效的自我反思和學習，同時幫助用戶在人際關係中更加專注。
思想和感受追蹤器: 記錄和分析日常思想、問題和情緒模式，以提高自我意識並識別改進領域。
精選內容平台: 訪問個性化的播客、視頻、文章和書籍以學習和成長，取代在社交媒體上花費的時間。
AI 驅動的關係助手: 獲取提醒和 AI 生成的消息，以幫助維護和加強個人和專業關係。
進度可視化: 查看個人成長的圖形表示並追蹤隨時間的改進。
Thoughtful 的用例
個人心理健康管理: 個人可以使用該應用程式追蹤他們的情緒、思想和行為，應用 CBT 技巧以改善心理健康。
專業網絡增強: 商業專業人士可以利用關係管理功能與聯繫人保持聯繫並培養重要關係。
自我導向學習: 用戶可以用精選的教育內容取代無效的屏幕時間，促進持續的個人和專業發展。
員工健康計劃: 公司可以將 Thoughtful 作為其心理健康計劃的一部分，以支持員工的福祉和生產力。
優點
在一個應用程式中結合了多種自我提升工具
幫助將空閒時間轉化為富有成效的自我反思和學習
提供 AI 輔助進行關係管理和溝通
缺點
可能需要持續的每日使用才能看到效果
記錄個人思想和關係可能存在隱私問題
效果可能因用戶參與度和承諾而異
如何使用 Thoughtful
下載並安裝Thoughtful應用程式: 前往您的設備應用商店，搜索'Thoughtful'，並下載/安裝該應用程式。
設置您的帳戶: 打開應用程式並通過提供基本信息和設置密碼來創建帳戶，以保持您的思想私密。
完成連接風格測試: 完成性格評估以確定您的連接風格、關係價值觀和溝通偏好。
設置提醒: 使用應用程式為重要日期如生日、紀念日和其他對您所愛之人的里程碑設置提醒。
每日記錄您的思想: 使用追蹤功能每日記錄您的思想、感受和問題。設置提醒在睡前進行此操作。
記錄您的經歷: 使用日記板寫下您的日常活動和情緒，評估它們對您思想的影響。
查看您的儀表板: 定期檢查您的儀表板，使用圖表和計數器功能查看您的思維模式隨時間的趨勢。
與所愛之人聯繫: 使用應用程式的提示和提醒，通過消息或電話定期與朋友和家人聯繫。
參與策劃內容: 探索應用程式的播客、視頻、文章和其他與您興趣相符的內容庫，以促進個人成長。
每日進行反思: 每天花5分鐘進行3步驟過程，以重新集中自己並專注於您的關係。
Thoughtful 常見問題
Thoughtful 是一款應用程式，透過發送每日個人化提示，幫助用戶建立和維護人際關係，鼓勵用戶聯繫朋友和親人。其目標是對抗孤獨並加強人際連結。
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