Reflect
Reflect 是一款全面的自我追蹤和實驗應用程式，允許用戶監控、分析和從他們生活的任何方面（從情緒和健康到習慣和生產力）獲得見解。
https://apps.apple.com/us/app/reflect-track-anything/id6463800032?ref=aipure&utm_source=aipure
產品資訊
更新時間：2025年02月20日
什麼是 Reflect
Reflect 是一款創新的個人追蹤應用程式，旨在幫助用戶監控生活中幾乎任何事物，同時獲得有價值的數據驅動見解。該應用程式在追蹤各種指標（包括情緒、症狀、習慣、生產力、健康指標等）方面提供了無與倫比的靈活性。憑藉其簡潔的介面和強大的分析功能，Reflect 是一個用於個人數據收集、實驗和行為改變的一體化平台。
Reflect 的主要功能
Reflect 是一款全面的自我追蹤和實驗應用程式，使用者可以監控他們生活的幾乎所有方面 - 從情緒和健康指標到習慣和生產力。它提供強大的視覺化工具、相關性分析和實驗功能，同時透過本地儲存來維護資料隱私。該應用程式與各種健康設備和平台整合，提供詳細的報告，並允許使用者自由匯出他們的資料。
通用追蹤系統: 高度靈活的追蹤系統，允許使用者使用可自訂的評分量表、是/否選擇和數值來監控任何指標
自我實驗工具: 內建實驗平台，用於測試關於生活方式改變的假設，並接收預測與實際結果的詳細比較分析
資料視覺化與分析: 互動式圖表、圖形和日曆，有助於識別不同追蹤指標之間的模式和相關性
健康設備整合: 與流行的健康設備和平台（包括 Oura Ring、WHOOP 和 Apple Health）無縫同步
Reflect 的使用案例
健康狀況管理: 追蹤慢性病的症狀、藥物和觸發因素，以識別模式並優化治療
心理健康監測: 監測情緒、焦慮程度和相關因素，以更好地了解心理健康模式和觸發因素
健身進度追蹤: 追蹤鍛鍊、身體測量和表現指標，以優化健身計畫並實現目標
生產力優化: 監控工作習慣、專注程度和生產力指標，以識別最佳表現條件
優點
高度靈活且可自訂的追蹤系統
強大的隱私保護，具有本地資料儲存
全面的資料分析和視覺化工具
與流行的健康設備整合
缺點
初始設定需要時間來配置所需的追蹤指標
高級功能需要訂閱
一些使用者報告 UI 學習曲線
如何使用 Reflect
下載並安裝: 從 Apple App Store 下載 Reflect 並將其安裝在您的 iOS 設備上（需要 iOS 17.1 或更高版本）
設定您的追蹤指標: 從情緒、症狀、習慣等類別中選擇您要追蹤的內容。使用靈活的評分系統（是/否、數值範圍等）建立自定義指標
建立表單: 透過新增您選擇的指標來設計表單以收集您的數據。您可以自定義您想要追蹤每個指標的頻率
每日追蹤: 定期填寫您的表單以記錄數據。使用日曆圖示為您的條目設定特定日期/時間
設定整合: 與支援的平台（如 Oura Ring、WHOOP 和 Apple Health）連接，以自動匯入相關數據
執行實驗: 建立關於您生活中變化的假設，並透過實驗功能比較預測與實際結果來測試它們
查看報告和分析: 查看每週/每月報告，透過互動式圖表和圖形查看數據中的趨勢和關聯性
匯出數據: 將您追蹤的數據匯出為 CSV 檔案，以進行外部分析或備份
設定目標: 使用目標功能來追蹤習慣和實現您想要達成的特定結果的進度
查看見解: 分析不同指標之間的關聯性，並找出影響您追蹤變數的模式
Reflect 常見問題
您幾乎可以追蹤任何事物，包括情緒、心理健康、症狀、健身、習慣、生產力、健康指標、女性健康、睡眠、飲食、運動、藥物、補充劑、體重、血壓、血糖、月經週期等等。
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