Planfit: Gym Home Workouts & Fitness Plan by AI 使用方法

下載並安裝應用程序: 前往您設備的應用商店（Apple App Store 或 Google Play Store）並搜索 'Planfit'。下載並在您的智能手機上安裝免費應用程序。

創建帳戶: 打開應用程序並通過提供基本信息（如您的電子郵件地址和創建密碼）創建一個新帳戶。

設置您的健身目標: 回答有關您的健身目標（例如減肥、增肌、塑形）、當前健身水平和可用設備的問題。

獲取您的個性化鍛煉計劃: 根據您的輸入，AI 將生成一個定制的鍛煉計劃，根據您的目標、能力和可用設備量身定制。

開始您的鍛煉: 按照個性化計劃中提供的推薦運動、組數、次數和重量進行。使用視頻指南和說明確保正確的姿勢。

記錄您的鍛煉: 完成運動後，在應用程序中記錄您的實際表現，以幫助 AI 優化未來的鍛煉。

跟踪您的進度: 使用應用程序的進度跟踪功能可視化力量、肌肉恢復和整體健身的改進。

獲取 AI 教練: 與 AI 教練 'Max' 互動，獲取動力、鍛煉調整和健身問題的答案。

根據需要調整: 隨著您的進步，AI 將自動調整您的鍛煉計劃。您也可以根據需要手動修改目標或設備可用性。