Reflect
Reflect est une application complète d\'auto-suivi et d\'expérimentation qui permet aux utilisateurs de surveiller, d\'analyser et d\'obtenir des informations sur n\'importe quel aspect de leur vie - de l\'humeur et de la santé aux habitudes et à la productivité.
https://apps.apple.com/us/app/reflect-track-anything/id6463800032?ref=aipure&utm_source=aipure
Informations sur le produit
Mis à jour:Feb 20, 2025
Qu'est-ce que Reflect
Reflect est une application de suivi personnel innovante conçue pour aider les utilisateurs à surveiller pratiquement tout dans leur vie tout en obtenant des informations précieuses basées sur les données. L\'application offre une flexibilité inégalée dans le suivi de diverses mesures, notamment l\'humeur, les symptômes, les habitudes, la productivité, les marqueurs de santé, etc. Avec son interface épurée et ses puissantes capacités d\'analyse, Reflect sert de plateforme tout-en-un pour la collecte de données personnelles, l\'expérimentation et le changement de comportement.
Caractéristiques principales de Reflect
Reflect est une application complète d'auto-suivi et d'expérimentation qui permet aux utilisateurs de surveiller pratiquement tous les aspects de leur vie, de l'humeur et des mesures de santé aux habitudes et à la productivité. Elle offre de puissants outils de visualisation, une analyse de corrélation et des fonctionnalités d'expérimentation tout en maintenant la confidentialité des données grâce au stockage local. L'application s'intègre à divers appareils et plateformes de santé, fournit des rapports détaillés et permet aux utilisateurs d'exporter librement leurs données.
Système de suivi universel: Système de suivi très flexible qui permet aux utilisateurs de surveiller n'importe quelle métrique avec des échelles d'évaluation personnalisables, des choix oui/non et des valeurs numériques
Outils d'auto-expérimentation: Plateforme d'expérimentation intégrée pour tester des hypothèses sur les changements de style de vie et recevoir une analyse comparative détaillée des prédictions par rapport aux résultats réels
Visualisation et analyse des données: Des tableaux, des graphiques et des calendriers interactifs qui aident à identifier les schémas et les corrélations entre les différentes métriques suivies
Intégration des appareils de santé: Synchronisation transparente avec les appareils et plateformes de santé populaires, notamment Oura Ring, WHOOP et Apple Health
Cas d'utilisation de Reflect
Gestion des problèmes de santé: Suivez les symptômes, les médicaments et les déclencheurs des affections chroniques afin d'identifier les schémas et d'optimiser le traitement
Surveillance de la santé mentale: Surveillez l'humeur, les niveaux d'anxiété et les facteurs connexes pour mieux comprendre les schémas et les déclencheurs de la santé mentale
Suivi des progrès en matière de condition physique: Suivez les entraînements, les mesures corporelles et les paramètres de performance pour optimiser les routines de mise en forme et atteindre les objectifs
Optimisation de la productivité: Surveillez les habitudes de travail, les niveaux de concentration et les paramètres de productivité pour identifier les conditions de performance optimales
Avantages
Système de suivi très flexible et personnalisable
Forte concentration sur la confidentialité avec stockage local des données
Outils complets d'analyse et de visualisation des données
Intégration avec les appareils de santé populaires
Inconvénients
La configuration initiale nécessite du temps pour configurer les métriques de suivi souhaitées
Les fonctionnalités Premium nécessitent un abonnement
Certains utilisateurs signalent une courbe d'apprentissage de l'interface utilisateur
Comment utiliser Reflect
Télécharger et installer: Téléchargez Reflect depuis l\'App Store d\'Apple et installez-le sur votre appareil iOS (nécessite iOS 17.1 ou version ultérieure)
Configurer vos mesures de suivi: Choisissez ce que vous voulez suivre parmi des catégories telles que l\'humeur, les symptômes, les habitudes, etc. Créez des mesures personnalisées avec des systèmes d\'évaluation flexibles (oui/non, plages numériques, etc.)
Créer des formulaires: Concevez des formulaires pour collecter vos données en ajoutant les mesures que vous avez choisies. Vous pouvez personnaliser la fréquence à laquelle vous souhaitez suivre chaque mesure
Suivi quotidien: Remplissez régulièrement vos formulaires pour enregistrer les données. Utilisez l\'icône de calendrier pour définir des dates/heures spécifiques pour vos entrées
Configurer les intégrations: Connectez-vous aux plateformes prises en charge telles que Oura Ring, WHOOP et Apple Health pour importer automatiquement les données pertinentes
Mener des expériences: Créez des hypothèses sur les changements dans votre vie et testez-les en comparant les prédictions aux résultats réels grâce à la fonctionnalité d\'expériences
Afficher les rapports et l\'analyse: Consultez les rapports hebdomadaires/mensuels pour voir les tendances et les corrélations dans vos données grâce à des graphiques interactifs
Exporter les données: Exportez vos données suivies sous forme de fichiers CSV pour une analyse externe ou à des fins de sauvegarde
Fixer des objectifs: Utilisez la fonctionnalité d\'objectifs pour suivre les habitudes et les progrès vers des résultats spécifiques que vous souhaitez atteindre
Examiner les informations: Analysez les corrélations entre différentes mesures et identifiez les schémas qui affectent vos variables suivies
FAQ de Reflect
Vous pouvez suivre pratiquement tout, y compris l\'humeur, la santé mentale, les symptômes, la forme physique, les habitudes, la productivité, les marqueurs de santé, la santé des femmes, le sommeil, l\'alimentation, l\'exercice, les médicaments, les compléments alimentaires, le poids, la tension artérielle, la glycémie, le cycle menstruel et plus encore.
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