如何使用Elqi
下载和安装: 从 Apple App Store 下载 Elqi 应用程序
设置应用阻止: 配置您希望 Elqi 监控和干预的社交媒体和分散注意力的应用程序
启用正念提示: 当您尝试打开被监控的应用程序时，Elqi 会提示您进行正念和认知练习
练习呼吸练习: 根据 Elqi 的提示参与深呼吸练习，以帮助减少压力和提高专注力
监控进展: 使用 Elqi 的跟踪工具监控您的数字习惯、屏幕时间、社交媒体使用情况和基于手机使用的多巴胺水平
查看成就: 检查您的进展并庆祝减少屏幕时间和保持更好数字习惯的成就
保持一致性: 定期使用 Elqi 以建立和维持与技术更有意识和有意图的关系
Elqi 常见问题解答
Elqi 是一个多巴胺排毒应用程序，旨在帮助用户控制屏幕时间和手机成瘾。它作为一个个人数字伴侣，帮助用户培养与技术更平衡的关系。
与 Elqi 类似的最新 AI 工具
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