Personalised Meditation Nasıl Kullanılır
Kişiselleştirilmiş meditasyon, bireyin özel ihtiyaçlarını, hedeflerini ve tercihlerini özelleştirilmiş rehberli seanslar, teknikler ve yaklaşımlar aracılığıyla eşleştirmek için tasarlanmış bir özelleştirilmiş farkındalık pratiğidir.
Daha Fazla GösterPersonalised Meditation Nasıl Kullanılır
Başlangıç Değerlendirmesini Tamamlayın: Meditasyon pratiğiniz için özel ihtiyaçlarınız, hedefleriniz, yaşam tarzınız ve tercihlerinizi sağlamak amacıyla özel bir anket doldurun
Odak Alanınızı Seçin: Üzerinde çalışmak istediğiniz alanı seçin - stres azaltma, kaygı, uyku, depresyon, genel iyi oluş vb. Bu, pratiği ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmeye yardımcı olur
Ortamınızı Hazırlayın: Rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz ve rahat bir alan bulun. İsterseniz ışıkları kısabilir ve yastık gibi yardımcı malzemeler kullanabilirsiniz
Rehberli Talimatları Takip Edin: Hedeflerinize özel olarak seçilen teknikleri içeren kişiselleştirilmiş sesli rehberliği dinleyin - nefes egzersizleri, görselleştirmeler, beden taramaları vb. içerebilir
İlerlemenizi Takip Edin: Uygulamanın zamanla sizi nasıl etkilediğini izlemek ve duygusal kalıplar hakkında içgörüler elde etmek için ruh hali takibi ve günlük tutma özelliklerini kullanın
Gerekirse Ayarlamalar Yapın: Meditasyon rehberliğinizin ihtiyaçlarınıza daha iyi hizmet edebilmesi için işe yarayan/yaramayan şeyler hakkında geri bildirimde bulunun
Düzenli Uygulama Oluşturun: Yaşam tarzınıza uygun, günlük uygulama hedefleyerek meditasyon için tutarlı bir program belirleyin, kısa süreli bile olsa
Destek Kaynaklarına Erişim Sağlayın: Uygulamanızı desteklemek için akut stres için SOS seansları, uyku hikayeleri veya eğitim içeriği gibi ek özellikleri kullanın
Personalised Meditation SSS
Kişiselleştirilmiş meditasyon, düzenli kontrol, ruh hali takibi ve meditasyon kütüphanesinden özelleştirilmiş öneriler aracılığıyla bireysel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uyum sağlayan bir yaklaşımdır. Uygulamanız ve yaşam koşullarınızla birlikte gelişen özel bir meditasyon planı oluşturur.
Popüler Makaleler
OpenAI ChatGPT Arama Motoru Resmi Olarak Yayında: Google'a Rakip
Nov 1, 2024
Red Panda: Yeni Bir Yapay Zeka Görsel Üretim Modeli Ortaya Çıkıyor
Oct 31, 2024
Red Panda, Recraft V3 Görsel Üretim Modeli Olarak Yayınlandı
Oct 31, 2024
Meta NotebookLlama'yı Tanıttı: Google'ın NotebookLM'sine Açık Kaynak Alternatif
Oct 30, 2024
Daha Fazla Göster