SarVita - Longevity Tracker
SarVita é um aplicativo de rastreamento de longevidade baseado na ciência que ajuda os usuários a monitorar e otimizar os quatro pilares da longevidade - cardio de Zona 2, treinamento de VO2 Máx., força e estabilidade - por meio de insights inteligentes dos dados do Apple Health.
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Informações do Produto
Atualizado:Sep 1, 2025
O que é SarVita - Longevity Tracker
SarVita é um aplicativo abrangente de condicionamento físico e longevidade projetado para ajudar os usuários a viver vidas mais longas e saudáveis com base nas mais recentes pesquisas científicas em expectativa de vida e expectativa de vida saudável. O aplicativo combina pesquisas de ponta sobre longevidade com rastreamento de nutrição com tecnologia de IA para fornecer aos usuários insights e orientações personalizados. Ele se integra perfeitamente com os dados do Apple Health e mantém a privacidade do usuário por meio da sincronização segura do iCloud, tornando-o uma ferramenta ideal para aqueles que levam a sério a extensão de sua expectativa de vida saudável, além de apenas se concentrar na aparência.
Principais Recursos do SarVita - Longevity Tracker
SarVita é um aplicativo abrangente de rastreamento de longevidade que se concentra em quatro pilares principais: cardio de Zona 2, treinamento de VO2 Máx, exercícios de força e estabilidade. Ele combina pesquisa de ponta em longevidade com rastreamento de nutrição alimentado por IA, integração com Apple Health e insights personalizados para ajudar os usuários a otimizar sua expectativa de vida saudável. O aplicativo fornece rastreamento detalhado do progresso, registro de refeições e orientação baseada na ciência, mantendo a privacidade do usuário por meio da sincronização segura do iCloud.
Rastreamento de Quatro Pilares: Monitora e fornece insights sobre cardio de Zona 2 (4 sessões/semana), treinamento de força (3 sessões/semana), treinamento de VO2 Máx (1 sessão/semana) e trabalho de estabilidade (60 minutos/semana)
Rastreamento de Nutrição Alimentado por IA: Usa análise de fotos e processamento de linguagem natural para registrar instantaneamente as refeições e fornecer detalhamentos de macro, tornando o rastreamento de nutrição simples e eficiente
Análise Abrangente de Saúde: Oferece gráficos e visualizações detalhadas para rastrear tendências de VO2 Máx, progresso de peso e equilíbrio energético com pontos de dados interativos
Base de Conhecimento Baseada na Ciência: Fornece conteúdo baseado em evidências e guias práticos com curadoria de pesquisadores de longevidade e especialistas em fitness
Casos de Uso do SarVita - Longevity Tracker
Otimização Pessoal da Longevidade: Indivíduos focados em estender sua expectativa de vida saudável podem rastrear e otimizar suas rotinas de fitness e nutrição
Monitoramento do Progresso Físico: Atletas e entusiastas do fitness podem rastrear seu condicionamento cardiovascular, treinamento de força e trabalho de estabilidade em um só lugar
Gestão da Nutrição: Os usuários podem facilmente rastrear sua ingestão calórica diária, equilíbrio de macronutrientes e tempo das refeições para um melhor controle dietético
Vantagens
Integração perfeita com dados do Apple Health
Focado na privacidade com sincronização segura do iCloud
Abordagem baseada na ciência para o rastreamento da longevidade
Desvantagens
Limitado ao ecossistema iOS/Apple
Requer assinatura de recursos premium para acesso total
Focado principalmente no uso individual, em vez de configurações de equipe ou profissionais
Como Usar o SarVita - Longevity Tracker
Baixar e instalar: Baixe o SarVita na Apple App Store e instale-o em seu dispositivo iOS
Conectar Apple Health: Permita que o SarVita sincronize com seus dados do Apple Health para rastrear suas métricas de condicionamento físico automaticamente
Configurar painel: Visualize seu painel personalizado mostrando o progresso nos quatro pilares: cardio de Zona 2, treinamento de VO2 Máx., exercícios de força e estabilidade
Rastrear treinos: Conclua suas metas semanais de condicionamento físico: 4 sessões de cardio de Zona 2 (45-90 minutos cada), 3 sessões de treinamento de força (45-60 minutos cada), 1 sessão de VO2 Máx. (30 minutos) e 60 minutos de trabalho de estabilidade
Registrar nutrição: Rastreie as refeições tirando fotos de sua comida ou digitando descrições - a IA analisará e fornecerá detalhamentos de macros automaticamente
Monitorar progresso: Verifique suas barras de progresso e gráficos para ver o status de conclusão de cada pilar e rastrear suas tendências de VO2 Máx. ao longo do tempo
Analisar balanço energético: Monitore sua ingestão calórica diária versus gasto junto com detalhamentos detalhados de macronutrientes na seção Combustível
Acessar base de conhecimento: Aprenda sobre a ciência por trás de cada métrica e obtenha orientação prática por meio da base de conhecimento abrangente do aplicativo
Verificar dados históricos: Navegue pelas semanas anteriores usando a navegação semana a semana para analisar sua jornada de condicionamento físico de longo prazo
Perguntas Frequentes do SarVita - Longevity Tracker
SarVita rastreia cardio na Zona 2 (4 sessões semanais de 45 a 90 minutos), treinamento de VO2 Máx (1 sessão semanal de 30 minutos), treinamento de força (3 sessões semanais de 45 a 60 minutos) e trabalho de estabilidade (60 minutos semanais).
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