Elqi 使い方
Elqiは、マインドフルネスエクササイズ、アプリブロッキング、ドーパミンレベルの監視を通じてユーザーが電話依存と戦うのを助けるドーパミントラッキングおよびデジタルウェルネスアプリです
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ダウンロードとインストール: Apple App StoreからElqiアプリをダウンロードします
アプリブロックの設定: Elqiに監視させたいソーシャルメディアや気を散らすアプリを設定します
マインドフルネスのプロンプトを有効にする: 監視されたアプリを開こうとすると、Elqiがマインドフルネスと認知エクササイズを促します
呼吸エクササイズを実践する: ストレスを減らし、集中力を高めるために、Elqiが促す深呼吸エクササイズに参加します
進捗を監視する: Elqiのトラッキングツールを使用して、デジタル習慣、画面時間、ソーシャルメディアの使用、電話の使用に基づくドーパミンレベルを監視します
成果を確認する: 画面時間を減らし、より良いデジタル習慣を維持するための進捗を確認し、成果を祝います
一貫性を維持する: Elqiを定期的に使用して、テクノロジーとのよりマインドフルで意図的な関係を築き、維持します
Elqiのよくある質問
Elqiは、ユーザーが画面時間と電話依存をコントロールできるように設計されたドーパミンデトックスアプリです。これは、ユーザーがテクノロジーとのよりバランスの取れた関係を育むのを助ける個人的なデジタルコンパニオンとして機能します。
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