Thoughtful
Thoughtful é um aplicativo de saúde mental e desenvolvimento pessoal que combina técnicas de terapia cognitivo-comportamental com IA para ajudar os usuários a rastrear pensamentos, construir auto-consciência e melhorar o bem-estar.
Visitar Site
https://thoughtfulapp.ca/
Informações do Produto
Atualizado:05/09/2024
O que é Thoughtful
Thoughtful é uma plataforma digital abrangente projetada para capacitar indivíduos em sua jornada de saúde mental e crescimento pessoal. Ele serve como um coach de vida autodirigido, oferecendo ferramentas e recursos baseados nos princípios da terapia cognitivo-comportamental e aproveitando a inteligência artificial. O aplicativo tem como objetivo ajudar os usuários a identificar, rastrear e gerenciar seus pensamentos, emoções e comportamentos, proporcionando um espaço privado para auto-reflexão e desenvolvimento pessoal.
Principais Recursos do Thoughtful
Thoughtful é um aplicativo multifacetado de saúde mental e autoaperfeiçoamento que combina elementos de terapia cognitivo-comportamental, assistência de IA e gestão de relacionamentos. Ele oferece recursos para rastrear pensamentos e sentimentos, consumir conteúdo selecionado, automatizar tarefas e fortalecer conexões pessoais. O aplicativo tem como objetivo transformar o tempo ocioso em autorreflexão e aprendizado produtivo, enquanto também ajuda os usuários a serem mais atenciosos em seus relacionamentos.
Rastreador de Pensamentos e Sentimentos: Registre e analise pensamentos diários, questões e padrões emocionais para ganhar autoconsciência e identificar áreas de melhoria.
Plataforma de Conteúdo Selecionado: Acesse podcasts, vídeos, artigos e livros personalizados para aprender e crescer, substituindo o tempo gasto em redes sociais.
Assistente de Relacionamento com IA: Receba lembretes e mensagens geradas por IA para ajudar a manter e fortalecer relacionamentos pessoais e profissionais.
Visualização de Progresso: Veja representações gráficas do crescimento pessoal e acompanhe melhorias ao longo do tempo.
Casos de Uso do Thoughtful
Gestão Pessoal da Saúde Mental: Indivíduos podem usar o aplicativo para rastrear seus humores, pensamentos e comportamentos, aplicando técnicas de TCC para um melhor bem-estar mental.
Aprimoramento de Networking Profissional: Profissionais de negócios podem aproveitar os recursos de gestão de relacionamentos para se manterem conectados com contatos e nutrir conexões importantes.
Aprendizado Autodirigido: Usuários podem substituir o tempo de tela improdutivo por conteúdo educacional selecionado, promovendo desenvolvimento pessoal e profissional contínuo.
Programas de Bem-Estar para Funcionários: As empresas podem oferecer o Thoughtful como parte de suas iniciativas de saúde mental para apoiar o bem-estar e a produtividade dos funcionários.
Prós
Combina múltiplas ferramentas de autoaperfeiçoamento em um único aplicativo
Ajuda a transformar o tempo ocioso em autorreflexão e aprendizado produtivo
Oferece assistência de IA para gestão de relacionamentos e comunicação
Contras
Pode exigir uso diário consistente para ver benefícios
Possíveis preocupações de privacidade ao registrar pensamentos e relacionamentos pessoais
A eficácia pode variar dependendo do engajamento e comprometimento do usuário
Como Usar Thoughtful
Baixe e instale o aplicativo Thoughtful: Vá à loja de aplicativos do seu dispositivo, procure por 'Thoughtful' e baixe/instale o aplicativo.
Configure sua conta: Abra o aplicativo e crie uma conta fornecendo informações básicas e configurando um código de acesso para manter seus pensamentos privados.
Faça o teste de Estilo de Conexão: Complete a avaliação de personalidade para determinar seu estilo de conexão, valores de relacionamento e preferências de comunicação.
Defina lembretes: Use o aplicativo para definir lembretes para datas importantes, como aniversários, datas comemorativas e outros marcos para seus entes queridos.
Registre seus pensamentos diariamente: Use o recurso de rastreamento para registrar seus pensamentos, sentimentos e questões diariamente. Defina um lembrete para fazer isso na hora de dormir.
Registre suas experiências: Use o Quadro de Diário para escrever sobre suas atividades diárias e humores, avaliando seu impacto em seus pensamentos.
Revise seu painel: Verifique seu painel regularmente para ver tendências em seus padrões de pensamento ao longo do tempo usando os recursos de gráfico e contador.
Conecte-se com entes queridos: Use os prompts e lembretes do aplicativo para se conectar regularmente com amigos e familiares por meio de mensagens ou chamadas.
Engaje-se com conteúdo curado: Explore a biblioteca de podcasts, vídeos, artigos e outros conteúdos do aplicativo alinhados com seus interesses para crescimento pessoal.
Pratique a reflexão diária: Dedique 5 minutos todos os dias ao processo de 3 etapas para se recentrar e focar em seus relacionamentos.
Perguntas Frequentes sobre Thoughtful
Thoughtful é um aplicativo que ajuda os usuários a construir e manter relacionamentos, enviando lembretes personalizados diários para entrar em contato com amigos e entes queridos. O objetivo é combater a solidão e fortalecer conexões.
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