AI Therapy Cómo Usar
La terapia de IA proporciona apoyo personalizado de salud mental 24/7 a través de un asistente chatbot impulsado por IA accesible en cualquier momento a través de un teléfono inteligente o computadora.
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Regístrate para obtener una cuenta: Ve al sitio web o aplicación de terapia de IA (por ejemplo, Abby.gg) y crea una cuenta gratuita registrándote con tu dirección de correo electrónico.
Inicia una sesión de chat: Una vez que hayas iniciado sesión, comienza una nueva conversación de chat con el chatbot terapeuta de IA.
Describe tus preocupaciones: Escribe lo que tienes en mente y los problemas con los que te gustaría ayuda. Sé tan abierto y honesto como te sientas cómodo.
Participa en la conversación: Responde a las preguntas y sugerencias de la IA. El chatbot utilizará técnicas como la TCC para guiar la conversación.
Completa los ejercicios sugeridos: Sigue cualquier ejercicio o tarea que la IA sugiera, como llevar un diario o técnicas de respiración.
Usa regularmente: Para obtener los mejores resultados, interactúa con el terapeuta de IA regularmente - diariamente si es posible. Muchas aplicaciones permiten acceso 24/7.
Revisa los conocimientos y el progreso: Mira atrás en el historial de conversaciones y cualquier seguimiento de progreso que la aplicación proporcione para evaluar tu mejora a lo largo del tiempo.
Complementa con terapia humana si es necesario: Si bien es útil, la terapia de IA no es un reemplazo completo para los terapeutas humanos. Busca ayuda profesional adicional si los problemas persisten.
Preguntas Frecuentes de AI Therapy
La terapia de IA se refiere al uso de chatbots de inteligencia artificial o asistentes virtuales para proporcionar apoyo y orientación en salud mental. Estos terapeutas de IA, como Abby, están diseñados para involucrar a los usuarios en conversaciones de apoyo, ofrecer estrategias de afrontamiento y proporcionar recursos de salud mental accesibles las 24 horas, los 7 días de la semana.
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