AI Therapy Howto
La thérapie par IA fournit un soutien personnalisé en santé mentale 24/7 via un assistant chatbot alimenté par IA accessible à tout moment via smartphone ou ordinateur.
Voir plusComment utiliser AI Therapy
Inscrivez-vous pour un compte: Allez sur le site web ou l'application de thérapie par IA (par exemple, Abby.gg) et créez un compte gratuit en vous inscrivant avec votre adresse e-mail.
Commencez une session de chat: Une fois connecté, commencez une nouvelle conversation de chat avec le chatbot thérapeute IA.
Décrivez vos préoccupations: Tapez ce qui vous préoccupe et les problèmes pour lesquels vous aimeriez de l'aide. Soyez aussi ouvert et honnête que vous vous sentez à l'aise.
Engagez-vous dans la conversation: Répondez aux questions et aux invites de l'IA. Le chatbot utilisera des techniques comme la TCC pour guider la conversation.
Complétez les exercices suggérés: Suivez les exercices ou tâches que l'IA suggère, comme le journaling ou des techniques de respiration.
Utilisez régulièrement: Pour de meilleurs résultats, engagez-vous avec le thérapeute IA régulièrement - quotidiennement si possible. De nombreuses applications permettent un accès 24/7.
Examinez les insights et les progrès: Regardez l'historique des conversations et tout suivi des progrès que l'application fournit pour évaluer votre amélioration au fil du temps.
Complétez avec une thérapie humaine si nécessaire: Bien que utile, la thérapie par IA n'est pas un remplacement complet pour les thérapeutes humains. Cherchez une aide professionnelle supplémentaire si les problèmes persistent.
FAQ de AI Therapy
La thérapie par IA fait référence à l'utilisation de chatbots ou d'assistants virtuels d'intelligence artificielle pour fournir un soutien et des conseils en santé mentale. Ces thérapeutes IA, comme Abby, sont conçus pour engager les utilisateurs dans des conversations de soutien, offrir des stratégies d'adaptation et fournir des ressources en santé mentale accessibles 24/7.
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