Reset: Journal to reduce anxiety Introduction
Reset adalah aplikasi jurnal terapi diri yang terarah yang menggunakan teknik CBT berbasis bukti dan petunjuk yang dipersonalisasi untuk membantu pengguna mengelola dan mengurangi kecemasan selama program 11 minggu.
Lihat Lebih BanyakApa itu Reset: Journal to reduce anxiety
Reset adalah aplikasi jurnal digital inovatif yang dirancang khusus untuk manajemen kecemasan, menggabungkan prinsip-prinsip terapi perilaku kognitif (CBT) dengan latihan jurnal yang terarah. Aplikasi ini menyediakan pendekatan yang terstruktur dan didukung oleh penelitian untuk perbaikan kesehatan mental melalui praktik jurnal harian. Ini menawarkan program komprehensif selama 11 minggu yang membantu pengguna mengidentifikasi, memahami, dan mengubah pikiran cemas melalui petunjuk dan latihan yang disesuaikan dengan pola kecemasan spesifik mereka.
Bagaimana cara kerja Reset: Journal to reduce anxiety?
Aplikasi ini bekerja melalui proses empat langkah: Pertama, pengguna dapat dengan bebas meluapkan pikiran cemas mereka ke dalam jurnal. Kedua, Reset menganalisis entri ini untuk mengidentifikasi pola dan menyoroti pola pikir yang cacat. Ketiga, pengguna dipandu melalui latihan refleksi untuk menulis ulang pikiran yang lebih sehat, menggunakan teknik CBT. Keempat, aplikasi melacak kemajuan dari waktu ke waktu, memungkinkan pengguna untuk melihat perbaikan mereka dan mengidentifikasi pola yang berulang dalam kecemasan mereka. Program ini dirancang untuk konsisten selama 11 minggu, membantu pengguna membangun kebiasaan berkelanjutan dalam mengubah pikiran cemas dan secara bertahap mengubah pola pikir mereka.
Manfaat dari Reset: Journal to reduce anxiety
Menggunakan Reset menawarkan berbagai keuntungan untuk manajemen kecemasan. Pengguna dapat memperoleh wawasan yang lebih dalam tentang pola kecemasan mereka melalui pelacakan dan analisis yang sistematis. Latihan CBT yang terarah membantu mengembangkan keterampilan praktis untuk mengelola pikiran cemas, sementara pendekatan yang dipersonalisasi memastikan relevansi dengan pengalaman individu. Fitur pelacakan kemajuan aplikasi memungkinkan pengguna untuk memvisualisasikan perbaikan mereka dari waktu ke waktu, memberikan motivasi dan penguatan. Selain itu, format yang terstruktur namun fleksibel memudahkan untuk mempertahankan praktik jurnal yang konsisten, yang telah ditunjukkan oleh penelitian dapat menghasilkan perbaikan signifikan dalam manajemen kecemasan selama periode 11 minggu.
Artikel Populer
Ulasan FLUX.1 Kontext 2025: Alat Pengeditan Gambar AI Terbaik yang Menyaingi Photoshop
Jun 5, 2025
FLUX.1 Kontext vs Midjourney V7 vs GPT-4o Image vs Ideogram 3.0 di 2025: Apakah FLUX.1 Kontext Benar-Benar AI Terbaik untuk Pembuatan Gambar?
Jun 5, 2025
Cara Membuat Video Podcast Bayi Berbicara Viral dengan AI: Panduan Langkah demi Langkah (2025)
Jun 3, 2025
5 Generator Karakter NSFW Terbaik di Tahun 2025
May 29, 2025
Alat AI Terbaru Serupa dengan Reset: Journal to reduce anxiety
The Garden Journal
Jurnal Taman adalah aplikasi kesejahteraan emosional yang didukung AI yang menggabungkan jurnal pribadi, praktik kesadaran, dan dukungan komunitas anonim sambil memvisualisasikan pertumbuhan emosional pengguna melalui metafora pohon virtual.
MindPeace - AI Therapist
MindPeace AI adalah teman terapi AI yang dapat diakses 24/7 yang menawarkan dukungan kesehatan mental yang dipersonalisasi, panduan perawatan diri, dan alat kesejahteraan emosional melalui percakapan yang didukung AI.
Dream Interpretation AI
Dream Interpretation AI adalah alat kecerdasan buatan canggih yang menyediakan analisis mimpi yang instan dan dipersonalisasi dengan menggabungkan metode interpretasi tradisional dengan teknologi AI modern untuk membantu pengguna memahami pikiran bawah sadar mereka.
BestInterest
BestInterest adalah aplikasi coparenting inovatif yang menggunakan mediasi bertenaga AI untuk mengubah komunikasi konflik tinggi dan memfasilitasi hubungan coparenting yang damai tanpa memerlukan perintah pengadilan atau kesepakatan bersama.
Alat AI Populer Seperti Reset: Journal to reduce anxiety
Jammy Chat
Jammy Chat adalah aplikasi kesehatan mental yang diinfusikan musik yang menyediakan daftar putar yang dipersonalisasi dan dukungan emosional dengan menganalisis suasana hati Anda melalui percakapan bertenaga AI.
Elqi
Elqi adalah aplikasi pelacakan dopamin dan kesejahteraan digital yang membantu pengguna melawan kecanduan ponsel melalui latihan kesadaran, pemblokiran aplikasi, dan pemantauan tingkat dopamin.
Center Meditation Timer
Center Meditation Timer adalah aplikasi pendamping meditasi minimalis yang menawarkan timer yang dapat disesuaikan, kemampuan pelacakan, dan integrasi mulus di seluruh perangkat Apple tanpa gangguan yang tidak perlu seperti meditasi terpandu atau musik latar.
Heiwa
HEIWA adalah aplikasi kesejahteraan mental yang didukung AI yang menggabungkan prinsip terapi perilaku kognitif (CBT) dengan pelacakan dan analisis suasana hati untuk membantu pengguna lebih memahami dan mengelola pikiran serta emosi mereka.
Lihat Selengkapnya