Personalised Meditation Anleitung
Personalisierte Meditation ist eine maßgeschneiderte Achtsamkeitspraxis, die darauf abzielt, den spezifischen Bedürfnissen, Zielen und Vorlieben eines Einzelnen durch angepasste geführte Sitzungen, Techniken und Ansätze gerecht zu werden.
Mehr anzeigenWie verwendet man Personalised Meditation
Abschließen der Erstanalyse: Füllen Sie einen privaten Fragebogen aus, um Einblicke in Ihre spezifischen Bedürfnisse, Ziele, Lebensstil und Vorlieben für die Meditationspraxis zu geben
Wählen Sie Ihren Fokusbereich: Wählen Sie, woran Sie arbeiten möchten - Stressabbau, Angst, Schlaf, Depression, allgemeines Wohlbefinden usw. Dies hilft, die Praxis auf Ihre Bedürfnisse zuzuschneiden
Richten Sie Ihre Umgebung ein: Finden Sie einen ruhigen, komfortablen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Sie können die Lichter dimmen und bei Bedarf Kissen verwenden
Befolgen Sie die geführten Anweisungen: Hören Sie personalisierte Audioanleitungen, die Techniken enthalten, die speziell für Ihre Ziele ausgewählt wurden - dies kann Atemübungen, Visualisierungen, Körperscans usw. umfassen
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt: Nutzen Sie Funktionen zur Stimmungserfassung und zum Journaling, um zu überwachen, wie sich die Praxis im Laufe der Zeit auf Sie auswirkt, und um Einblicke in emotionale Muster zu gewinnen
Anpassen nach Bedarf: Geben Sie Feedback dazu, was funktioniert/nicht funktioniert, damit die Meditationsanleitung verfeinert werden kann, um besser auf Ihre Bedürfnisse einzugehen
Regelmäßige Praxis etablieren: Legen Sie einen konsistenten Zeitplan für die Meditation fest, der zu Ihrem Lebensstil passt, und streben Sie tägliche Praxis an, auch wenn sie kurz ist
Zugriff auf Unterstützungsressourcen: Nutzen Sie zusätzliche Funktionen wie SOS-Sitzungen für akuten Stress, Schlafgeschichten oder Bildungsinhalte zur Ergänzung Ihrer Praxis
Personalised Meditation FAQs
Personalisierte Meditation ist ein Ansatz, der sich an Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele anpasst, indem er regelmäßige Überprüfungen, Stimmungstracking und maßgeschneiderte Empfehlungen aus einer Bibliothek von Meditationen bietet. Es erstellt einen maßgeschneiderten Meditationsplan, der sich mit Ihrer Praxis und Ihren Lebensumständen entwickelt.
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The Garden Journal is an AI-powered emotional wellness app that combines personal journaling, mindfulness practices, and anonymous community support while visualizing users' emotional growth through a virtual tree metaphor.
MindPeace - AI Therapist
MindPeace AI ist ein 24/7 zugänglicher KI-Therapie-Begleiter, der personalisierte Unterstützung für psychische Gesundheit, Selbstpflegeanleitungen und Werkzeuge für emotionales Wohlbefinden durch KI-gestützte Gespräche bietet.
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Die Traumdeutung KI ist ein fortschrittliches KI-Tool, das sofortige, personalisierte Traumanalysen bietet, indem es traditionelle Interpretationsmethoden mit moderner KI-Technologie kombiniert, um den Nutzern zu helfen, ihr Unterbewusstsein zu verstehen.
BestInterest
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Elqi
Elqi ist eine Dopamin-Tracking- und digitale Wellness-App, die Nutzern hilft, der Handysucht durch Achtsamkeitsübungen, App-Blockierung und Überwachung des Dopaminspiegels entgegenzuwirken.
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Der Center Meditation Timer ist eine minimalistische Meditationsbegleit-App, die anpassbare Timer, Tracking-Funktionen und nahtlose Integration über Apple-Geräte hinweg bietet, ohne unnötige Ablenkungen wie geführte Meditationen oder Hintergrundmusik.
Heiwa
HEIWA ist eine KI-gestützte App für psychisches Wohlbefinden, die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) mit Stimmungsverfolgung und -analyse kombiniert, um den Benutzern zu helfen, ihre Gedanken und Emotionen besser zu verstehen und zu managen.
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Evi AI ist eine KI-gestützte Wellness-App für Geist und Körper, die personalisierte Video-Podcasts, geführte Übungen und Bildungsinhalte erstellt, um Benutzern zu helfen, durch maßgeschneiderte Erlebnisse ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen.
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