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产品信息
更新时间：05/09/2024
什么是Thoughtful
Thoughtful是一个全面的数字平台，旨在赋能个人在心理健康和个人成长旅程中。它作为一个自我指导的生活教练，提供基于认知行为疗法原则和利用人工智能的工具和功能。该应用程序旨在帮助用户识别、跟踪和管理他们的思想、情绪和行为，为用户提供一个私密的自我反思和个人发展空间。
Thoughtful 的主要功能
Thoughtful是一款多维度的精神健康与自我提升应用，结合了认知行为疗法、人工智能辅助和关系管理元素。它提供跟踪思想和情绪、消费精选内容、自动化任务以及加强人际关系的功能。该应用旨在将空闲时间转化为富有成效的自我反思和学习，同时帮助用户在人际关系中更加专注。
思想和情绪跟踪器: 记录并分析日常思想、问题和情绪模式，以提高自我意识并识别改进领域。
精选内容平台: 访问个性化的播客、视频、文章和书籍进行学习和成长，替代在社交媒体上花费的时间。
AI驱动的关系助手: 获取提醒和AI生成的消息，以帮助维护和加强个人和职业关系。
进度可视化: 查看个人成长的图形表示并跟踪随时间的改进。
Thoughtful 的用例
个人心理健康管理: 个人可以使用该应用跟踪自己的情绪、思想和行为，应用CBT技巧以改善心理健康。
专业网络增强: 商业专业人士可以利用关系管理功能与联系人保持联系并培养重要关系。
自主学习: 用户可以用精选的教育内容替代无效的屏幕时间，促进持续的个人和职业发展。
员工健康计划: 公司可以将Thoughtful作为其心理健康计划的一部分，以支持员工的健康和生产力。
优点
在一个应用中结合了多种自我提升工具
帮助将空闲时间转化为富有成效的自我反思和学习
提供AI辅助进行关系管理和沟通
缺点
可能需要持续的日常使用才能看到效果
记录个人思想和关系可能存在隐私问题
效果可能因用户参与度和承诺而异
如何使用Thoughtful
下载并安装Thoughtful应用程序: 前往您设备的应用商店，搜索'Thoughtful'，并下载/安装该应用程序。
设置您的账户: 打开应用程序并创建账户，提供基本信息并设置密码以保护您的隐私。
完成连接风格测试: 完成个性评估，以确定您的连接风格、关系价值观和沟通偏好。
设置提醒: 使用应用程序为重要日期（如生日、纪念日和其他里程碑）设置提醒。
每日记录您的想法: 使用跟踪功能每日记录您的想法、感受和问题。设置睡前提醒进行此操作。
记录您的经历: 使用日记板记录您的日常活动和情绪，评估它们对您思想的影响。
查看您的仪表板: 定期检查仪表板，使用图表和计数器功能查看您的思维模式随时间的变化趋势。
与亲人联系: 使用应用程序的提示和提醒，通过消息或电话定期与朋友和家人联系。
参与精选内容: 探索应用程序中与您兴趣相符的播客、视频、文章和其他内容，以促进个人成长。
进行每日反思: 每天花5分钟进行3步过程，重新调整自己并专注于您的关系。
Thoughtful 常见问题解答
Thoughtful 是一款应用程序，通过发送每日个性化提示，帮助用户建立和维护人际关系，鼓励他们与朋友和亲人保持联系。它的目标是缓解孤独感并加强人际关系。
与 Thoughtful 类似的最新 AI 工具
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类似 Thoughtful 的热门 AI 工具
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