Elqi 사용 방법
다운로드 및 설치: Apple App Store에서 Elqi 앱을 다운로드합니다
앱 차단 설정: Elqi가 모니터링하고 개입할 소셜 미디어 및 방해가 되는 앱을 구성합니다
마음 챙김 프롬프트 활성화: 모니터링되는 앱을 열려고 할 때 Elqi가 마음 챙김 및 인지 운동을 제안합니다
호흡 운동 연습: 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키기 위해 Elqi가 제공하는 심호흡 운동에 참여합니다
진행 상황 모니터링: Elqi의 추적 도구를 사용하여 디지털 습관, 화면 시간, 소셜 미디어 사용 및 전화 사용에 따른 도파민 수치를 모니터링합니다
성취 검토: 화면 시간을 줄이고 더 나은 디지털 습관을 유지하는 데 있어 자신의 진행 상황을 확인하고 성취를 축하합니다
일관성 유지: 기술과의 더 마음 챙김하고 의도적인 관계를 구축하고 유지하기 위해 Elqi를 정기적으로 사용합니다
Elqi 자주 묻는 질문
Elqi는 사용자가 화면 시간과 전화 중독을 제어할 수 있도록 돕기 위해 설계된 도파민 디톡스 앱입니다. 이는 사용자가 기술과 보다 균형 잡힌 관계를 발전시킬 수 있도록 돕는 개인 디지털 동반자 역할을 합니다.
더 보기