Thoughtful
Thoughtful es una aplicación de salud mental y desarrollo personal que combina técnicas de terapia cognitivo-conductual con IA para ayudar a los usuarios a rastrear pensamientos, construir autoconciencia y mejorar el bienestar.
Visitar Sitio Web
https://thoughtfulapp.ca/
Información del Producto
Actualizado:05/09/2024
Qué es Thoughtful
Thoughtful es una plataforma digital integral diseñada para empoderar a las personas en su salud mental y su viaje de crecimiento personal. Sirve como un entrenador de vida autodirigido, ofreciendo herramientas y características basadas en principios de terapia cognitivo-conductual y aprovechando la inteligencia artificial. La aplicación tiene como objetivo ayudar a los usuarios a identificar, rastrear y gestionar sus pensamientos, emociones y comportamientos, proporcionando un espacio privado para la autorreflexión y el desarrollo personal.
Características Principales de Thoughtful
Thoughtful es una aplicación multifacética de salud mental y auto-mejoramiento que combina elementos de terapia cognitivo-conductual, asistencia de IA y gestión de relaciones. Ofrece características para rastrear pensamientos y sentimientos, consumir contenido curado, automatizar tareas y fortalecer conexiones personales. La aplicación tiene como objetivo transformar el tiempo ocioso en autorreflexión y aprendizaje productivo, al mismo tiempo que ayuda a los usuarios a ser más atentos en sus relaciones.
Rastreador de Pensamientos y Sentimientos: Registra y analiza pensamientos diarios, problemas y patrones emocionales para ganar autoconciencia e identificar áreas de mejora.
Plataforma de Contenido Curado: Accede a podcasts, videos, artículos y libros personalizados para aprender y crecer, reemplazando el tiempo pasado en redes sociales.
Asistente de Relaciones Potenciado por IA: Recibe recordatorios y mensajes generados por IA para ayudar a mantener y fortalecer relaciones personales y profesionales.
Visualización del Progreso: Ve representaciones gráficas del crecimiento personal y rastrea mejoras a lo largo del tiempo.
Casos de Uso de Thoughtful
Gestión Personal de Salud Mental: Los individuos pueden usar la aplicación para rastrear sus estados de ánimo, pensamientos y comportamientos, aplicando técnicas de TCC para un mejor bienestar mental.
Mejora de Redes Profesionales: Los profesionales de negocios pueden aprovechar las características de gestión de relaciones para mantenerse conectados con contactos y nutrir conexiones importantes.
Aprendizaje Autodirigido: Los usuarios pueden reemplazar el tiempo de pantalla no productivo con contenido educativo curado, fomentando el desarrollo personal y profesional continuo.
Programas de Bienestar para Empleados: Las empresas pueden ofrecer Thoughtful como parte de sus iniciativas de salud mental para apoyar el bienestar y la productividad de los empleados.
Ventajas
Combina múltiples herramientas de auto-mejoramiento en una sola aplicación
Ayuda a transformar el tiempo ocioso en autorreflexión y aprendizaje productivo
Ofrece asistencia de IA para la gestión de relaciones y comunicación
Desventajas
Puede requerir un uso diario constante para ver beneficios
Posibles preocupaciones de privacidad al registrar pensamientos y relaciones personales
La efectividad puede variar dependiendo del compromiso y la participación del usuario
Cómo Usar Thoughtful
Descarga e instala la aplicación Thoughtful: Ve a la tienda de aplicaciones de tu dispositivo, busca 'Thoughtful' y descarga/instala la aplicación.
Configura tu cuenta: Abre la aplicación y crea una cuenta proporcionando información básica y configurando un código de acceso para mantener tus pensamientos privados.
Realiza la prueba de Estilo de Conexión: Completa la evaluación de personalidad para determinar tu estilo de conexión, valores de relación y preferencias de comunicación.
Establece recordatorios: Usa la aplicación para establecer recordatorios para fechas importantes como cumpleaños, aniversarios y otros hitos para tus seres queridos.
Registra tus pensamientos diariamente: Usa la función de seguimiento para registrar tus pensamientos, sentimientos y problemas a diario. Establece un recordatorio para hacerlo a la hora de dormir.
Escribe sobre tus experiencias: Usa el Tablero de Diario para escribir sobre tus actividades diarias y estados de ánimo, evaluando su impacto en tus pensamientos.
Revisa tu panel de control: Revisa tu panel de control regularmente para ver tendencias en tus patrones de pensamiento a lo largo del tiempo utilizando las funciones de gráfico y contador.
Conéctate con tus seres queridos: Usa los mensajes y recordatorios de la aplicación para conectarte regularmente con amigos y familiares a través de mensajes o llamadas.
Interactúa con contenido curado: Explora la biblioteca de la aplicación de podcasts, videos, artículos y otro contenido alineado con tus intereses para el crecimiento personal.
Practica la reflexión diaria: Dedica 5 minutos cada día al proceso de 3 pasos para reenfocarte y centrarte en tus relaciones.
Preguntas Frecuentes de Thoughtful
Thoughtful es una aplicación que ayuda a los usuarios a construir y mantener relaciones enviando recordatorios personalizados diarios para comunicarse con amigos y seres queridos. Su objetivo es combatir la soledad y fortalecer las conexiones.
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