Thoughtful
Thoughtful ist eine App für psychische Gesundheit und persönliche Entwicklung, die Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie mit KI kombiniert, um den Nutzern zu helfen, Gedanken zu verfolgen, Selbstbewusstsein aufzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern.
Website besuchen
https://thoughtfulapp.ca/
Produktinformationen
Aktualisiert:05/09/2024
Was ist Thoughtful
Thoughtful ist eine umfassende digitale Plattform, die darauf abzielt, Einzelpersonen auf ihrem Weg zur psychischen Gesundheit und persönlichen Entwicklung zu stärken. Sie fungiert als selbstgesteuerter Lebenscoach und bietet Werkzeuge und Funktionen, die auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie basieren und künstliche Intelligenz nutzen. Die App hat das Ziel, den Nutzern zu helfen, ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu identifizieren, zu verfolgen und zu verwalten, und bietet einen privaten Raum für Selbstreflexion und persönliche Entwicklung.
Hauptfunktionen von Thoughtful
Thoughtful ist eine facettenreiche App für psychische Gesundheit und Selbstverbesserung, die Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie, KI-Unterstützung und Beziehungsmanagement kombiniert. Sie bietet Funktionen zum Verfolgen von Gedanken und Gefühlen, zum Konsumieren von kuratierten Inhalten, zur Automatisierung von Aufgaben und zur Stärkung persönlicher Verbindungen. Die App zielt darauf ab, untätige Zeit in produktive Selbstreflexion und Lernen zu verwandeln und gleichzeitig den Nutzern zu helfen, in ihren Beziehungen aufmerksamer zu sein.
Tracker für Gedanken und Gefühle: Protokollieren und analysieren Sie tägliche Gedanken, Probleme und emotionale Muster, um Selbstbewusstsein zu gewinnen und Verbesserungsbereiche zu identifizieren.
Kuratiertes Inhaltsplattform: Zugriff auf personalisierte Podcasts, Videos, Artikel und Bücher, um zu lernen und zu wachsen, und um die Zeit, die in sozialen Medien verbracht wird, zu ersetzen.
KI-gestützter Beziehungsassistent: Erhalten Sie Erinnerungen und KI-generierte Nachrichten, um persönliche und berufliche Beziehungen aufrechtzuerhalten und zu stärken.
Fortschrittsvisualisierung: Sehen Sie grafische Darstellungen des persönlichen Wachstums und verfolgen Sie Verbesserungen im Laufe der Zeit.
Anwendungsfälle von Thoughtful
Persönliches Management der psychischen Gesundheit: Einzelpersonen können die App nutzen, um ihre Stimmungen, Gedanken und Verhaltensweisen zu verfolgen und CBT-Techniken für ein besseres psychisches Wohlbefinden anzuwenden.
Verbesserung des beruflichen Netzwerkens: Geschäftsprofis können die Funktionen des Beziehungsmanagements nutzen, um mit Kontakten in Verbindung zu bleiben und wichtige Verbindungen zu pflegen.
Selbstgesteuertes Lernen: Nutzer können unproduktiv verbrachte Bildschirmzeit durch kuratierte Bildungsinhalte ersetzen und so kontinuierliche persönliche und berufliche Entwicklung fördern.
Mitarbeiter-Wellness-Programme: Unternehmen können Thoughtful im Rahmen ihrer Initiativen zur psychischen Gesundheit anbieten, um das Wohlbefinden und die Produktivität der Mitarbeiter zu unterstützen.
Vorteile
Kombiniert mehrere Werkzeuge zur Selbstverbesserung in einer App
Hilft, untätige Zeit in produktive Selbstreflexion und Lernen zu verwandeln
Bietet KI-Unterstützung für Beziehungsmanagement und Kommunikation
Nachteile
Kann eine konsequente tägliche Nutzung erfordern, um Vorteile zu sehen
Potenzielle Datenschutzbedenken beim Protokollieren persönlicher Gedanken und Beziehungen
Die Wirksamkeit kann je nach Nutzerengagement und -verpflichtung variieren
Wie man Thoughtful verwendet
Laden Sie die Thoughtful-App herunter und installieren Sie sie: Gehen Sie zum App-Store Ihres Geräts, suchen Sie nach 'Thoughtful' und laden Sie die App herunter/installieren Sie sie.
Richten Sie Ihr Konto ein: Öffnen Sie die App und erstellen Sie ein Konto, indem Sie grundlegende Informationen angeben und einen Passcode einrichten, um Ihre Gedanken privat zu halten.
Machen Sie den Verbindungstyp-Test: Vervollständigen Sie die Persönlichkeitsbewertung, um Ihren Verbindungstyp, Ihre Beziehungswerte und Kommunikationspräferenzen zu bestimmen.
Setzen Sie Erinnerungen: Verwenden Sie die App, um Erinnerungen für wichtige Daten wie Geburtstage, Jahrestage und andere Meilensteine für Ihre Lieben festzulegen.
Protokollieren Sie täglich Ihre Gedanken: Verwenden Sie die Tracker-Funktion, um täglich Ihre Gedanken, Gefühle und Probleme zu protokollieren. Setzen Sie eine Erinnerung, um dies vor dem Schlafengehen zu tun.
Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Erfahrungen: Verwenden Sie das Journaling-Board, um über Ihre täglichen Aktivitäten und Stimmungen zu schreiben und deren Einfluss auf Ihre Gedanken zu bewerten.
Überprüfen Sie Ihr Dashboard: Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Dashboard, um Trends in Ihren Denkweisen im Laufe der Zeit mithilfe der Grafik- und Zählerfunktionen zu sehen.
Nehmen Sie Kontakt zu Ihren Lieben auf: Verwenden Sie die Aufforderungen und Erinnerungen der App, um regelmäßig mit Freunden und Familie über Nachrichten oder Anrufe in Kontakt zu treten.
Interagieren Sie mit kuratierten Inhalten: Durchsuchen Sie die Bibliothek der App mit Podcasts, Videos, Artikeln und anderen Inhalten, die mit Ihren Interessen für persönliches Wachstum übereinstimmen.
Praktizieren Sie tägliche Reflexion: Verbringen Sie jeden Tag 5 Minuten mit dem 3-Schritte-Prozess, um sich neu zu zentrieren und sich auf Ihre Beziehungen zu konzentrieren.
Thoughtful FAQs
Thoughtful ist eine App, die Benutzern hilft, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, indem sie täglich personalisierte Aufforderungen sendet, um sich an Freunde und Angehörige zu wenden. Sie zielt darauf ab, Einsamkeit zu bekämpfen und Verbindungen zu stärken.
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