AI Fitness Coach Android App 使用方法

下載並安裝應用程式: 在Google Play商店搜索FitnessAI、Evolve AI或FitGuide AI等AI健身教練應用程式。下載並安裝到您的Android設備上。

創建帳戶: 打開應用程式並通過提供電子郵件地址和密碼創建新帳戶。

完成初始評估: 回答有關您的年齡、性別、身高、體重、健身目標、當前健身水平和可用設備的問題，以幫助AI為您創建個人化計劃。

設定您的健身目標: 指定您是想增肌、減重、提高耐力還是達成其他健身目標。

審查您的個人化鍛煉計劃: AI將根據您的信息和目標生成定制的鍛煉計劃。審查建議的運動、組數、次數和休息時間。

開始您的鍛煉: 開始您的首個AI推薦鍛煉。遵循屏幕上的每個運動的指示，包括正確的形式和技巧。

記錄您的表現: 完成每個運動或鍛煉後，輸入您的表現數據，如使用的重量、完成的次數或您覺得有多難。

接收AI反饋和調整: 根據您記錄的表現，AI將提供反饋並自動調整未來的鍛煉以優化您的進展。

追蹤您的進度: 使用應用程式的追蹤功能監控您的時間改進，包括力量增益、體重變化或其他相關指標。

與AI教練互動: 如果可用，使用聊天功能向您的AI教練詢問有關您的鍛煉、營養或一般健身建議的問題。

根據需要調整設置: 在應用程式設置中更新您的偏好、可用設備或健身目標，以確保您的AI生成的鍛煉保持相關性和有效性。

持續遵循計劃: 堅持AI推薦的鍛煉計劃並繼續記錄您的表現，以隨著時間獲得最佳結果。