Thoughtful
Thoughtfulは、認知行動療法の技術とAIを組み合わせて、ユーザーが思考を追跡し、自己認識を高め、ウェルビーイングを改善するのを助けるメンタルヘルスおよび個人の成長アプリです。
ウェブサイトを訪問
https://thoughtfulapp.ca/
製品情報
更新日:05/09/2024
Thoughtfulとは
Thoughtfulは、個人のメンタルヘルスと個人の成長の旅を支援するために設計された包括的なデジタルプラットフォームです。これは自己指導型のライフコーチとして機能し、認知行動療法の原則に基づいたツールや機能を提供し、人工知能を活用しています。このアプリは、ユーザーが自分の思考、感情、行動を特定、追跡、管理できるようにし、自己反省と個人の成長のためのプライベートな空間を提供します。
Thoughtfulの主な機能
Thoughtfulは、認知行動療法、AI支援、関係管理の要素を組み合わせた多面的なメンタルヘルスおよび自己改善アプリです。思考や感情を追跡し、キュレーションされたコンテンツを消費し、タスクを自動化し、個人的なつながりを強化するための機能を提供します。このアプリは、無駄な時間を生産的な自己反省と学びに変えることを目指しており、ユーザーが人間関係においてより注意深くなるのを助けます。
思考と感情のトラッカー: 日々の思考、問題、感情パターンを記録し分析して自己認識を高め、改善の余地を特定します。
キュレーションされたコンテンツプラットフォーム: パーソナライズされたポッドキャスト、ビデオ、記事、書籍にアクセスして学び成長し、ソーシャルメディアに費やす時間を置き換えます。
AI駆動の関係アシスタント: 個人的およびプロフェッショナルな関係を維持し強化するためのリマインダーやAI生成メッセージを受け取ります。
進捗の視覚化: 個人の成長のグラフィカルな表現を表示し、時間の経過とともに改善を追跡します。
Thoughtfulの使用例
個人のメンタルヘルス管理: 個人はアプリを使用して、自分の気分、思考、行動を追跡し、より良いメンタルウェルビーイングのためにCBT技術を適用できます。
プロフェッショナルネットワーキングの強化: ビジネスプロフェッショナルは、関係管理機能を活用して、連絡先とつながりを保ち、重要な関係を育むことができます。
自己主導の学習: ユーザーは、非生産的なスクリーンタイムをキュレーションされた教育コンテンツに置き換え、継続的な個人およびプロフェッショナルの成長を促進できます。
従業員ウェルネスプログラム: 企業は、従業員のウェルビーイングと生産性をサポートするために、メンタルヘルスの取り組みの一環としてThoughtfulを提供できます。
メリット
複数の自己改善ツールを1つのアプリに統合しています
無駄な時間を生産的な自己反省と学びに変えるのを助けます
関係管理とコミュニケーションのためのAI支援を提供します
デメリット
効果を実感するには、日々の継続的な使用が必要な場合があります
個人的な思考や関係を記録することによるプライバシーの懸念がある可能性があります
効果はユーザーの関与とコミットメントに応じて異なる場合があります
Thoughtfulの使用方法
Thoughtfulアプリをダウンロードしてインストールする: デバイスのアプリストアに行き、'Thoughtful'を検索してアプリをダウンロード/インストールします。
アカウントを設定する: アプリを開き、基本情報を提供してアカウントを作成し、思考をプライベートに保つためのパスコードを設定します。
Connection Styleテストを受ける: 自分の接続スタイル、関係の価値観、コミュニケーションの好みを特定するために、性格評価を完了します。
リマインダーを設定する: アプリを使用して、誕生日、記念日、その他の重要な日付のリマインダーを設定します。
毎日思考を記録する: トラッカーフィーチャーを使用して、毎日思考、感情、問題を記録します。就寝時にこれを行うリマインダーを設定します。
経験を日記に記録する: ジャーナリングボードを使用して、日々の活動や気分について書き、それらが思考に与える影響を評価します。
ダッシュボードをレビューする: 定期的にダッシュボードをチェックして、グラフやカウンターフィーチャーを使用して思考パターンの傾向を確認します。
愛する人に連絡する: アプリのプロンプトやリマインダーを使用して、友人や家族と定期的にメッセージや電話でつながります。
キュレーションされたコンテンツに関与する: アプリのライブラリにあるポッドキャスト、ビデオ、記事、その他のコンテンツを探索し、個人の成長に合わせたものを見つけます。
毎日の反省を実践する: 毎日5分を使って、3ステップのプロセスで自分を再中心化し、関係に焦点を当てます。
Thoughtfulのよくある質問
Thoughtfulは、ユーザーが友人や愛する人に連絡を取るための毎日のパーソナライズされたプロンプトを送信することで、関係を築き維持するのを助けるアプリです。孤独感に対抗し、つながりを強化することを目的としています。
Thoughtfulに類似した最新のAIツール
Clones
クローンは、セラピー、ファイナンス、健康などのさまざまな分野でバーチャルコンパニオンと専門アドバイザーを提供するAI駆動のプラットフォームです
InterviewLeader
InterviewLeaderは、求職者が行動面接を成功させるために個別のフィードバックと分析を提供するAI駆動の面接コーチです。
StopGamblingAI
StopGamblingAIは、Telegramを通じてアクセスできるAI駆動のギャンブルライフコーチで、ユーザーがギャンブル依存症を克服するための24時間365日の個別サポートを提供します。
FindYourTriggers
FindYourTriggersは、ユーザーが感情のトリガーを特定し処理するのを助け、メンタルヘルスと個人的成長を改善するAI駆動の自己認識向上ツールです。
Thoughtfulに似た人気のAIツール
ScoreApp: Advanced Quiz Funnel Marketing | Quiz Software
ScoreAppは、ビジネスが温かいリードを引き付け、インサイトを得て、魅力的なクイズとパーソナライズされた結果を通じて売上を増加させるのを支援する高度なクイズファネルマーケティングプラットフォームです。
Synthesis
Synthesisは、学生向けに個別化された学習体験を提供する革新的なAI搭載教育プラットフォームです。
Packback
Packbackは、探究学習型のディスカッションと自動フィードバックを通じて、学生の書き込み支援と教師の採点支援を提供するAI駆動型学習プラットフォームです。
Searchie
Searchieは、AI搭載のトランスクリプト、検索可能な動画ライブラリ、コース作成ツール、カスタマイズ可能なメンバーシップハブなどの機能を通じて、コンテンツクリエイターがデジタルコンテンツを管理、収益化、拡大するためのオールインワンプラットフォームです。