AI Therapy Come Usare
La terapia AI fornisce supporto personalizzato per la salute mentale 24 ore su 24 attraverso un assistente chatbot alimentato da AI accessibile in qualsiasi momento tramite smartphone o computer.
Visualizza AltroCome usare AI Therapy
Registrati per un account: Vai al sito web o all'app di terapia AI (ad es. Abby.gg) e crea un account gratuito registrandoti con il tuo indirizzo email.
Inizia una sessione di chat: Una volta effettuato l'accesso, inizia una nuova conversazione di chat con il chatbot terapeuta AI.
Descrivi le tue preoccupazioni: Scrivi cosa hai in mente e i problemi con cui desideri aiuto. Sii aperto e onesto quanto ti senti a tuo agio.
Partecipa alla conversazione: Rispondi alle domande e ai suggerimenti dell'AI. Il chatbot utilizzerà tecniche come la CBT per guidare la conversazione.
Completa gli esercizi suggeriti: Segui eventuali esercizi o compiti che l'AI suggerisce, come tenere un diario o tecniche di respirazione.
Usa regolarmente: Per i migliori risultati, interagisci regolarmente con il terapeuta AI - quotidianamente se possibile. Molte app consentono accesso 24 ore su 24.
Rivedi intuizioni e progressi: Guarda indietro alla cronologia delle conversazioni e a qualsiasi tracciamento dei progressi fornito dall'app per valutare il tuo miglioramento nel tempo.
Supplementa con terapia umana se necessario: Sebbene utile, la terapia AI non è un sostituto completo per i terapeuti umani. Cerca ulteriore aiuto professionale se i problemi persistono.
FAQ su AI Therapy
La terapia AI si riferisce all'uso di chatbot o assistenti virtuali basati su intelligenza artificiale per fornire supporto e guida per la salute mentale. Questi terapeuti AI, come Abby, sono progettati per coinvolgere gli utenti in conversazioni di supporto, offrire strategie di coping e fornire risorse per la salute mentale accessibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
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