Elqi Howto
Elqi est une application de suivi de la dopamine et de bien-être numérique qui aide les utilisateurs à lutter contre la dépendance au téléphone grâce à des exercices de pleine conscience, au blocage d'applications et à la surveillance des niveaux de dopamine.
Voir plusComment utiliser Elqi
Télécharger et Installer: Téléchargez l'application Elqi depuis l'App Store d'Apple
Configurer le Blocage d'Applications: Configurez les réseaux sociaux et les applications distrayantes que vous souhaitez que Elqi surveille et intervienne
Activer les Rappels de Pleine Conscience: Lorsque vous essayez d'ouvrir des applications surveillées, Elqi vous proposera des exercices de pleine conscience et cognitifs
Pratiquer des Exercices de Respiration: Participez aux exercices de respiration profonde fournis par Elqi lorsque cela est demandé pour aider à réduire le stress et améliorer la concentration
Surveiller les Progrès: Utilisez les outils de suivi d'Elqi pour surveiller vos habitudes numériques, votre temps d'écran, votre utilisation des réseaux sociaux et vos niveaux de dopamine en fonction de l'utilisation du téléphone
Revoir les Réalisations: Vérifiez vos progrès et célébrez vos réalisations dans la réduction du temps d'écran et le maintien de meilleures habitudes numériques
Maintenir la Cohérence: Continuez à utiliser Elqi régulièrement pour construire et maintenir une relation plus consciente et intentionnelle avec la technologie
FAQ de Elqi
Elqi est une application de désintoxication de la dopamine conçue pour aider les utilisateurs à prendre le contrôle de leur temps d'écran et de leur dépendance au téléphone. Elle sert de compagnon numérique personnel qui aide les utilisateurs à cultiver une relation plus équilibrée avec la technologie.
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