Elqi Anleitung
Elqi ist eine Dopamin-Tracking- und digitale Wellness-App, die Nutzern hilft, der Handysucht durch Achtsamkeitsübungen, App-Blockierung und Überwachung des Dopaminspiegels entgegenzuwirken.
Mehr anzeigenWie verwendet man Elqi
Herunterladen und Installieren: Laden Sie die Elqi-App aus dem Apple App Store herunter
App-Blockierung Einrichten: Konfigurieren Sie, welche sozialen Medien und ablenkenden Apps Sie möchten, dass Elqi überwacht und eingreift
Achtsamkeitsaufforderungen Aktivieren: Wenn Sie versuchen, überwachte Apps zu öffnen, wird Elqi Sie mit Achtsamkeits- und kognitiven Übungen auffordern
Atemübungen Praktizieren: Beteiligen Sie sich an den tiefen Atemübungen, die von Elqi bereitgestellt werden, wenn Sie dazu aufgefordert werden, um Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern
Fortschritt Überwachen: Nutzen Sie die Tracking-Tools von Elqi, um Ihre digitalen Gewohnheiten, Bildschirmzeit, Nutzung sozialer Medien und Dopaminspiegel basierend auf der Handynutzung zu überwachen
Erfolge Überprüfen: Überprüfen Sie Ihren Fortschritt und feiern Sie Erfolge bei der Reduzierung der Bildschirmzeit und der Aufrechterhaltung besserer digitaler Gewohnheiten
Konsistenz Beibehalten: Verwenden Sie Elqi weiterhin regelmäßig, um eine achtsamere und bewusstere Beziehung zur Technologie aufzubauen und aufrechtzuerhalten
Elqi FAQs
Elqi ist eine Dopamin-Detox-App, die entwickelt wurde, um Benutzern zu helfen, die Kontrolle über ihre Bildschirmzeit und Handysucht zu übernehmen. Sie dient als persönlicher digitaler Begleiter, der Benutzern hilft, eine ausgewogenere Beziehung zur Technologie zu entwickeln.
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