AI Therapy 使い方
AIセラピーは、スマートフォンやコンピュータを介していつでもアクセスできるAI駆動のチャットボットアシスタントを通じて、24時間365日の個別のメンタルヘルスサポートを提供します。
もっと見るAI Therapyの使用方法
アカウントにサインアップする: AIセラピーのウェブサイトまたはアプリ（例：Abby.gg）にアクセスし、メールアドレスで登録して無料アカウントを作成します。
チャットセッションを開始する: ログインしたら、AIセラピストチャットボットとの新しいチャット会話を開始します。
懸念を説明する: 考えていることや助けが必要な問題を入力します。快適に感じる範囲でオープンかつ正直に話してください。
会話に参加する: AIの質問やプロンプトに応答します。チャットボットは、会話を導くためにCBTのような技術を使用します。
提案されたエクササイズを完了する: 日記を書くことや呼吸法など、AIが提案するエクササイズやタスクに従います。
定期的に使用する: 最良の結果を得るために、AIセラピストと定期的に（可能であれば毎日）関わります。多くのアプリは24時間365日アクセスを許可しています。
洞察と進捗をレビューする: 会話の履歴やアプリが提供する進捗追跡を振り返り、時間の経過とともに自分の改善を測ります。
必要に応じて人間のセラピーを補完する: 役立つものの、AIセラピーは人間のセラピストの完全な代替ではありません。問題が続く場合は追加の専門的な助けを求めてください。
AI Therapyのよくある質問
AIセラピーは、メンタルヘルスのサポートとガイダンスを提供するために人工知能のチャットボットやバーチャルアシスタントを使用することを指します。AbbyのようなAIセラピストは、ユーザーとのサポート会話に参加し、対処戦略を提供し、24時間365日アクセス可能なメンタルヘルスリソースを提供するように設計されています。
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